si ta portion est raisonnable y'a pas de pb en plus ça aide à bien dormir!

Pas de souci pour les féculents le soir !

Cool, alors je n'ai pas besoin de culpabiliser =)

non surtout pas!

D'autant plus si tu n'en manges pas à midi... tu prends un peu de pain quand même à la cantine ?

Jvais tout vous détaillez, je sens que y'a un passage ou je vais me faire taper sur les doigts d'ailleurs:

le matin, toujours 1/8eme de baguette 'vec du beurre, un chocolat chaud et un jus de fruit

le midi en semaine, c'est toujours, soit a la cantine légumes, viande, yaourt et fruit (je prends jamais les féculents, ni pain), soit, j'ai prévu le coup et j'emmène une barre de céréales qui constitue mon repas (parceque manque de tps pr manger, ou la fleme d'attendre dans la queue ou encore, pas envie de payer pr rien manger...)

le soir, c'est souvent légumes+ viande et yaourt ou fruit sauf desfois ou y'a féculents, comme ce soir.

Woili Woilou

Sachant que je restreins pas mal en ce moment, car manque de tps pour faire du sport donc si jveux perdre ... pas trop le choix

mouai mais la barre de céréale toute seule ça craint!!!
une pomme un tite salade que tu emporterai... pas possible?

Bon début de semaine à toi !

Marcii bien tatou

Pao, une pomme en plus, a la limite ca serait envisageable, j'évite au plus ce genre de situation, mais qd je mange que ma barre, j'ai pourtant pas de sentation de faim...

Bisous

Une barre de cereales pour midi cest vraiment pas assez surtout que tu dois avoir un max d'energie pour ton aprem de cours !

Fais toi une petite salade composée exemple riz -tomates-thon ou pates-légumes verts blanc de poulet , cest rapide,complet et bien rassasiant !tu completes avec un laitage et un petit fruit et comme ca tu n'arriveras pas affamée au diner au risque de manger en plus grosses quantités ou de faire des écarts.

Gros bisous !!

Jsuis d'accord avec toi catou, le pb c'est que pour emmener ca au lycée c'est pas top ... mais je vais gérer ca

bisous bisous

Fais au mieux ! Mais ne te contente pas d'une barre !

Bizzz

Oui une barre c'est pas suffisant, je sais que parfois jle faisais parce que pas le temps, pas l'envie, hop ca va vite, mais c'est pas assez et au gouter oulalala, ou même le soir...
Il faut faire de vrais repas si tu veux tenir sur le long terme.

Courage a toi
bisous (k)

Oui les miss, vous avez raison, en plus de cela, manger peut ne fait pas maigrir... la preuve, alors bon, jvais eviter ca.

Sinan, aujourd'hui pas mal de sport:
2 heures d'aéro au lycée (avec renforcement musculaire) et la je viens de finir 40 minutes de vélo.

Demain, je me concocterai un petit programme sportif, car quand j'y repense c'est quand j'ai fait autant de sport pendant longtemps, que j'ai perdu le plus grand nombre de mes kilos.

Bisous les filles