Ah mais je ne parlais pas de la méditation mais du fait qu'il faut changer définitivement d'habitudes alimentaires !

oups !

Crois moi quand j'arriverai a mon objectif, je ne crois pas que je voudrai reprendre tout les kilos perdus

Je crois, que je vais changer mes habitudes alimentaires, au debut ca va etre dure mais je ne finirai par m'habituée .

D'ailleurs je n'ai pas le choix

Personne ne veut reprendre ses kilos perdus... mais force est de constater que c'est ce qui se passe pour beaucoup de personnes. Il y a une dizaine d'années, j'ai fait un régime protéiné, et j'étais suivie par un kiné. J'ai perdu 18kg, je pesais 67kg, ça me plaisait, j'étais contente ! Et puis je me suis sentie forte, et j'ai arrêté d'aller voir le kiné, et petit à petit, j'ai repris tous mes kilos, et j'en ai gagné 8 en plus...

Le hic, c'est que j'avais repris mon ancienne façon de manger quand j'ai eu fini mon régime.

La différence, c'est que maintenant, je ne suis pas au régime ; enfin, je ne l'étais pas puisque j'ai terminé de perdre. Mais je continue à manger de la même façon que pendant ma période de perte de poids, et je pense, j'espère, continuer comme ça toute ma vie !

Mais tu as raison de dire que le jeu en vaut la chandelle ! Vraiment !

J - 2

Bonjour à tous !

Alors aujourd'hui je suis encore motivée (pourvu que ça dure )

Ce matin

-Thé
-Pain de mie et confiture

A midi

-Epinard
-Poisson (cabillaud)

Gouter

-Quelques fraises nature

Ce soir

-Un gros bol de soupe aux légumes

Eh bien evidemment ma petite séance de sport sur la wii fit .

Je crois que je vais souffrir pendant quelques jours partout, le temps que mon corps se ré-habitue au sport

Un peu léger tes repas, dis-nous à la fin de la journée si tu n'as pas eu trop faim... Bon courage

Je savais que tu allais me tomber dessus

Je te dirai si j'ai eu faim ou pas, mais pour le moment ca va je tiens et mon ventre ne reclame pas à manger

Rhôôô "tomber dessus", tout de suite...

C'est surtout que tu t'engages sur un régime qui va être très long, je préfère te mettre en garde. Si on se restreint trop, trop longtemps, après on craque plus facilement sur les produits vraiment interdits parce qu'on est trop frustrées.
Mais si ça te va bien pour le moment... Plusieurs filles font 1 semaine "booster"...

Oui, ne t'inquietes pas J'ai connue cet effet de perdre trop vite en me privant, j'ai vite regrettée.

Mais je ne me prive pas, il ne faut pas croire ça ! Le matin je mange à ma faim, vu que c'est dans cette partie de la journée qu'on élimine le plus .

Pour le goûter je mange quelque chose de sucré , pour que mon corps retiens dans sa mémoire que je continue à manger du sucre.

Et aussi pour mon moral.

Méfie-toi quand même du pain de mie, plus gras et plus sucré que le pain classique. Tu peux en manger, mais de temps en temps ! Pour le quotidien, il vaut mieux privilégier le pain.

Je t'expliques en fait j'ai choisi de prendre du pain de mie car demain la date n'est plus bonne

C'est juste une strategie pour ne pas gaspiller.

Perso je préfere avoir le pain de mie dans l'estomac que de le voir dans la poubelle

Eh en plus ça coute cher maintenant

Je crois que je fais tres rapace là


je crois que cette flèche indique la sortie

Mais non, tu ne fais pas rapace du tout, c'est tout à fait normal ! C'était juste une indication pour le long terme ! Il m'arrive aussi de terminer du pain de mie pour ne pas le jeter !

tu as raison !

Merci

Ah je viens de finir mon sport sur la wii fit ! eh ben franchement ça fait du bien j'ai un peu mal aux jambes et aux bras mais bon.

Comme dit le dictons : Il faut souffrir pour être belle

Sinon je tiens le coup, je n'ai pas faim dans 1h30 je vais prendre mon goûter comme les petits enfants

Miam mian les fraises bien rouges


Vivement demain pour la pesée

Jour 3


Je suis contente pour ma perte de poids, mais c'est que le début il ne faut pas que je craque.

Ben aujourd'hui je ne sais pas ce que je vais mangée. Pour ce matin un petit dej banale comme pour les autres jours.

Pour ce midi aucune idée peut etre des legumes verts avec 2 tranches de filet de dinde.

Pour ce soir une soupe aux légumes.

Et bien evidemment mon sport entre temps.


PS : il fait pas beau aujourd'hui, il pleut et en plus il fait froid. J'ai envie de restée sous ma couette et de ne rien faire du tout


Bref, à part le temps tout ce passe bien

Tu l'as dit, il ne faut pas que tu craques ! Surtout avec un si beau début !

Réfléchis bien à ton menu !