Merci Juliieju! J'ai appliqué ton conseil!

Alors aujourd'hui, j'ai retrouvé le moral en même temps que le soleil est revenu (plus ou moins). Du coup je me suis enfilée 4h de code (motivée!). Ca m'a évité de rester chez moi et donc de rester trop près de mon frigot.

Petit déj: une tasse de lait / céréales
déjeuner: une petite assiette de carottes rapées / taboulé + des pates natures / une tranche de blanc de poulet + une portion de vache qui rit + une tartine de confiture
diner: un bol de soupe de légumes 0% + épinards / un oeuf + un yaourt nature

HIER
Petit déj: un bol de lait / céréales
déjeuner: une petite assiette de crudité + épinards / oeuf + 1 tartine de fromage + un café
diner: un bol de soupe de légumes 0% + une petite assiette purée / une tranche de blanc de poulet + un yaourt nature

AUJOURD HUI
Ce matin je me suis pesée (pesée de fin de semaine) et j'ai 200gr de plus que la semaine dernière... Are you kidding me?!!
Et comme ce n'est pas la graisse qui va se mettre en travers de mon chemin je passe à la vitesse supérieur. Je t'en foutrais moi des 63kg800!

Petit déj: un bol de lait / céréales + un verre de jus d'orange
déjeuner: deux fourchettes de carottes rapées / une fourchette de taboulé / unr fourchette de bettraves rouges + épinards / un quart de tranche de blanc de poulet + un yaourt nature
diner: un bol de soupe de légumes 0% + le meme rituel de fourchettes que le midi + épinards avec le petit reste de purée d'hier + un yaourt nature

evite la confiture le midi miss

vache qui rit c'est trop gras ma belle

pense a un petit morceau de gruyere c'est plus leger en graisse

regarde sur les etiquettes alimentaire tu conprendra le pourquoi que tu as peu perdu

c'est pas faux ! ça tombe bien j'en ai plus donc il me suffit de ne pas en racheter

bettraves rouges pas bon non plus trop de calorie


bises

change de légumes

mdr ouai mais j'adore les épinards donc j'en mange avec bon coeur! Mais je vais essayer d'alterner avec des haricots verts... Et les béteraves j'en mange qu'une fourchette, pour le plaisir...
Merci pour tes conseils ! c'est sympa

de rien miss

Courrage pink, je suis sûre que tu vas arrivée à trouver ton équilibre alimentaire.

Toujours vexée par ma pesée d'hier, en me levant ce matin j'étais partie dans l'idée de jeuner... Mais bon, je me suis vite raisonner, ce n'est pas la meilleure chose à faire j'en suis consciente. Donc j'ai abandonné l'idée de garder le frigot fermé.

petit dej: lait + une tranche de pain complet (10 cm de diametre pas plus!) avec un peu de beurre
Dejeuner: haricots vert / champignons + café
diner: épinard + un quart d'une tranche de blanc de poulet

et... 1.5L d'eau! lol

Bon c'est léger mais c'est mieux que le jeune!!
T inquiète pas l'organisme résiste souvent...

bien miss c'est un bon menue

courage

Coucou ! Moi je trouve que tu ne manges pas assez, une fourchette de ci, un quart de ça... Tu vas tenir qq temps, mais c'est le meilleur moyen de craquer... Eh puis, pas bon de bannir les batteraves, ou certains fromages. Rien n'est interdit, le tout est de bien doser. Ce n'est pas parce que tu as repris qq grammes, que tu dois t'affamer comme ça... Les filles, soyez un peu patientes qd même, ce sont des habitudes à garder A VIE.

Allez, courage !

PS : eh non ! le gruyère est plus calorique que la vache qui rit !

Je pense exactement comme Amandine... il faut faire des repas corrects, ça ne sert à rien de picorer comme un moineau, tu vas priver ton organisme qui stockera tout dès qu'il en aura l'occasion...

Non mais ça va je suis pas affamée. J'ai un très bon self-control quand je veux. Et puis j'ai décidé que la bouffe ne serait plus mon point faible... Par exemple une tartine de confiture c'est 5 minutes dans la bouche et des jours entiers sur les hanches. Plutot que de me faire plaisir plusieurs fois dans la meme journée maintenant je me ferais plaisir qu'a l'occasion. D'ailleur aujourd'hui je me sent bien dans ma tête, je suis plus en train de me dire "j'aurais peut être pas du manger une barre de céréales" "j'aurais pas du manger ci ça ça..." . J'ai le ventre qui gargouille de temps en temps mais je me sent bien