en plus ce midi j aif ait n importe koi
j ai mange un gratin de poisson + viande alors que j aurai aps du prendre de la viande
+banane

Donc ce soir, maintiens la soupe et le yaourt.

Ne cherche pas plus loin, ton repas ne t'a pas permis d'affronter l'après-midi. Il faut manger, sinon tu risques de te rabattre sur des cochonneries. Tu aurais pu éviter le gros craquage en mangeant davantage et surtout plus équilibré.

Je suis plus modérée que Nuanda : il est vrai que si tu es fragile, rien ne sert de tenter le diable. Mais si tu sais te raisonner et que tu en as vraiment envie, ne te prive pas non plus : tu as le droit d'en prendre un.

Tu seras souvent confrontée à ce genre de situations!

On efface le reste de la journée et on repart immédiatement sur de bonnes bases!

aux grand maux, les grands remèdes.

Pour t'aider à ne pas craquer quand tu ne fais pas d'entrée, tu peux manger un gros bol de bouillon de légumes, c'est un des trucs de mon coach nutrtionniste.

Il suffit d'acheter des cubes de bouillons de légumes, tu te fais chauffer un bol d'eau, après tu rajoute un cube, tu le fais bien fondre, et tu le mange avant ton repas. Ça rempli bien l'estomac avec peu de calories.

Il va falloir que tu pédales un peu dans les prochains jours pour minimiser les dégats.

Mais surtout ne culpabilise pas, on fait toutes des erreurs de parcours, il faut juste savoir rattraper le coup dans les jours qui suivent.

en fit en general j arrive a me resonne mais la je sais pas ce que s est passe
hier je te invite aussi il y avai de la brioche j ai pris la moitier d un demie tranche et c ete bon j ai pas et eplus loin


ca me enerve si vous saviez

N'y pense plus! C'est fait, de toute façon.

A mon avis, c'est le repas de midi plus qu'autre chose.

Je prends souvent des bouillons le soir que j'agrémente de carottes, champignons, poivrons... rapide!

Comme je me dis toujours, mieux vaux je pas commencer, comme ça pas besoin de s'arrêter

Ne t'en fait pas Zaza ! Franchement on a tous des écarts donc on va ni te juger ni te jeter la 1ere pierre, surtout le WE. Tu as le droit à un petit plaisir de temps en temps.
On a commencé nos régimes il y a un peu plus longtemps et on sait que si les jours qui suivent sont bien équilibrés, tu n'y verras que du feu ! Pour toi c'est la 1ere fois, tu vas pouvoir t'en rendre compte aussi, et tu stresseras moins les prochaines fois où tu seras invitée !

Souris à ton parcours très impressionnant déjà ! Bravo pour tout ces kilos déjà envolés !

c tellement bete de craquer alors que j ai perdu deja 3 kg 300 en meme pas 15 j

Non c'est pas bête, c'est normal. On n'est pas des machines, on a des envies... Maintenant, tu vas pouvoir reprendre tranquillement tes menus équilibrés ! Ne culpabilise pas trop (même si on culpabilise toutes, surtout au début !).

Zen! Allez, demain c'est dimanche... le jour du Seigneur, joue-nous les Saintes!

C'est un peu dommage c'est vrai d'en avoir mangé autant, mais peut-être aussi que la prochaine fois que tu te trouveras dans cette situation, tu te rappelleras de cet après-midi et tu te contenteras d'un exemplaire !

Allez zaza, ce n'est pas si grave !

voila j ai mange uen soupe
je m etai mis juste un cuiellere comme ca pas de tentation

Bonne tactique! Tu t'es pris un yaourt ou pas?

je vais le faire
en plus ce matin on ma demande si j avais perdu du poid , la fille ma dit ce se voyait au niveua du ventre

C'est génial! Voila, tu ne vas pas te laisser miner ni laisser aller par des saletés de mini palmitos...