coucou les poulettes!!!
j'espére que vous allez toutes bien ! moi ça va plutôt bien vu que je perds du poids!hier soir poulet et haricots verts,un bout de pain avec un kiri et une petit papillotte qui me faisait de l'oeil promis juré j'en ai mangé qu'une !
ou sinon je suis tjrs vaseuse le nez bouché qui coule mais au moins je ressemble plus à un zombie!

Contente que tu ailles un peu mieux !!!

Quand le papillote t'a fait de l'oeil, il fallait fermer les yeux ! Lol !

Bravo, si tu te sens bien et que ça avance!

coucou à toutes
j'espére que vous avez passé un bon we!!
demain la reprise de l'école pour mon grand .ou sinon je continue mon réequilibrage sauf qu'hier soir on était invités donc j'ai fais un peu des écarts :spaghetti à la bolognaise et un petit bout de tarte au chocolat .Ou sinon je sais pas trop comment changer mes menus j'ai l'impression de manger un peu pareil et je ne sais plus ce que je peux m'autoriser ou pas ! un p'tit coup de mou mais ça ira mieux demain

Tout est autorisé à la base.

Euh, j'ai une technique : j'ai fait une liste de ce que j'aime et je n'achète jamais la même chose deux semaines d'affilée.

Pâtes à la bolo, ça va si c'est fait maison ! Et si c'est qu'un petit bout de tarte...
Tu avais mangé quoi le midi ?

Tu as essayé les gratins de légumes allégés (maïzéna + lait écrémé pour la béchamel) ? Ou bien les flans et autres tartes allégées ? Il y a plusieurs recettes sur le forum.
Tu varies bien dans toutes les viandes et tous les poissons ?

Tu peux t'autoriser tout aux repas tant que tu équilibres dans la journée. Tu penses à quel aliment que tu n'oses pas manger ?

Littlerock a écrit:Tout est autorisé à la base.

Euh, j'ai une technique : j'ai fait une liste de ce que j'aime et je n'achète jamais la même chose deux semaines d'affilée.

bien vu ta technique de courses!

juliieju a écrit:Pâtes à la bolo, ça va si c'est fait maison ! Et si c'est qu'un petit bout de tarte...
Tu avais mangé quoi le midi ?

Tu as essayé les gratins de légumes allégés (maïzéna + lait écrémé pour la béchamel) ? Ou bien les flans et autres tartes allégées ? Il y a plusieurs recettes sur le forum.
Tu varies bien dans toutes les viandes et tous les poissons ?

Tu peux t'autoriser tout aux repas tant que tu équilibres dans la journée. Tu penses à quel aliment que tu n'oses pas manger ?

la sauce était faite maison et le midi j'avais mangé steak haché et haricots verts .
Et non je n'ai jamais essayé les gratins !je vais m'y mettre
et en ce qui concerne les viandes et le poissons je varie pas des masses car au niveau du budget j'arriverai pas à suivre
et j'ose pas manger du chocolat ou des gateaux et je mange plus aucun trucs gras

Je ne suis pas une experte, mais je crois que comme tu n'avais pas mangé de féculent a midi les pates ce n'est pas un problème. Et le mrceau de tarte je crois qu'il va vite etre éliminé en reprenant tes bonnes habitudes!! Bon courage

Delphine

Bah, le repas s'équilibre impec avec le midi alors !!
Et si c'est le seul truc gras que tu as mangé depuis le début de ton régime, on peut dire sans crainte, que ça n'aura aucune incidence !

delphine de l'ouest a écrit:Je ne suis pas une experte, mais je crois que comme tu n'avais pas mangé de féculent a midi les pates ce n'est pas un problème. Et le mrceau de tarte je crois qu'il va vite etre éliminé en reprenant tes bonnes habitudes!! Bon courage

Delphine

merçi de me remonter le moral ! lol
aujourdh'ui j'ai fais super gaffe donc normalement la tarte au choc devrait passer inaperçu!

juliieju a écrit:Bah, le repas s'équilibre impec avec le midi alors !!
Et si c'est le seul truc gras que tu as mangé depuis le début de ton régime, on peut dire sans crainte, que ça n'aura aucune incidence !

ah non c'est pas le seul truc gras que j'ai mangé! mais dans l'ensemble pas encore de vrais craquages mais on est à l'abri de rien !

Pense toujours en termes de journée, puis semaine.

Coucou Fripouille ! Je ne crois pas t'avoir déjà laissé de p'tit mot, (j'essais de rattraper mon retard, mais vous êtes bavardes les filles ) je vois que tu équilibres bien tes journées et tu te fais des p'tits plaisirs de temps en temps, c'est cool ! Bonne continuation à toi, et à bientôt !!

Je dirais que tu fais quand même bien de t'interdire chocolat et autres gâteaux ! C'est à réserver pour de petits extras, de temps en temps.

Pour des idées de repas, va donc voir le post des journées parfaites, ainsi que celui d'orace, qui note méticuleusement tous ces menus, c'est une mine d'idées !