Voilà, je me suis mise à lire un peu toutes vos discussions hier et du coup, avant même de m'être inscrite, je commençais le régime ce matin toute seule !!!
J'essaye de mincir depuis des années et je n'y arrive pas ! Pas assez de volonté je sais !!!! Je suis réaliste !
Enfin bon, peut-être qu'en votre compagnie cela m'aidera

Donc, ma journée :

pdj : 2 oeufs coque + 1 biscotte
Midi : blanc poulet + haricots verts + 1 pommes
ce soir : j'y suis pas encore mais je pense manger des légumes et peut-être un peu de fromage blanc

Voilà et puis je me suis pesée ce matin et je suis à 62 kg pour 1m63. Mon poids idéal serait 54 kg donc, il faudrait que j'en perde 8 pour le mois de mai (car en juin je suis à un mariage et j'aimerai arriver en petite robe sympa).

Bisous à toutes !

Bon courage à Toi !

On est de la même taille, par contre moi je vise le 58-57 kgs, car quand j'étais descendue à 56kgs, les gens me pensaient malades à cause de mon visage creusé.

Pour ce soir, le fromage blanc c'est bien car tu n'as pas de laitage dans ta journée. Mais bon, je te laisse aux mains des spécialistes ici qui en connaissent beaucoup plus que moi

Coucou Stefninie !

Je viens de me boire un thé vert pour me remplir un peu le ventre ! Je n'ai pas faim mais c'est l'habitude de grignoter !!!

Sinon, tu as peut-être raison et si j'arrive déjà à 56 kg, je serai heureuse !
En fait, nous sommes un peu dans la même situation niveau taille et poids !

Et bien courage à toi aussi et on essaye de ne pas craquer ce soir !!!

Re-salut !

Tu as choisi un type de régime particulier ou tu fais au feeling ? Je vois que tu ne prends pas de féculents, mais c'est peut-être une volonté de faire une semaine choc pour te booster... Est-ce que ce type de repas change beaucoup avec ton ancienne alimentation ?

Sinon c'est bien : protéine/laitage/légume/fruit.

Bon courage pour ton régime, tiens nous au courant.

Bises

Coucou les filles et merci pour vos réponses !

D'abord j'ai mis une photo qui me motive mais qui ne me ressemble pas je vous rassure ... enfin, pas pour le moment !

Sinon je vais essayer au feeling. Mais c'est vrai que j'aimerai tenir une semaine avec des protéines, des légumes, des fruits et du fromage blanc 0%. Si je mange cela je pense que c'est équilibré, je ne manque de rien et je dois perdre ... reste à tenir !!

Et oui, cela change de ce que je peux manger d'habitude. Il y a des journées super saines et d'autres affolantes. Pas de vrai repas et beaucoup de cochonneries....
Donc, je voudrais réequilibrer tout cela et arriver à manger sainement, perdre ces kilos sans faire le yoyo.

Voilà et vous, quel régime faites-vous ?

D'accord !

Je fais un rééquilibrage alimentaire. Donc je mange de tout mais de façon organisé. Presque comme toi sauf que je rajoute les féculents. Après tes semaines sans féculents, si tu ne tiens pas n'hésites pas à en rajouter, tu peux voir que ça m'a pas empêché de perdre, au contraire ça m'évite de craquer ! J'ai laissé tomber les plats cuisinés et j'ai appris à cuisiner.

Ah! une copine de taille et presque de poid (à 2kg près). C'est cool comme ça on voit qui mange quoi pour maigrir!
Moi perso vu que je ne connais rien aux régimes, Dunkan, hyper-proteinés... blablabla... c'est du chinois pour mois, je fais au feeling. Et pour l'instant, ça marche.

Pour ce qui est de ton avatar je te comprend! Le mien est choisi pour la même raison! De plus pour me motiver ailleur que par l'ordinateur, j'ai accroché des publicités avec de jolies madames à des endroits stratégiques de ma maison (y en a 4 sur mon frigo!) lol. Ca freine les envies de grignoter et ça booste la motivation

Juliieju merci pour tes conseils. Bon pour le moment je garde les protéines car j'aimerai perdre un peu plus vite au début. Donc dans ma limite à résister (c'est à dire je ne sais pas combien de temps ...!) je résiste aux féculents. Par contre, tu as raison et si je vois que j'en ai marre des protéines, je me fais un peu de pâtes avec des légumes par exemple, histoire de ne pas craquer pour des bétises !

Pink-cherry merci toi aussi pour ta réponse. Je vois que tu veux arriver à 50 kg ? Moi perso, je mesure 1m63 et à 55 kg je serai super contente !!!
Donc toi aussi je vois que tu vas au feeling ... on verra bien ce qu'il nous dit !

De toute façon je sais ce que je dois faire si je veux y arriver (et ce que je ne dois pas faire aussi !!!). Mon plus gros pb je pense est le même que beaucoup d'entre nous, à savoir la motivation, la résistence, la persévérence, la volonté ....

Et voilà, en attendant, je viens de me manger une carotte crue !!!

Voilà, j'ai trouvé ton post ! Ecoute Julie, c'est une sage !!! Sans rire, le rééquilibrage est une très bonne méthode ; de plus, si tu te tiens un peu informée, on entend maintenant dire par tous les médecins que c'est LA méthode qui donne le plus de chance de ne pas reprendre du poids après, puisqu'on change d'habitudes alimentaires pour toujours ! Il faut s'y tenir, c'est vrai, mais comme tout est permis fondamentalement (après, on joue sur les quantités et l'équilbre de la journée), c'est finalement assez facile !

Coucou !! Ah moi aussi il y a des journées parfaites et d'autres ou je fais n'importe quoi ... grrr.
Sinon je fais aussi un rééquilibrage, et comme le dit sandrine c'est une bonne méthode, parce que tu habitues ton corps à ta bnouvelle alimentation en douceur et puis tu peux manger de tout, contrairement à d'autres régime. Enfin je suis pas spécialoste non plus lol, mais c'est ce que j'ai plus ou moins compris hihi ...

En tout cas bon courage !!

Tu as bien compris ze-math !

Bon et bien moi hier soir je m'en suis tenue à ce que j'avais dit : légumes vapeur et un peu de fromage blanc !

Ce matin, mon deuxième jour, 3 biscottes avec un peu de miel, une orange et un café !

Pour midi, je vais me faire un peu de poulet et une salade de crudités !

Et voilà et j'espère tenir aussi bien qu'hier cette deuxième journée !

Je vous embrasse les filles et courage !

Bonjour Nath, bienvenue parmis nous.

Je penses, que compte tenue de ton ancienne alimentation, tu ne commences par forcémement par la bonne méthode, c'est à dire supprimer les féculents, car au bout de quelques jours tu risques de craquer, car ton corps te réclamera ce que tu lui refuses.

Je penses que tu devrais commencer par 2 à 3 semaines de rééquilibrage alimentaire, puis de faire tes 2 semaines de booster. Ton corps aura été habitué à manger plus seinement et donc quand tu feras ces 2 semaines booster, il ne te réclamera pas autant qu'il le ferait maintenant.

Je te dis cela, car j'ai vu la semaine dernière dans télémation le docteur Jean-michel cohen qui préconisait de faire un certain temps le rééquilibrage, avant de démarrer la phase booster afin d'éviter les craquages et les manques. Il est a fond pour le rééquilibrage.

Ce sont justes des conseils, tu fais ce que tu en veux.

Comme je suis enceinte, je choisis le rééquilibrage alimentaire, et 2 à 3 soirs par semaines je ne manges pas de féculents et ma balance me donne toujours raison et je n'ai pas de sensation de faim

Bon courrage à toi.

Héhé chouette une nouvelle! Félicitations pour tes débuts sans faute! Tu te demandais ce qu'on faisait comme régime, moi le mien c'est légumes et protéines quasiment à volonté (tout en sachant que c'est des légumes "légers" plein d'eau pas ceux comme le maïs ou les petits pois que l'on peut considérer comme des féculents. Pour toutes mes envies de sucre c'est yaourt nature zéro % avec aspartame Canderel. Quand vraiment j'ai envie de sucré je prends une barre protéinée au chocolat et un verre de coca light ou zéro.
Ca marche nikel pour moi. J'ai presque supprimé les féculents pendant deux mois mais maintenant comme je ne veux pas avoir de carrences ou de manque je réintroduis un peu de ce dont j'ai envie par ci par là (un p'tit bout de pain, un peu de fromage) et je perds toujours donc c'est super. La clé c'est d'être motivée et aussi d'être patiente, parce-que tant qu'on est modérée, tout va bien. Mais le plus important tu dois le savoir c'est pas la chute, c'est l'atterissage donc RDV dans quelques kilos pour stabiliser ensemble!
Bisous et courage!!