Et le midi ?
1 gâteau sec au chocolat, 1 seul ? Ou 1 part de gâteau maison ?

Les pâtes et les steak ne sont pas interdits, mais il faut faire attention à la quantité, et veiller à équilibrer avec le midi en mangeant des légumes, 1 poisson et 1 fruit par exemple. Quelque chose de plus léger...

je sais bien mais le probleme c que je fais toujours des fo départ alors c'est dépriment .

On est justement là pour te remettre sur le bon chemin !

On galère toutes au début tu sais... Petits à petits les régimeuses nous donne des conseils et une fois qu'on a pris le pli et qu'on voit les chiffres de la balance descendre, ça va tout seul.

Tu as lu le post qui explique le fonctionnement du rééquilibrage alimentaire (rubrique les différentes méthodes pour maigrir) ? Ça t'a semblé difficile, clair ? Tu crois pouvoir organiser des repas avec ça ?

coucou moi c'est najat.
je suis pratiquement dans le même cas que toi. j'ai 20 ans et je pése 88kg pour 1m70 et je souhaite perdre encore 21 kg. il y a 1 mois jen pesai 95 kg. je souhaiterai donc avoir une partenaire de régime histoire de se remotivé et de se sentir accompagné.si sa te dit je sui là tou les jours!
a biento jespére

si ca peut te consoler, je veux perdre 30 kg moi aussi!
j'ai commencé la semaine dernière a 90.8kg pour 1m62, mon objectif est 60kg. je me suis pesée aujourd'hui et je suis a 89.2kg! je suis très contente mais je te comprends quand tu dis que c'est difficile car c'est très long quand même!

Bonsoir elles filles !

Bien voila j'ai mis du temps a revenir parmis vous mais je salut les nouvelles .
Bon alors voila le petit raport
Prise en mains serieuse je me suis inscrite dans une salle de sport pour 'année j'ai changé Mme la balance j'en est pris une un peu plus performente, demain a 10h30 j'ai rendez vous avec un cotch pour faire un bilan perso. j'ai décdée de faire un régime hyperproteiné et pour finaiser l'envie de changement j'ai fai des mêches pour changer de tête j'ai aussi pris un RDV pour me faire masser vendredi . samedi RDV chezl'ophtalmo pour l'opération de la myopie . Bah voila donc la je pense etre dans de bonne condition pour perdre mes 3O KG
Alors je peux dire que le grand départ pour moi

Et un grand merci pour les personnes qui m'ont laiss des mssages de soutiens . gros bisous

Salut, on a un objectif de 30K chacun ce qui est dur dur ...

a quelques jours près on débutera en meme temps, on se recroisera surement dans le coin

Bonsoir seed bah pour moi c ok ! ya aucun probleme bienvenu et surtout bon courge

ET bien, ça c'est du vrai changement !! C'est super la motivation est vraiment présente

Bonjour et bienvenue...

Ce n'est pas insurmontable, il faut juste que tu gardes cette motivation pour réussir... Sur ce n'est pas facile tous les jours mais le jeu en vaut la chandelle.

J'ai un objectif de 30 kilos aussi. J'en suis à plus de la moitié. je prends surtout mon temps et j'arrive à me faire aussi plaisir alimentairement parlant.

n'hésites pas à nous parler, à confier tes angoisses mais surtout gardes ta motivation. Si tu as besoin ou envie de craquer vient sur le site.

Ton mari t'aide ?

salut bah voila 1er contact avec mon coatch
je suis resté avec lui de 10h30 A12H00 puis j'ai fais du vélo éliléptique enfin un truc comme ça et j'ai fini par un bon hamamme au finale j'ai quitté la salle a 13H20
en gros bonne journée

même très bonne !!!

C'est bien d'avoir un coach, pour la motivation.

Courage Miss!
Ne te laisse pas décourager, il faut que tu reprennes de nouvelles habitudes alimentaire ou tu prennes du plaisir et ou tu ne te sentes pas frustrer.
Racontes nous une journée type

Benvenue et courage!