bonjour à toutes,
bon voila plus de deux semaines que j'avais posté le 1er message !

bilan 1ere semaine :moins6kilos ,je sais c beaucoup mais bon,deuxième semaine ca a stagné et fo dire ken fin de semaine j'ai un peu craké!!la je me suis reprise!!
:crazy:
le 18 et 19 juin je passe des selections pour intégrer une formation métiers de la forme,en gros pour etre prof d'aerobic!malgré mon poids il parait que je dechire tout en aerobic le seul point faible c'est la muscu et plus t'es lourde et plus tu portes donc bilan il faut que je perde un max de poids pour juin!!!
voila

la le programme :regime a fond pendant un mois et demi !!!ensuite salle de sport a fond aussi et repos !!!

bisous a toutes je vous tiendrai au courant de ma perte de poids!!

salut angelina

chapeau bas pour ta motivation et bon courage pour la suite ..
tu peux me dire qu'est ce que t u as suivi comme regime qui t'as permi de perdre ces 6 kilos??
voila mon adresse mail: perle_hotmail@hotmail.com

bisousss

coucou, j'avou félicitation à toutes pour les résultats
Angelina, tu as fait quoi pour perdre ces six kilos ?
moi je fais aussi de l'aérobic une heure, deux fois par
semaine, sa m'avait permis de maigrir quand j'avais
cmmencé, maintenant sa me fait stagner mais
comme je n'ai pas de très bonne habitudes
alimentaires, sa ne baisse plus, j'aimerais qu'on se
donne pleins de petits conseils de bonne pratiques à
prendre (pas de pain à midi, boire entre les repas...
etc) pour s'aider, c'est utile pour tous, et les
résultats, alliés au sport sont garantis !

parfaitement d'accord avec toi camille
alors moi si j'ai un conseille a donner c'est de boire de l'eau perso je prend 2litres par jour c'est tres bien dans la mesure ou ca permet déliminer les toxines superflux..
moi mon probleme qui m'empeche de maigrir c'est qu'une fois j'arrete un régime "strict" je reprend mes anciennes mauvaises habitudes c'est a dire que je mange de tord et a travers je grignote a chaque occasion présenté ceci dit les quelques kilos que je perd pendant la periode du regime je la recupere aussitot (

Coucou
Oui, c'est pour sa que je ne me suis pas lança dans
un régime stric, je n'y arrivais pas non plus, juste du
sport, manger moins et prendre de bonne habitudes,
c'est un peu dur mais on si fait vite et on tien mieu
que dans les régime privants
Bonne chance et gros bisoussss :biggrin:

salut les filles!!

où est ce que vous en etes dans vos regimes voire vos résolutions?? moi j'ai commencer un régime aujourd'hui c'est la dieteticienne qui me l'a donner elle m'a promis de pouvoir perdre 2kg par semaine s'il est bien suivi il est equilibré je mange de tout du pain des legumes des produits laitiers et des proteines si vous voulez je peux vous le passer par MP
en tout cas en cette premiere journée ca a l'air de tenir..

A bientot

boujour moi c virginie j'ai 22 ans mesure 1m60 pr 77 kgs et je me sens trop mal je vais voir 1 nutritionniste demain et j'espère vraimant qe ça va marcher j'aimerais bien perdre 18 a 20kgs et ça va etre dur. j'aimerais bien pouvoir discuter de tps en tps ac des pers ds la meme situation pr pouvaoir s'entraider
aller bon courage a ttes

salut virginie

alors qu'est ce que la nutritioniste t'as dit?? je suis de tout coeur avec toi
courage

coucou
Perle, j'aimerais bien que tu nous donne ce régime
qu'elle t'as conseillé
En tout cas, je trouve ça bien de manger de tout, je
pense que manger équilibré évite les effets yoyo
mais assure des résultats
Bonne chance à toi et aux autres et gro bisousss a
toutes

Camille

salut
alors voila je te donne le planing de la semaine pour chacun des repas

Lundi:
petit dej= 1grd verre de lait 0% MG
1/4 de pain rond
1portion de fromage 0% MG
Dejeuner= 100g de viande hachee sans
graisse
200g de salade variés (pas de
pomme de terre ni de carotte)
Diner = 1/2 litre de lait 0% + 1 pomme
(perso je le met au mixer jen fait un jus)

mardi=
petit dej = meme chose
dejeuner= 100g de poulet + 200g de salade
diner= 1Danone 0% MG + un fruit (sauf banane)

mercredi=
petit dej= meme chose
dej= 100g de poisson + 200g de salade
diner = 1danone + 1fruit

jeudi:
petit dej= meme chose
dej= 100g de viande rouge+200g de salade
diner= 1/2 litre de lait + 1 pomme

vendredi:
petit dej= meme chose
dejeuner= 100g de poulet + 200g de salade
diner = 1danone + 1 fruit

samedi:
petit dej: meme chose
dej= 2oeufs + 200g de salade
diner= 2dattes + café

dimanche:
petit dej= meme chose
dej= 100g de poulet + 200g de salade
diner = 1 danone (avec matieres grasse et sucrée) + dattes

BILAN : perso j'ai perdu 1kg400

bon courage les filles et tenez moi au courant

Bonjour à toutes !

Voilà je viens aussi pour qu'on se suive pendant ces journées de privation , de rééquilibre alimentaire ....
Moi je viendrai chaque soir!
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A+
M.

Coucou, j'espère que tu vas réussir, n'essaie pa detre
trop severe envers toi
Moi c'est vrai que j'ai un peu mis ce régime de coté
et je culpabilise donc je m'y remets
Bisouss et bonne chance !!!!