Un conseil, varie toujours au maximum! Tu sais, il n'y a pas d'interdits, nous ne nous refusons rien (enfin, je parle des rééquilibreuses)... si nous voulons manger un croissant, nous en mangeons un. Comme le dit Sandrine, l'idée c'est que ça ne devienne pas une habitude.

Certains aliments ont beau être caloriques, c'est ce que tu manges autour qui fera que tu grossis ou non. Si tu équilibres mal, gare à tes hanches. En résumé, 0 graisses à côté d'un croissant et on fait attention aux féculents.

ah oui les hanches , je souffre déjà beaucoup pour les éliminer ... mais sinon là je suis mon régime donc je pense pas que les aliments n'ont pas trop de graisses ( comme les tomates ; les salades ) et mon café au lait est toujours sans sucre !

le seul truc c'est qu'il faudrait que je mange bien le matin car je fais du sport tous les jours et j'ai décidé d'augmenter à deux heures par jours donc ça me fera 12 à 14 h de sport par semaine au lieu de 5/6/7 heures de sport par semaine !

je ferai une heure le matin et une heure l'aprem ou le soir

parfois je ferai deux heures non stop !

fin voilà je vais essayer de varier mon petit dej , de ne pas manger chaque matin la même chose !

Très bonne stratégie!

coucou ce matin , au petit dej j'ai pris deux biscuits dietNature !


*dans un seul biscuit il y a :

Energy : 32.4 kcal / 135.6 kj

Protein: 0.5g

carbohydrate: 4.9g

sigars: 0g

starch: 3.7g

sugar alcohols: 1.2g

fat: 1.4g

saturated: 0.1g

mono-unsaturated: 1.1g

poly-unsaturated: 0.2g

cholesterol: 0 mg

fiber:0.3g

sodium: 0.01g


que pensez-vous?





ce soir je ne prendrai pas les côtelettes d'agneau , c'est trop gras , je prendrai un petit steak grillé à la place ,surtout qu'hier j'ai pris un croissant au petit dej

merci

Ils sont à quoi ces biscuits?

je ne sais pas , c'est des biscuits diet nature , sans sucre

je suis trop déçue


je n'ai pas perdu avec ce régime , je ne comprends pas , la balance ne bouge pas ....


comment ça se fait ? je me demande si je ne prends pas du muscle vu que je fais beaucoup de sport ? peut être que je perds mais je ne le vois pas sur la balance à cause du sport ?


en tout cas , je vois que la balance est bloquée sur 65 et ça fait une semaine que j'ai commencé ce régime !! je l'ai commencé lundi dernier ...

c'est vrai que je ne l'ai pas suivit à 100 % mais en même temps je n'ai pas pris des aliments trop gras ...


je ne sais plus quoi faire je désire tellement maigrir ...


peut-être que je devrais le refaire et le respecter à la lettre pour voir ?

Et as-tu pris tes mensurations?

ce que je vais dire peut paraitre bete mais personnellement au plus je fesait une fixette sur mon poids au moins je maigrissais, et quand je prenais du recul là je maigrissais!

ensuite oui peut etre a tu pris en muscle ca peut etre une cause!
ne lache pas surtout
courage!

Pense à ta silhouette avant ton poids!

coucou les filles ,


non j'ai pas pris mes mensurations ! mais quand je mets mes jeans je ne vois pas de changements ... je vais les prendre ce soir pour voir si ça va changer dans une semaine ou deux !


je ne vais pas lâcher mais j'avoue que ça décourage de voir que je n'arrive pas à perdre surtout que je fais du sport tous les jours et je ne fais que "abdo fessier, fitness , step et tapis de course ! " donc je ne fais pas de la musculation


c'est bizarre mais j'ai l'impression que plus je perds plus ça devient difficile et plus je perds moins vite qu'avant !
quand je faisais 76 kg je pouvais perdre plus rapidement avec deux heures de sport par semaine seulement !

C'est tout à fait normal, tu arrives peut-être à ton poids de forme... ce n'est peut-être pas un poids idéal pour toi, mais ton corps a lui aussi ses limites. Et tu ne peux pas tirer de conclusions en une semaine!

vu ma photo... je crois que mon corps a encore des kilos à perdre !


je vais refaire le régime mais cette fois , je le respecte à 100 % !

plus de café au lait tous les matins , plus de croissants ou de gâteaux bio ! et je vais éviter le pain que je prends de temps en temps ^^

Pas une bonne idée!

Un peu de patience, Miss. C'est vraiment ta silhouette qui te pose problème, donc continue ton sport.

d'accord , je vais attendre encore une semaine , si ça bouge pas je refais le régime , je vais continuer à faire du sport et à faire attention à mon alimentation , merci à toutes