L'année derniere j'avais fait un reequilabre alimentaire et une activité physique réguliere j'ai reussi a perdre 9 kgs et a me stabiliser durant tout l'hiver... et maintenant que le beau temps reapparait ca y'est je me remets au vélo ! j'espere perdre les quelques kilos restants pour que je me sente vraiment bien dans ma peau.
Je vous tiendrai au courant de mes petites aventures!
gros bisous et bon courage a toutes.
Matin :
une orange
un thé sans sucre
3 galettes de mais
100 g de fromage blanc 0% avec un peu de sucre
Midi:
salade de pates avec du thon et du mais
vinaigrette allegee
une petite tranche de rumsteak cuite au barbecue
une tranche de pain de mie avec un bout de fromage
une banane
Oui c'est équilibré.
Attention aux quantités des féculents : pâtes + maïs + pain de mie. Mais si tu n'en prends pas ce soir, c'est très bien. Et préfère aussi le pain normal, au pain de mie qui est sucré et plus gras.
julieju : merci pour tes conseils, j'essayerai d'en prendre note...
je m'habille je vais aller faire un peu de sport... Le vélo c'est ce que je prefere !