C'est enfin le jour J! je commence mon régime (réequilibrage alimentaire). Je mesure 1m60 et je me suis pesée ce matin je fais 64kgs. j'aimerais dans l'idéal arrivé a perdre 10 kilos. ce matin g mangé une banane et un yaourt a la framboise 0%. mais je vais en acheter des natures tout a l'heure! pui a midi c-a-d mnt je mange une salade tomate saucisse de strasbourg et pois chiche pui je prendré une pomme pr finir mon repas! ce soir je cuisinerais un peu plus!!!!
pour les portions si vs savez lesql sont adapté a ma taille et a mon poids faite le savoir!

Coucou ! Et c'est parti pour le régime !
Pour les portions, je ne sais pas. Je le fais au pif.

Alors pour tes repas du jour :
Petit déjeuner : tu ne prends jamais de pain ou de boisson chaude ? Si tu n'as pas faim jusqu'à 12h00 tant mieux, sinon, tu peux les manger pour une collation à 10h00.
Déjeuner : tomates/pois chiche c'est bien. Les saucisses de Strasbourg ça ne doit être que ponctuellement... Sinon très bien l'organisation du repas avec légumes/féculent/viande !

Tu as bien compris le rééquilibrage Julie

oé c que je vais faire mes courses tout à l'heure! merci pr le conseil! je vais évité les saucisse! et pr ce matin j'avais pas grand chose chez moi. je suis étudiante et je n'était pas la ce wk! donc pas de pain... je vais faire le plein tout à l'heure! mais que de bne choses pr le régime dans le chariot!!!!!je vais au sport, une heure de badminton, ca ne me fera pas de mal! a tte!

Alors ça y est, elles sont faites ces courses ? Qu'as-tu acheté de bon ?

ca y est! je reviens juste! alor g pri des légumes (salade, poivron...), de la viande (steack haché, dinde...), de l'eau volvic aux agrumes (je me suis di qu'un verre le matin ca serait pas mal), puis j'ai pri du pain de mie complet, je c que c pa bon, mais le pb c que je suis seule donc prendre un pain complet ca fait trop, et ca ne se conserve pa trop! donc je vais réfléchir à une autre solution! pour le moment je prendré pain de mie complet seulement au ptit dej et en petite qté! g pri des compotes et des yaourts nature! voila!
je ne fais pas de gouter aujourd'hui, pq je suis rentré a 6h des courses.
bne soirée!

Méfiance avec les eaux aromatisées... de l'eau toute nature, c'est quand même mieux !

Et pour le pain, tu n'es pas obligée de manger du pain complet, tu peux tout à fait manger du pain blanc, ou aux céréales, ou ce que tu veux !

Bienvenue à toi !!!

Courage pour ton régime ! Tiens bon, et tu arriveras à ton objectif !

Bonne soirée.

bienvenue et bon courage,

nous sommes là pour t"épauler !

bonne soirée

première journée réussie! mais j'ai fait que rêver que je craquer cette nuit! du temps que c en reve ca va! mais quand meme je ne suis pas tant en manque que ca! mon inconscient me joue des tours! je pense que c pq g peur de ne pas y arriver!
j'ai décider que je me pèseré le lundi! pq tt les jours ca sert a rien! et je suis trop impatiente pr le faire seulement une foi par mois!
ok pr l'eau aromatisée je bois cette bouteille, et ap j'arrete! je trouve ca super d'avoir des conseils comme ca, on moins ca m'évite de renouvellé mes erreurs! merci!
bne jrnée!

Très bien de ne te peser qu'une fois par semaine ! Ca ne sert à tien de te mettre la pression en te pesant tous les jours... en plus, le poids varie parfois bizarrement, et sur une semaine, ces variations sont gommées du coup !

C'est fou que tu en aies carrément rêvé... ça doit te travailler quand même, mais je pense qu'après un rodage de quelques jours, tout rentrera dans l'ordre !

je pense que c pq j'ai vraiment envi de m'impliqué dans se régime! et g vraiment envie de perdre. G peur de craqué, et g aussi peur de ne pas perdre!!! aujourd'hui ca c'est plutot bien passé. si vous avez des idées de recettes pas trop compliquée je suis preneuse! pq je sais que si je ve y arriver il faut que je me passe des repas différents, pq la monotonie jm pa ca!
bne soirée a ttes!

fasse*

Coucou !
C'est génial si ta première journée s'est bien passée.
Pour les recettes il y a une rubrique sur le forum où les filles en déposent...
Tu as mangé quoi aujourd'hui ?

coucou julie,
bienvenue sur le forum
comme toi jai commencé mon reequilibrage hier...
donne nous de tes nouvelles !

bisous