Ha ben tu me rassures Sandrine38 ouf!
Alors aujourd'hui...avant meme d'inscrire mes repas,je tenais à dire que j'ai acheté LA ROBE dont je revais depuis 1 mois.Celle qui me motivait pour aller courir le soir,celle que je considerais comme un objectif,puisqu'elle est en taille 38!!Et vous savez quoi,... j'suis un pire canon dedans!! Pour une fois que je suis contente de moi physiquement,mes efforts ont payés!!J'suis meme passée à Decathlon acheter de nouvelles baskets pour courir et une nouvelle brassiere(les gants de toilettes plus tard non merci ).Preuve que je m'investis assez grandement dans mon regime(tant pis si le compte en banque à pris une claque,au moins je suis contente).Allez,maintenant on passe à ma journée:

p'tit dej: une tisane à la menthe
2 krisprolls legerement beurrés avec marmelade allégée


midi: une pizza individuelle mozzarella-legumes(courgettes poivrons aubergine):trop bonne
un pepsi sans sucre


gouter: une verre de pamplemousse

soir: 2 sardines
un bol de soupe au potiron


et j'ai marché 1h30!!

Bonne soirée et bonne nuit les filles,bisou.

Bon WE à toi !

Super ! Tu as marché en marche rapide ou c'était de la marche de shopping ?

sandrine38 a écrit:Super ! Tu as marché en marche rapide ou c'était de la marche de shopping ?

marche de promenade assez rapide!lol.Je garde un bon rythme

Alors aujourd'hui:

p'tit dej: une mandarine
3 fraises
2 bouts de pain


midi: un pastis (j'avais besoin de me remonter le moral un peu ) 1/2 magret de canard
un petit poivron
un yaourt 0%


gouter: quelques gorgées de redbull
une bouchée de crepe!

soir: 1/2 bol de soupe au potiron
une sardine à la tomate avec un bout de pain
une compote allégée


et j'ai pedalé 1h05 comme une bourrine

Vous trouvez que ça va pour un regime,ou bien je ne suis pas encore assez stricte?
Merci pour vos reponses les girls,bonne soirée

Je m'en vais te dire ce que j'en pense, c'est déjà qu' à première vue, tu ne manges pas assez...

Je détaille : le matin, je ne vois pas de laitage, ni de boisson pour te réhydrater après la nuit.

A midi : aucun féculent, et 1 petit poivron, ça fait franchement peu ! Bon, je passe sur le pastis, si c'est une fois de temps en temps, ça ne pose pas de problème.

Ton goûter est anecdotique, ton pas vraiment de souci non plus si ce n'est que le redbull est une cochonnerie ! Et que le prendre le même jour que le pastis, c'est peut-être pas le meilleur calcul...

Le soir, à nouveau aucun féculent, à part ton petit morceau de pain, et franchement, 1/2 bol de soupe et 1 sardine, ça ne fait pas grand-chose quand même !

Il faut que ton organisme reçoive suffisamment pour fonctionner correctement !

Qu'as-tu prévu pour aujourd'hui ?

Bon dimanche à toi.

Je rejoins Sandrine38, je pense que tes repas ne sont pas assez riches... Non pas que tu ne puisses pas tenir avec ça pour le moment mais à la longue c'est pas terrible pour ton corps. Notamment sur les repas principaux. Au goûter c'est normal de pas avoir trop faim mais pour le 13 à midi un petit poivron et un yaourt zéro % c'est pas un vrai repas... Des sardines et de la soupe le soir à la limite mais t'aurais pu rajouter un yaourt aussi et du pain ou un peu de riz. Après, si tu veux vraiment pas de féculents mange plus de protéines au moins et prends des légumes à volonté...

Merci Sandrine38 et Mary-Sloane,j'etais à mille lieux de penser que je ne mangeais pas assez.Je vais essayez de faire plus attention et de mieux equilibrer.Sinon dans mes menus que je decris,je ne marque jamais les tisanes et cafés sans sucres que je prends,et j'en bois plusieurs dans la journée.
Aujourd'hui:

ptit dej: une mandarine
2 morceaux de pain

midi: une cote de porc
du riz
un yaourt 0%

gouter: un verre de jus de pamplemousse


soir: une tranche de pain
carottes rapées avec vinaigrette
un yaourt 0%


et j'ai couru 26min aujourd'hui,soit 4min de moins que d'habitude puisque je ne suis pas repassée au pas une seule fois,pas arretée rien du tout,ce qui est une prouesse à mes yeux.

Sur ce,bonne nuit les filles et à demain.Merci beaucoup pour votre soutien

alors hier:

p'tit dej: bout de pain
qq grains de raisins
1 petit carré de chocolat


midi: un peu de carottes rapées
un chou farci (j'avais pas tres faim)

gouter: un jus de pamplemousse


soir: salade de riz
un steak haché
des haricots beurre
un mini bout de fromage avec du pain

et j'avais couru 30min.



Et ce matin je me pese: -1kg minimum,ce qui fait que je pese entre 62 et 62.5kg (c'est la 1ere fois en 13ans que je vois ce chiffre!!!!!!!!!!dingue non?)
Donc c'est la fete,et encore plus motivée que jamais,yahoooooooooooooooo

Félicitations !!

Super ! C'est une très bonne nouvelle, bravo !

merci les girls!J'etais toute fiere aujourd'hui!Alors niveau repas ça a donné:


p'tit dej(à 11h): jus de 2 clementines et d'un pamplemousse


midi: un chou farci
des carottes rapées
un yaourt 0%

gouter: un verre de jus de pamplemousse
un verre de taillefinefiz O%


soir: une soupe

Je sais ça fait pas beaucoup pour le soir,mais je me suis un peu fighté avec mon mec donc j'etais frustrée..!
Et coté sport j'ai marche 2x15min et 45min de velo.

Voilààààààààà,@demain!!

Tu es presque au bout, bravo ! Bon, quand même, il n'y a aucun féculent dans ta journée... as-tu mangé du pain que tu n'aurais pas noté ?

félicitations pour ta perte d'hier et bonne continuation, tu y es presque