voila sport fait ca fait du bien n empeche mais j arrive vraiment pas a faire plus d une demi heure pour l instant

mais bon entre les promenades et les courses ca compense

C'est déjà bien 1/2h ! Et puis avec tes loulous, tu ne mènes pas une vie sédentaire, tu t'actives pas mal...

quand on te lis mayna on sens la motivation c'est agréable lol
pour le sport il faut commencer progressivement tu augmenteras au fur et à mesure!
tu peux nous noter tes repas, ca t'encourageras et on pourra te dire s'il y a des trucs qui cloche!
je te souhaite plein de courage!
bisous

oui j espere pouvoir augmenter un peu 45 min par jour serait pas mal !
Alors le matin en general c est un petit bol de cereale styl riz souflés au chocolat et un yahourt ou du fromage blanc j ai ht du 0%pour le regime.

Les encas j arrete !

Ce midi ca va etre Omelette au jambon moutarde ( j ai vu que s etait autorisé lors des regime ) de toute facon c est fort on peu pas en manger beaucoup et macedoine de legumes .toujours une tranche de pain avec du fromage kiri en general

et la soir j aimerai juste faire des soupes variés un laitage et un fruit

et biensur beaucoup d eau

vous en pensez quoi ????

Petit conseil d'amie lol
Les céréales soufflés sont bourrés de sucre (regarde le nombre de Kal sur la boite ) et surtout il n'apporte pas ce dont ton corps a beson tu peux les remplacé par deux tranches de pain complet avec un peu de confiture même se sera mieux lol

coucou toi felicitation belle perte de poids !!!! jefaisai 74 et jevveux 58 pesque comme toi ! tu as mis combien de temps ?

oui merci du conseil mais c est vrai que ces cereales c est mon petit plaisir de la journee mais bon je vais pas reaprendre a mieux manger du jour aulendeman !!!

je suis aussi reunionaise

Ben moi j'ai commencé il y a un siècle lol non ca fait plus de 6 mois mais j'ai pas mal voyagé depuis donc j'ai fait deux mois de stabilisation (et j'étais déjà assez fière lol), je prends mon temps mais bon la je crois que dans un mois c'est fini , il faudra attaqué la stabilisation.

Tu étais d'ou à la réunion , moi je suis métropolitaine de St Paul lol

c est pas plus mal de son prendre son temps le tout c est de pa reprendre mon probleme c est que j ai aucune patience alors jespre avoir perdu tout en 3mois !

Alors en faite ma mere est reunionaise de salazie et moi je suis née en metropole et mon pere aussi

Ah salazie c'est une Yabe? Une créole blanche...

Oui la reprise c'est aussi mon pbl mais la j ai réussi a partir un mois et demi en métropole et a bien gérer ça fait un exercice lol

ma mere est black .

mais tu habite en metropole ou labas ??? jy suis allez qu une fois j avais 9 ans donc bon je connais pas

Non moi je vis a ST Paul de la Réunion depuis 5 ans

A salazie il y a beaucoup de créole blanc c'est pour ça que je t'ai dit ça .

Tu es métisse tu as de la chance c'est les plus beaux lol

aok !

toi tu es chanceuses de vivre labas

et j ai fais 3 beaux petits metisse le papa est mariniquais !!! j ai une belle metiss aux cheveu clair

Le rêve ....des enfants métisses...moi ça risque pas on est blanc tout les deux lol A moins d'un vieux gène........

Cyril se poserait des questions quand même... et pour lui expliquer le coup du vieux gène...