Alors aujour'hui c'est mon premier jour de regime basé sur le réequilibrage alimentaire + sport (wii fit).


Mon objectif c'est de perdre 36 kilos pour le moment puis je verai par apres.

J'espere que je vais tenir car j'en ai vraiment marre de faire effet yo-yo.


Pour le moment je suis satisfaite je n'ai point grignoté car normalement a cette heure-ci je grignote quelque. Mais du fait que je suis en train de lire pratiquement tout les messages du forum, je ne pense pas à manger c'est cool non ?


Bref, je dois rester motivé motivé motivé

Tu vas voir, le forum est une source de motivation extrême !
Tu as mangé quoi pour le moment dans ta journée et tu prévois quoi pour ce soir ?

Ce matin j'ai mangée 4 biscottes avec un peu de confiture et un thé

Ce midi j'ai mangée 1 steack avec des brocoli cuit à la vapeur

Pour le gouter un kiwi

Pour ce soir une soupe aux legumes je crois car j'ai pas telllement faim ! (vaut mieux pas sauter de repas)

voila en gros

Très léger, mais ça m'a fait pareil les premiers jours avec la motivation ! Je n'avais absolument pas faim. Après, le corps réclame plus. N'oublie pas les féculents quand même, ils restent indispensables pour tenir sur la durée... =)

Oui je sais mais le probleme chez moi c'est que les pâtes me font grossir meme si elles sont blanches sans rien dessus.

Je sais tu vas me dire qu'il n'ya pas que des pâtes comme féculent (rires) demain je ferai un melagne légume et feculent.

Effectivement

Juste des tranches de pain complet (ou blanc) pour compléter ton repas, c'est bien. Sinon : lentilles, riz, maïs, petits pois, blé, semoule, etc. etc.

L'important c'est d'éviter la tonne de beurre, le fromage à volonté et les sauces industrielles, sinon si tu fais simplement attention aux quantités ça ne devraient pas te faire grossir, au contraire.
Ça tient bien au corps et c'est important pour un régime qui va s'annoncer long puisque, dans l'idéal, tu es en train d'adopter le comportement alimentaire que tu vas garder toute ta vie.

As-tu lu, le post qui explique le rééquilibrage ? Dans la rubrique "les différentes méthodes pour maigrir". Il est super.

Non je ne l'ai pas lu mais je vais le lire j'apprendrai des trucs en plus

un homme à la mer !!!!

bon courage pour les 36 kilos ! c'est très faisable, faut juste pas être pressée, ça évitera les désagréments de reprise, etc !

n'hésites pas à nous solliciter si t'as la moindre question !

et on compte sur toi pour la pesée du mercredi

Je te souhaite bon courage dans ton régime!

Bises

Julie t'a déjà bien briefée ! C'est vrai que quand un petit creux se fait sentir, se balader et discuter sur le forum, ça aide bien ! D'ailleurs, ce forum est une vraie source de motivation, donc uses-en !

J'espère tenir le coup mais ca va etre long, déjà que je suis une personne impatiente de nature !

C'est encourageant de voir la perte de kilos de certaines regimeuses ça motive beaucoup

En fait, il faut arriver à intégrer le fait que si nous en sommes là, c'est forcément que nous avons fait des erreurs alimentaires. Donc, il faut changer d'habitudes alimentaires, et ne pas changer que momentanément le temps d'un régime, mais changer pour toute la vie ! C'est une réflexion à mener, mais ça en vaut la peine ! Et du coup, si tu fais ce cheminement, tu deviens moins impatiente...

Tu as raison mais c'est plus facile a dire qu'à faire (rires) ! Je devrais essayée la méditation pour calmer mon impatience

Merci de ton conseil

Je t'accorde que ça demande un certain cheminement intérieur, mais une fois que c'est fait, ça rend la démarche de perte de poids beaucoup plus facile !

Oui effectivement, mon ami pratique la meditation et apparement ca fonctionne sur lui !

A savoir qu'il médite depuis trés longtemps.