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par **Dune** » Lun Mar 23, 2009 1:25 pm

Bonjour,
J'ai 40 ans et me voila repartie dans un émième regime

,
j'ai découvert ce forum par hasard et j'éspère que de vous lire me facilitera la tâche.....c'est à dire ne pas craquer comme l'année dernière alors que j'avais perdu 11 kg :twisted:

par **Stefninie** » Lun Mar 23, 2009 1:34 pm

bienvenue

par **Celine77** » Lun Mar 23, 2009 1:43 pm

Bienvenue à toi

N'hésite pas a venir au moindre coup de blues , de craquage en vue , y'auras toujours quelqu'un

par **juliieju** » Lun Mar 23, 2009 3:47 pm

Bienvenue ! Tu fais quoi comme régime ?

par **kylades** » Lun Mar 23, 2009 4:19 pm

Binevenue et courage :wink:

par **sandrine38** » Lun Mar 23, 2009 5:49 pm

Bienvenue parmi nous ! N'hésite pas à nous en dire plus et à participer aux discussions !

par **Alouette** » Lun Mar 23, 2009 5:59 pm

Bienvenue parmi nous !

par **Dune** » Lun Mar 23, 2009 6:31 pm

juliieju a écrit:Bienvenue ! Tu fais quoi comme régime ?

Je limite le gras,le sucre et je supprime l'alcool.

Matin:
Café-2 Biscottes-10g beurre 25%-1 laitage 0%
Le midi :
crudités-150g protéines(viandes, poisson,oeuf)-légumes-150g de féculents- 1 laitage 0%- 1 biscotte
Soir:
crudités ou soupe - 1 laitage %-1 biscotte

Pour un total au alentour de 1000 calories

Thé vert ou coca zéro si fringales

Merci de votre accueil

par **sandrine38** » Lun Mar 23, 2009 6:33 pm

Tu ne manges pas de fruits ?

par **Dune** » Lun Mar 23, 2009 6:36 pm

Non malheureusement ça m'écoeure vite ............
Mais je mange des crudités et des légumes ça compense !!!!

par **sandrine38** » Lun Mar 23, 2009 6:38 pm

Ok ! Même des petits fruits genre abricots, ou fraises ? Je dis juste ça pour les vitamines, mais tu as raison, si tu ne cours pas après, tu compenses sur les légumes !

par **Dune** » Lun Mar 23, 2009 6:44 pm

Coté vitamines je pense que les crudités comme les carottes et les tomates on le même apport que les fruits
et en période de régime je prends des multivitamines le matin pour éviter la fatigue

par **DEBOUH** » Mar Mar 24, 2009 10:42 am

Bonjoru et bienvenue parmis nous...

N'hésites pas à aller sur le forum surtout au moment où tu as envie de craquer ! La motivation est source de réussite. Bise et courage

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