Heu de quel écart tu parles au juste?

ben le paim de mie
j ai peur d avoir trop mange c emidi

NON NON NON tu as pas trop manger a midi et si tu supprimes les féculents a 10h grosse faim.

Comprends bien que tu peux pas passer d'une alimentation qui t'as amener a 130 kl a celle d'une midinette de 50 kl , tu as des cellules a nourrir en plus et si tu te sous alimentes malaise, fatigue, craquages...
Donc je te propose d'accompagner ton poisson avec du riz par exemple.

il faux quand même que je réduise ce que je mange pour perdre du poids non

Tu peux rajouter un peu de féculent si tu as faim, patates à l'eau, un peu de riz... Parce que le pain c'est pas un écart. Les féculents en soi, ça ne fait pas grossir, ce sont plutôt le beurre, le fromage ou les sauces avec lesquels on les mange. Mais si tu n'en a pas envie et bien tant mieux mais il faut en manger les jours d'après !
Tu as bien saisi le concept d'équilibrer ses repas sur la journée.

Tu n'as pas trop mangé du tout puisque tu n'avais pas de féculent. Le souci pour moi c'était le beurre, mais tu n'as pas mis de vinaigrette à côté, donc aucun souci !

le beurrreee c ets mon peche mignon , je suis une bretonnnnnnnnneeeeeeeee

Je te dis pas de mettre une pleine assiette de Riz tu compte 5 C à S et pas plus ou 10 cm de baguette.

Tiens d'ailleurs est ce que tu pourrait écrire ce que tu manges habituellement dans une journée pour faire la différence. Tu as bien compris que le pain de Mie c'était pas top mais si tu ne manges pas de féculents ce soir ça va être dur et pas très équilibré.

Tu as droit a un peu de matière grasse par jour mais il faudra faire des choix bien sur si ton truc c'est le beurre et bien beurre mais en petite quantité et puis c'est quoi comme beurre?

en general le matin je mange environ 10/15 biscotte + beurre bien epais
jus d orange

le midi
croque monsieur , hamburgeur , les truc surgeler ectt
et souvent je mange des gateau l aprem

c est pas du beurre alleger

Jette moi ce beurre au plus vite même pour le reste de la famille ils auront pas la peau sur les os a cause du beurre moi je prends du beurre allégé salé et un autre doux il est aussi bon.

Niveau Kal tes repas habituelles correspondent au triple de ta journée d'aujourd'hui et en plus c'est pas meilleur!!!

oui
comme di mon mari je mange que des cochonnerie
pour le beurre j aime pas les beurre tout mou

Ben il est pas mou mon beurre c'est quoi cette excuse bidon je te parle pas de margarine mais de beurre...je peux pas te donner la marque là mais ils sont très bien maintenant c'est dans ta tête!!!

Ton mari a pas tord pour les cochonneries, et puis tu verras dans quelques semaines qu'on peut faire des croc Mr ou même manger a Mc Do sans prendre du poids tout et une question d'équilibre.
J'espère avant tout que tu vas rééduquer ton palais parce que c'est pas fameux tout ça et qu'au régime il y a des recettes a tomber par terre litlle est la spécialiste va sur son blog tu vas être en extase lol.
Pour le poisson moi je le fait en papillote c'est trés trés bon (même mes enfants adorent) et puis c'est rapide a faire Mdr

Je ne veux pas faire de pub, mais par exemple le Fleurier n'est pas tout mou.

Sinon, tu peux prendre du vrai beurre, mais il faut le racler, en mettre vraiment peu sur ton pain.

C'est vrai qu'il faut préférer le vrai pain au pain de mie qui contient plus de sucre et des graisses, donc une fois de temps en temps, ok, mais pas tous les jours.

Je trouve aussi que 3 tranches de jambon, ça fait une de trop, mais c'est vrai aussi que tu ne peux pas subitement diviser ce que tu manges par 3 ou 4, sinon, ça va être trop dur.

Essaie de bien te tenir occupée cet après-midi pour ne pas être tentée d'aller ouvrir un paquet de gâteaux !

oui le poisson je le fait souvent en papillote
sinon pour le beurre , je regarderai bien dans le rayons la prochaine fois