Félicitation pour ta perte!
Biz

menus mercredi 25:

midi: 3 croquettes de poisson
un peu de spaghettis tomate
une compote allégée


soir: rognons aux champignons et creme allegée
un yaourt 0%

bonne soirée les girls!

jeudi 26:

p'tit dej: bon morceau de pain

midi: rognons et champignons
1 compote allégée

gouter: 1 pomme

soir: 1.5 tranche de roti
haricots verts



et 47min exactement de velo!!je pense que c'est une bonne journée de regime ça

Oui, bonne journée!

hier,c'etait un peu moins bien,je suis allée au restau,mais je me dis qu'on peut se faire plaisir raisonnablement de temps en temps!

matin: bout de pain

midi: 2 morceaux de surimi
1 tranche de roti
haricots
yaourt 0%


gouter: un verre de jus de raisin

soir: un hamburger au poisson
frites avec sauce (je les ai pas ttes mangées)
une biere
un carambar (hou la fillette!!)

et pas de sport en plus,allez cet aprem je bouge mon body,et là je file au boulot,et oui,samedi à 5h30 :-/

Bonne journée les filles,bizz!

bonsoir les filles!aujourd'hui assez bonne journée de regime,j'ai voulu compensé les ecarts d'hier soir,donc:

ce matin: 1/2 part de gâteau praliné choco
1 pomme

midi: une sardine avec du pain
salade
2 oeufs au plat
yaourt 0%


soir: soupe
salade


et j'ai couru pendant 30 minutes wahoo!Je reve de pouvoir enfiler cette robe que j'ai vu chez Morgan,en taille 38...ça me booste trop Allez,j'm'enchaine un p'tit film maintenant,bonne soirée

Coucou Amaryllis ! C'est bien de se faire un p'tit plaisir de temps en temps, ça évite les gros craquage... Bonne soirée, bisous !

Le plus important c'est ce que tu fais les jours suivants.

pfiouu hier j'etais trop crevée pour passer sur le fofo,et oui c'est pas facile de se lever le we à 5h pour aller bosser,et d'enchainer ensuite le petit jogging et les sorties a droite à gauche!
heureusement aujourd'hui je ne bosse pas(il est 9h50 et j'suis en pyjama peignoir et pantoufles )
Allez,j'attaque avec les menus d'hier:

p'tit dej: 2 bouts de pain
1/4 de poire
1 mandarine

midi: 1/2 filet mignon
tres peu de frites
une compote allégée pomme pruneaux

soir: une soupe de legumes maison
une darne de saumon sans sauce
tres peu de spaghettis
dessert: une sorte de chausson aux pommes avec des feuilles de brick


et j'ai courru 27 minutes exactement!

vous trouvez que ça va comme journée de regime?

Oui, mais tu ne prends jamais de laitages?

Bon début de semaine!

il est vrai que je ne touche plus du tout au fromage,et le matin je favorise davantage le café pour me stimuler qu'un verre de lait,quoique...


..ce matin: un verre de lait!
une pomme


midi: une tranche de pain
nouilles instantanées

gouter: un demi verre de jus de pamplemousse
une mandarine

soir: une soupe de legumes déshydratés
des carottes cuites
un yaourt 0%
un petit verre de biere à la cerise!!!


et j'ai couru 30 min felicitation à moi lol
demain je vais essayer de faire du velo,et je garde la motiv'!

Super si tu te sens à l'aise!

Coucou !! Bravo tes journées sont très bien ! Et félicitation pour le sport !! Bisous

merci les filles,ça me fait plaisir de vous lire parce que je me donne du mal quand meme!

bon tout d'abord,l'excellente nouvelle de ce matin, -1.5kg,donc je suis à 63.5kg.C'est 500gr au dessus du poids le plus bas que j'ai eu ces dernieres années,quand je m'entrainais à fond pour le sport du concours de gendarmerie!!
Alors,ma journée d'hier maintenant:

matin: bout de pain
2 tout petits chocolats (on me les donnais alors je voulais pas refuser)


midi: 1/2 filet mignon
carottes

soir: salade avec tomates et concombre
1 steak haché à l'oignon
des potatoes en quantité raisonnable (j'etais chez mes parents,si j'aurais eté chez moi j'aurais reussi à m'abstenir de potatoes..)
tout p'tit bout de pain avec tout p'tit bout de maasdam
1/2 verre de vin


et j'ai fait 50 min de velo.


et sinon zut aujourd'hui il pleut,moi qui voulait marcher 1h30 avec mon toutou...peut etre quee je prendrais le parapluie qui sais!lol

bonne journée à toutes

Un gros bravo pour ta perte!