Bravo pour ta perte c'est super !

Jour 4

Je suis de mauvaise humeur le temps est moche et il fait froid !

Cette journée sera banale

Alors pour ce matin :

une boisson chaude
biscotte + beurre


Ce midi:

des haricots verts + pommes de terre
une tranche de veau


Au goûter

Un thé + une petite sucrerie


Au soir

Une bonne soupe

Dans l'apres-midi une seance de sport de 30 minutes


Voila ma journée

Très bien comme prévisions ! Que prévois-tu comme "petite sucrerie" ?

Les repas sont biens en tout cas.

Coucou! Je découvre ton post avec intérêt et je vois que tu es bien partie! Les filles te donnent de bons conseils, en effet elles ont elles aussi perdu beaucoup alors c'est sûr qu'elles sont plutôt calées! Pour la méditation et l'impatience je vois ce que tu veux dire, c'est vrai qu'il faut arriver à contrôler ses émotions et ça prend du temps de se rentre compte qu'on peut manger, ou pas. Bizarrement ça devrait être logique mais on a toutes développé des comportements alimentaires excessifs et de mauvais réflexes (moi la première, suffit de lire mon poste d'hier... si je craque une fois dans la journée je baisse les bras jusqu'au soir :/). Enfin aujourd'hui est un autre jour et il faut lui faire honneur! Allez pour me motiver et pour te motiver je te dédie ma journée parfaite: ce soir je viendrai te faire le compte-rendu de ce que j'ai mangé (sans excès) et puis je vais aussi faire un peu de sport, je m'y mets de suite xD
Bisous! Courage!

je prévois comme sucrerie 2 carrés de chocolats au lait avec des éclats de noisettes dessus


Les carrés sont quand même assez gros !

Si je ne mange pas de sucre au moins 1 fois par jour , je vais craquée c'est sur (par expérience)


Ben merci les filles , pour vos messages j'ai le moral qui remonte un peu

C'est pas très grave tes carrés de chocolat s'ils te permettent de tenir ! Toujours mieux que les gâteaux industriels par exemple. En plus petit à petit, tu te détacheras peut-être pour en prendre qu'un seul, puis un jour sur deux, etc. Tu peux pas tout abandonner d'un coup non plus.
Dans la chrono-nutrition, ils préconisent le chocolat pour 16h, donc autant le manger à ce moment-là de la journée...

Effevctivement c'est sur les alentours de 16h30 que je prends mon goûter !

Pour éviter de grossir

Oui, tu as raison !


Oups, j'avais commencé à écrire ma réponse, et j'ai dû m'interrompre ! Entre temps, vous avez continué de parler ! Je voulais dire que tu as raison de t'accorder un petit plaisir de temps en temps, ça t'évitera de craquer en beauté car trop frustrée !

Coucou! J'ai un mea culpa à faire, je voulais te dédier ma journée parfaite d'hier mais le soir devant la télé j'ai oublié ma promesse et j'ai mangé du chocolat grrrr pas bieeeeeen. Bon, aujourd'hui c'est bien parti alors je vais réparer ça
J'espère que tu tiens le coup!