pour mon premier jour demain voici le menu:

petit dej: 1 cafe ss sucre + 1 bol de cereales

midi: poisson vapeur+ brocolis
1 yaourt nature avec 1 cac de sucre
1 part de fromage bridelight

soir: salade verte avec tomate oignon et sauce allegee
2 yaourt nature

et a 16h si un petit creu 1 bol de cereales ou 1 yaourt ou 1 fruit

voila jespere ke ce nest pas trop?
quelqu un peut me dire si ce genre de menu est bien ou pas svp??

Trop, non. Enfin, il y a énormément de laitages (3 maxi par jour!). Tu peux facilement en remplacer celui de midi par un fruit.

merci pour le conseil c sympa
donc je remplacerai le laitage du midi par un fruit
merci beaucoup

Et si tu pouvais enlever aussi un yaourt le soir... Si tu as peur d'avoir faim, fais-toi un plat chaud de légumes. Ce n'est pas trop léger une salade?

oui ok en faite c ca jai peur davoir faim mais bon je me ferai un peu de legume a cote!!

alors ce matin jai manger mes cereales mais dur dur davaler! lool
mais bon je vais prendre lhabitude
sinon bah je suis bien motivée pour tenir, jai la rage!!!!!!!!!!!!!!!!
je voudrai tellement arriver a perdre c kilos ki me gache la vie!!!!!!!!

La motivation est là, tu as envie de bien faire, c'est bien.
N'hésite pas à mettre un peu de féculent dans ta journée (avec les céréales au goûter c'est bien) ça évite d'avoir trop faim et de craquer sur les gâteaux !

coucou, merci oui je suis motivée!!
c se ke je vais faire au gouter je vais manger des cereales car sinon je peu craker facilement!!!
mais bon je nespere pas....

voila je vien de manger comme prevu du poisson et des brocolis
mais jai pris mon temps pour mager et jai etai calée!!jai meme pas fini mon assiette!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

par contre je nai pas manger de fromage ou de dessert
mais je me suis dis que si a 16h jai faim je mangerai u yaourt nature avec 1 galette de mais complet......

et pour ce soir je fait une salade verte avec oignon et tomate sauce allegee
et en dessert 1bol de cereales

qu en pensez vous?

pour ma part je trouve que ca va ce nest ni trop ni moin mais votre avis minteresse..?


MERCI

C'est bien. Au début du régime j'avais vraiment pas très faim non plus, la motivation prenait le dessus. Donc pas de souci même si c'est léger à midi. Surtout que tu as bien penser au goûter. N'oublie pas les fruits aussi. Mais après, si tu en as prévu pour demain c'est impec

Continue comme ça!!!

Oui pour les fruits c pour demain car je doit aller faire des courses donc faire le plein de fruits!!!
voila

Rien à dire!

voila journee faite jai manger ma salade comme prevu!!!!!
jai bu mes 1.5l deau et environ 4 café, pas grignotter!!!!!!
je suis fiere de moi franchement........

maintenan kom je dors un peu tard jai garder mon bol de cereale pr plus tard en regardant un film........;

demain soir direction la salle de sport ou javoue je suis un peu inquiete par rapport au regard des gens mais bon faut ke ji aille ya pas sinon mon regime ne sera pas aussi efficace sinon!

aller bonne soiree a tous et merci de me suivre cela maide moralement

BIG KISSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS

Oui, c'est sûr que le regard des gens n'est pas toujours évident à gérer, surtout certainement dans ce genre d'endroit... mais bon, tu sais pourquoi tu y vas, tu vas passer par-dessus les regards !

Tu viendras nous raconter tout ça en détail ?

Bonne soirée !

S'ils ne sont pas contents, qu'ils regardent ailleurs. Les gens pointent facilement du doigt une personne en surpoids, pensant qu'elle ferait mieux de faire du sport... alors quand cette même personne s'y met, qu'on l'encourage!