Oui, je le fais moi-même ; j'avais donné la recette sur le post de Poolpine, mais elle doit être loin, alors la voici, c'est vite fait en plus !

Tu fais cuire à l'eau tes carottes (proportions à adapter, hier, j'en ai mis 1kg et ça m'a fait 3 portions) avec 1 ou 2 pommes de terre, sel, laurier, cumin (tu assaisonnes comme tu aimes). Une fois que c'est cuit, tu écrases, ou tu passes au moulin à légumes, bref, tu transformes ça en purée quoi ! Tu coupes du jambon en petits morceaux et tu mélanges (environ 1 tranche par personne), puis tu ajoutes des oeufs (pareil, ça doit à peu près faire un oeuf par personne). Ensuite, je mets cette préparation dans des petits plats à gratin individuels, mais dans un grand, ça va aussi, et je fais cuire au bain-marie, dans un four à environ 200°C, peut-être 30 à 45 mn, il faut regarder l'allure que ça a et voir si c'est pris.

Et voilà ! Moi j'aime bien, mes enfants un peu moins...

je vais essayer dans le week-end et on verra pour les enfants ....

Les miens sont un peu casse-pieds pour l'alimentation il faut dire..

Pour le moemnt les mieux sont encore trop jeunes pour dire qu'ils aiment pas.... J'en profite. Mais un truc qui est bien avec ta recette c'est qu'ils peuvent m'aider.ILs adorent ça de faire la cuisine avec moi.

Ah c'est chouette ça ! Mon 2e aimait bien aussi, ensuite ça a passé, mais il y a quelques semaines, avec plusieurs copains, ils se sont fait plusieurs soirées "dîner presque parfait" ; il prend bien du plaisir à cuisiner, pas tous les jours, évidemment, mais quand ça le prend !

C'est mieux que de rien faire du tout !!!! On relativise toujours avec les enfnats de toute façon j'ai l'impression

Aujourd'hui journée parfaite!!!
matin : 1/2 baguette café au lait et jus d'orange
midi: tarte d'épinard, 1 tranche de pain de mie , un yaourt allégé o choco é une orange!
soir: purée de carotte avec un steak et une pomme o et une petite poignée de biscuit apéro!!!

jeudi 05 février

matin :

- 1/5 baguette
- 1 thé
- 1 yaourt
- 50g compote

midi :

-1 omelette aux lardons (1 oeuf et 20g de lardons, sans MG pour la cuisson)
- 200g de petits pois carottes

gouter :

- nada

soir :

- 200g céleri
- 1/5 baguette
- 1 yaourt

hier...

matin
Bol de céréales + lait écrémé + thé

Midi :
Une salade composée, thon, surimi, salade verte et carotte + compote

Gouter :
Une petite part de gâteau qu'on avaot fait avec les enfants

Soir :
Pâtes + une oeuf coque + yaourt

bon b pour aujourd'hui sa ressemble hier lol

matin : 1/2 de baguette, jus d('orange et café au lait
midi : tarte épinard, un yaourt o choco allégé et une orange
soir : tarte épinard et une pomme

Aujourd'hui
Matin : comme d'habitude

Midi : Au Buffalo : Brochette de st jacques + riz + haricot vert + un café douceur avec juste une mini crème brulée car Mr Vincent m'a prit mon Mini brownie avec la crème anglaise (dois-je le remercier ???)

Soir : Jambon carotte et yaourt

Bonsoir !

Besoin de votre avis

Matin : une thé sans sucre, 50g de pain et beurre allégé, 1 pomme, yaourt nature 0%

Midi : 2 petites tomates avec du sel, des haricots verts, 1 steack haché, un yaourt au fruit 0%, une banane

Soir : 1 tasse de soupe, du choux fleur, un cordon bleu, un yaourt aux fruits 0% une compote ss sucre.

en + : 3 thé vert et 1 canette de coca Zéro

Journée parfaite presque parfaite ? qu'est ce qu'il faut changer ? merci !!!

Ton petit dej est parfait ! Pour le reste, il manque un peu de féculents : tu n'en as pas à midi ni le soir... A part ça, rien à dire pour moi, si ce n'est qu'il faut vraiment se méfier des trucs dans le genre cordon bleu, c'est extrèmement gras...

Bon et la canette de coca zéro, bof bof... tu es allée lire la discussion à ce sujet ?

Bref en conclusion, ajoute quelques féculents : soit du pain, soit 3 à 4 cuillères à soupe de riz, pâtes, semoule, ou autres féculents. Cela te calera mieux et t'évitera d'avoir faim entre les repas.

Si tu aimes le fromage, tu peux aussi remplacer le yaourt de l'un des repas par 30g de fromage, c'est à toi de voir selon tes goûts.

N'hésite pas à poser des questions, même si tu peux éventuellement les trouver idiotes !

Attention aussi aux yaourts aux fruits 0%...

oui je suis allée lire les trucs pour le light je vais me limiter ! pour les yaourt 0% c'est le même problème ? et pour lebeurre allégé ? Pour les féculents, on m'a dit que la banane remplacé le féculent et que la chapelure du cordon bleu aussi. Oui je sais que c'est très gras mais j'ai plus grand chose dans mon congel J'aurai pu faire des oeufs c'est vrai ! Bon demain j'attaque une nouvelle journée parfaite avec le même petit Dej !
Merci pour vos conseils