Bonjour à vous toutes,

Je me présente, je me prénome Sophie, j'ai 39 ans, bientôt 40 et je suis en surpoids (morisité morbide) depuis une dizaine d'année.

Malgré mes grossesse où j'ai pris peu de poids car j'étais suivi par un médecin nutritionniste, j'ai continué à grossir par mes fringales et grignotages intempestifs.

Je me suis inscrite, car je suis à nouveau enceinte (par surprise) et là je sens que je prends trop de poids chaque mois, il faut que je rectifie le tir pour d'une part, perdre un peu avant mon prochain rendez-vous mensuel, et surtout ne plus prendre de poids pendant les mois qu'il me reste.

Je dois accouchée au cours du mois de juin (ma DPA est le 30 juin), mais comme ce sera une césarienne, je penses qu'elle sera programmée entre le 1er et le 15 juin.

Je suis la maman de jumelles qui auront 33 mois dimanche (le 8 mars).

bienvenue et felicitation pour ta grossesse!!!
moi aussi je suis nouvelle sur ce forum jai commencer hier mon regime!!!
jai beaucoup a perdre comme tu peux voir plus bas sur ma reglette!
mais je suis SUPER MOTIVEE!!

quand a toi, jte souhaite bon courage mais fait attention quand meme etant donné que tu est enceinte

bis

Coucou et bienvenue!

As-tu demandé des conseils à ton médecin?

En tout cas, nous aurons plaisir à te suivre et prendre de tes nouvelles.

A très vite!

coucou shophie
allez tu va perdre tu va voir
avec els conseil de littl c est sur

Moi aussi j'ai beaucoup de kilos à perdre, mais mon objectif, c'est d'en prendre le moins et d'en perdre un peu pendant ma grossesse.

Ne t'inquiète pas, le seul moyen pour moi de perdre c'est de supprimer le sucre et de ne plus grignoter entre les repas. Et de mieux m'alimenter.

Pour moi une journée type serait :

matin :

- 2 tranches de jambon de poulet
- 2 biscottes
- 1 grand verre de lait écrémé
- 1 pomme

midi

- 1 grosse salade verte avec des crudités
- 1 viande ou 1 poisson
- 100 g de féculent
- 200 g de légume
- 1 yaourt

collation

- 1 yaourt
- 1 fruit

soir

- 1 grosse salade verte avec des crudités ou 1 soupe
- fromage
- yaourt
- fruit

si tu veut faire un post sur le la partir de jour en jour

Littlerock a écrit:Coucou et bienvenue!

As-tu demandé des conseils à ton médecin?

En tout cas, nous aurons plaisir à te suivre et prendre de tes nouvelles.

A très vite!

Je n'ai pas demandé à mon médecin, en fait, lors de ma 1ère grossesse, comme j'étais déjà en surpoids, c'est mon gynéco qui m'a envoyé vers ce médecin généraliste qui est aussi son neveu. Donc, j'ai gardé tous les documents qu'ils m'a donné pendant ma grossesse, et après ma grossesse sur les protéines, les glucides, les lipides.... Je dois avoir une dizaine de fiches différentes.

Comme c'est ma 3ème grossesse, je penses être blindée niveau équilibrage alimentaire. De plus, lors de ma précédente grossesse, j'ai fait du diabète gestationnel et j'ai eu droit à de l'insuline lors du dernier mois, donc fallait que je fasses hyper gaffe à ce que je mangeais et que j'élimine le maximum de sucre.

A titre d'exemple : 1/2 kiwi me faisait monté ma glycémie en flèche, donc j'ai dû le supprimé, comme la banane, le raisin... Il ne me restait que les pommes et les oranges.

Je commence à bien connaître mon corps, et à savoir comment il réagit.

La partie la plus difficile sera après mon accouchement quand j'aurai bien récupéré de ma césarienne.

Là il faudra vraiment que j'entame un vrai et durable coaching alimentaire et diminuer les proportions de féculents et passer de 100 g à 65 g pour 200 g de légumes, au lieu de faire 1/2 passé à 1/3 par rapport au 200 g de légumes.

zaza22 a écrit:si tu veut faire un post sur le la partir de jour en jour

Pirée je me suis trompée de poste, mdr

c pas grave

Je découvre ton post seulement maintenant...

Bienvenue parmi nous ! Apparemment, tu sais exactement ce que tu as à faire, tu m'as l'air très au point !

bonjour sandrine,

C'est en allant consulter ce généraliste qui fait du coaching nutritionnel que j'ai appris pal mal de chose pour faire un bon équilibre alimentaire pendant mes grossesses et après mes grossesses.

Je suis venue ici, c'est aussi pour avoir du soutien et des idées de menues pour la famille et pas uniquement pour moi, parce qu'en définitive on tourne souvent en rond dans ses menus.

C'est vrai ! Je prépare mes menus à l'avance (le 1er magasin est à 10km de chez moi, et je garde des enfants, donc il faut une organisation béton !), et je me rends compte en ressortant mes menus que les mêmes choses reviennent sans cesse !

ben moi le supermarché est dans le centre commercial qui est à 150m de ma porte d'entrée, donc assez facile de faire mes courses quand je veux, et c'est ça le moins facile, la tentation.

ecoute miss je pense que tu le sais deja
on doit prendre un kilos ou deux par mois pas plus !

oui jai trois anges et je connais ça
mais moi jai toujour fait attention et pas trop gourmande ,
et tout depend aussi du mode de vie des gens ,
moi je mange pas de sucre et de sel
et moin de graisse
je mange pas mal de légumes
bises et fait quand meme attention au bb

ha oui bienvenue miss