bonjour


c'est mon deuxième jour de régime et j'aimerais beaucoup avoir votre avis dessus !

je le suis mais pas à la lettre c'est à dire :
-à la place des pamplemousse je prends des oranges
-à la place du steak de cheval je prends une autre viande rouge!
-à la place d'un toast sec je prends un petit morceau de pain !
-je ne prends pas le thé à chaque fois
-le matin au petit dej je prends une petite tasse d'un café au lait les yahourt nature je les prends à midi


je fais aussi 5 heures de sport par semaine minimum ,des fois j'en fais 7


le régime dure 15 jours ! j'espère vraiment que je vais perdre du poids au moins 3 kg ...




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voici le régime : ( je l'ai trouvé sur le net )



Petit déjeuner :

Pamplemousse, 2 yaourts maigres et sans sucre ou une tranche de jambon

1er JOUR

Midi : steak grillé, tomates, café ou thé
Soir : escalope, salade, 1 toast sec, pamplemousse, thé

2ème JOUR

Midi : steak de cheval haché grillé, pamplemousse
Soir : steak, tomates, laitue, céleri, olives, concombre, thé

3ème JOUR

Midi : 2 œufs, épinards, tomates, thé
Soir : grillade, fromage blanc, 1 toast sec, thé

4ème JOUR

Midi : escalope, épinards, tomates, thé
Soir : 2 côtelettes d'agneau, tomates, thé

5ème JOUR

Midi : filet mignon, épinards, thé
Soir : poisson, salade combinée, 1 toast, thé

6ème JOUR

Midi : Salade de fruits de toutes sortes à volonté
Soir : steak, céleri, concombre, tomates, thé

7ème JOUR

Midi : poulet froid, tomates, pamplemousse
Soir : steak, concombre, tomates, thé
DEUXIEME SEMAINE


9ème JOUR

Matin : café noir ou thé
Midi : 2 côtelettes d'agneau, tomates
Soir : 1 gros steak, salade

10ème JOUR

Matin : café noir ou thé, 1 biscotte
Midi : 1 gros steak, salade, fruit
Soir : 1 poisson maigre

11ème JOUR

Matin : café noir ou thé, 1 biscotte
Midi : céleri braisé, 1 tomate, 1 mandarine
Soir : 2 tranches de jambon, salade

12ème JOUR

Matin : café noir ou thé, 1 biscotte
Midi : 1 œuf dur, carotte, gruyère
Soir : salade de fruits, yaourt

13ème JOUR

Matin : 1 bol de carottes râpées avec citron
Midi : 1 gros poisson maigre, 1 tomate
Soir : 1 gros steak, salade de fenouil ou céleri braisé

14ème JOUR

Matin : café noir ou thé, 1 biscotte
Midi : poulet, salade
Soir : 2 tranches de saumon fumé, 1 bol de carottes

15ème JOUR

Matin : café noir ou thé
Midi : gigot ou viande grillée, fruit rafraîchissant
Soir : ce que l'on veut !!!




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j'aimerais beaucoup avoir votre avis la dessus ! Merci

bonjour élisa bienvenue parmi nous!
ton régime est monotomne et j'ai peur que tu fasses de gros craquages après...
comment le vis tu toi?
je n'ai pas parcouru ta présentation je vais le faire
pourquoi ne pas te faire une réglette pour qu'on te suive.
je pense aussi que si tu fais autant de sport tu as besoin de féculent et que le taost c'est pas suffisant.
bon courage en tout cas!

bravo pour le chemin parcouru et la façon dont tu l'as fait!
tu dois être à un palier en ce moment ton corps freine la perte de poids, je pense que si tu veux apprendre à mieux manger tu devrais faire un rééquilibrage, tu perdras peut être moins vite qu'avec ce régime 15j mais ce sera plus durable et te donneras les bases d'une bonne hygiènne alimentaire!

Profite d'être jeune pour prendre de bonnes habitudes : ce sera tout bénéf pour toi.

Bon courage!

salut les filles merci pour vos réponses :


paolina , comment je le vis ? bah .. pour le régime , ça va j'arrive à tenir sinon mes problèmes de poids me complexent et je ne me sens pas bien dans mon corps !


j'aimerais beaucoup apprendre à bien manger mais j'avoue que je ne sais pas du tout quoi prendre , ... mais excuse moi j'ai pas compris , pourquoi mon corps freine la perte de poids ?






Littlerock coucou , oui j'aimerais bien prendre de nouvelles habitudes

Il peut arriver que tu ne perdes pas pendant quelques temps, car ton corps reste le seul maître du jeu. Les raisons peuvent être diverses... mais le plus important dans ces moments-là, c'est de ne rien lâcher et conserver la même alimentation/activité.

Peux-tu nous rappeler ton poids actuel, ta taille et ton objectif?

mon poids actuel : 65.450 kg
taille : 164 cm
objectif : 58 kg

pour bien manger il faut manger de tout en quantité raisonnable et en variant au mieux les menus pour ne pas se lasser

comme le dit little, c'est ton corps qui décide et il peut faire de la resistance, il se sent littéralement pillé et freine pour maintenir un peu ses réserves! mais il va lacher si tu lui montre qu'il n'a rien a craindre que c'est pour son bien

Tu as un IMC normal, ne force rien.

A ta place, je ne me lancerai pas dans des régimes trop restrictifs : c'est dur à tenir sur le long terme et ils sont souvent responsables de l'effet yoyo. Puis, tu n'en as pas besoin.

Equilibre ton alimentation et essaie de te mettre au sport.

C'est un problème de silhouette ou de balance?

c'est un problème de silhouette , je peux laisser une photo si vous voulez mais sans montrer ma tête car j'ai un peu honte...

Ne t'inquiète pas, moi aussi je me coupe la tête sur les photos.

Si c'est un problème de silhouette, rien ne sert de te lancer dans un régime draconien. Equilibre ton alimentation, ne grignote pas, réduis les écarts... et mise sur le sport! Ca te permettra d'affiner ta silhouette et de sculpter ton corps.

voilà une photo de mon corps , je viens tout juste de faire la photo.


c'est pas joli à voir ... mais au moins vous comprendrez mon problème un peu mieux

Honnêtement moi je te trouve mimi

merci celine mais je suis ronde ça se voit .. faut que je perde 7 kg

Ronde ? nonnnnnnnnnnnnnn

Je te ressemblerais je serais super heureuse mais je respecte que tu ne te sente pas bien , quand on se plait pas rien n'y fait même les compliments des gens !
Je dirais que tu as des hanches mais là je ne pense pas qu'un régime fasse des miracles