Nous sommes mercredi et j'ai décidé de commencé à nouveau mais de façon sérieuse un nouvel équilibrage alimentaire.

Je ne peux pas faire n'importe quoi, car je suis enceinte et je ne veux prendre aucun risque.

Lors de mes précédentes grossesses j'étais suivi par un médecin généraliste qui faisait du coaching alimentaire, donc j'ai tous les outils pour m'y remettre et à chacune de ses grossesses, je n'ai pris que 6 kg en 8 mois, même pour mes jumelles. Le 1er trimestre je perdais du poids, le second je n'en prenais pas et le dernier je prenais un peu de poids.

Là je sens que j'ai pris trop de poids, et comme je suis déjà en surpoids (obésité morbide) je ne peux pas me permettre d'en prendre plus.

Mon objectif est de perdre 4 kg d'ici le 26 mars, et me connaissant je sais que c'est possible, il faut juste que je fasses attention et que j'arrête mes grignotages intempestifs que ce soit du salé ou du sucré, ce sera ça mon grand défi du mois.

bienvenue nuanda
comment va tu
on les aura tout ces kilo , il fo qu on s en devbarasse

C'est bien d'avoir ouvert ton post. Maintenant, il va falloir le remplir.

Je vais bien merci, c'est clair qu'il faut qu'on ai la peau de ces kilos, parce que moi je veux pouvoir faire ce que je rêve depuis plusieurs années et que je pensais pouvoir faire cette année, mais ce sera impossible.

Ce soir j'ai prévu de faire un hachis parmentier maison avec une grosse salade verte composée (sv + tomates + concombres) et un yaourt.

J'ai des steack à faire, alors je vais faire ma propre farce, de toute façon je fais toujours ma farce moi-même, l'industrielle me reste sur l'estomac.

Tu as bien raison! Je fais tout moi-même et m'en porte pas plus mal!

C'est clair que lorsqu'on fait soit même au moins on sait ce qu'il y a dedans, c'est à dire plus de viande que de graisse pour la farce et surtout moins de sel

comment tu fait ta farce

bon appétit !! surtout maches bien car bien souvent on mange moins et on savoure plus!! tu as raison, il faut mieux tout faire soit meme , au moins on sait ce qu'il ya dedans

Pas de soucis pour bien macher, plus on mache finement les aliments mieux c'est, de plus, la satiété arrive au bout de 20mm d'alimentation. Pas toujours facile à mettre en pratique, mais j'essaie au max de le faire.

Le temps que le cerveau enregistre les messages qu'on lui envoie... L'avantage de manger lentement c'est qu'il sait où distribuer les rations. La nature est bien faite.

C'est clair, heureusement ça nous permet de mieux appréhender les repas et de ne pas faire trop d''excès en période de rééquilibrage alimentaire.

Bienvenu Nuanda .... felicitation pour ta grossesse... c'est prévu pour quand ?

tu as l'air bien motivée c'est cool

coucou
tu es enceinte comme j'ai compris! déja félicitations!!! mais par contre de vouloir perdre du poids en ce moment je sais pas si c terrible !ma gygy m'avait dis pour mon dernier qu'il fallait pas que je maigrisse mais que je prenne pas de poids les 1ers mois et pourtant j'étais trés ronde!!.surveille un peu ton alimentation mais à mon avis attend que ton bibou soit la pour entamer un régime.
biz

CHOCAPIC a écrit:Bienvenu Nuanda .... felicitation pour ta grossesse... c'est prévu pour quand ?

tu as l'air bien motivée c'est cool

Merci beaucoup, ma DPA est le 30 juin, mais je penses que j'accoucherai entre le 1er et le 15 juin, je ne le saurai que fin mai.