Voila je me décide à m'inscrire sur ce forum pour trouver
le soutien et la motivation , élèments indispensables pour perdre du poids dans la bonne humeur !!!

J'ai 27 ans, Voila trois ans que je mange n'importe comment (et trop !) et que je n'arrête pas de grossir !! je pèse actuellement 93 kilos et je souhaite redescendre à 70 kg.

Je pense dans un premier temps stopper les grignotages et équilibrer mes repas et me motiver pour faire du sport plus régulièrement (piscine et vélo)
Je préfère opter pour un rééquilibrage car les régimes comme dunkan me font un peu peur et je pense que je ne tiendrai pas ! (respect à celles et ceux qui s'y tiennent !)

voila, j'espère vraiment trouver de bonnes copinautes de régime sur ce forum . Tous vos conseils sont les bienvenus

à bientôt
Biz
Claire

Bienvenue parmi nous !

Tu as tout bon avec ton programme, il ne reste plus qu'à l'appliquer !

N'hésite pas à participer autant que possible, tu verras que c'est très motivant !

Coucou Claire
Et bienvenue à toi
Tout comme toi, j'ai 27 ans et surtout j'ai les mêmes objectifs
1. Manger correctement
2. Re faire du sport

Je te conseille de t'ouvrir un blog et surtout de tenir un carnet de bord pour arriver à tracer ce que tu manges et le sport que tu fais au quotidien : ça t'aidera à avoir une vision objective de tes derappages

Courage et à très bientpot

Bienvenue!

Le secret pour tenir c'est justement de trouver un rythme.

Bon courage!

Salut et bienvenue
N'hésite pas à nous tenir informées de ton parcours au jour le jour (section "les régimeuses au jour le jour" sur le forum), ça aide vraiment ! On se soutiendra au quotidien !
Tu as des enfants, un amoureux, tu mesures combien ?
Biz et à bientôt !

Coucou,

merci de vos réponses ça encourage !!

Pour répondre à vos questions je mesure 1,70 m, je n'ai pas d'enfant.
Avec mon chéri, nous allons bientôt nous pacser (en avril)

Je viendrai poster avec plaisir sur le sujet "au jour le jour" et je participerai au rendez-vous "balance" du mercredi

Sinon mon premier défi en vue : le week end entre filles avec bien entendue apéro et resto au rendez-vous
mais bon je me dit que si on veux on peut toujours se trouver des excuses pour ne pas commencer alors je vais devoir gérer tout ça

gros bisous

claire

ps : le premier jour c'est bien passé ... même pas un petit grignotage (si si je jure )

Pas de souci pour ton resto, veux-tu les conseils de mon doc pour gérer une sortie ?

Oui Oui Oui !!!

Sandrine , tes conseils ne seront pas de trop !! surtout que la cuisine est vraiment une passion (la faire et la manger !!!)

je te remercie d'avance

claire

Alors, au resto, le 1er conseil est de ne prendre que 2 plats : selon tes goûts, tu choisis entrée + plat, ou plat + dessert, ou pourquoi pas, entrée + dessert.

Tout est permis. En revanche, elle m'avait demandé de ne pas manger de pain, de ne pas saucer l'assiette, mais, si le plat que tu as choisis contient de la sauce, tu ne te prives pas pour en mettre sur tes morceaux de viande ou de poisson !

Pour l'alcool, je t'avoue que je ne sais plus trop parce que je n'aime pas ça, mais il me semble que c'était 1 verre...

Ca te semble facilement gérable ?

Et tant mieux si tu aimes cuisiner, parce qu'en faisant un rééqulibrage, ça amène à plus cuisiner qu'à l'ordinaire !

bonjour claire
bienvenue
moi ausi je commence demain donc si veut on peu se soutenir

Pour l'apéro...

1. Si vous le prenez au resto tu peux choisir de ne boire que du vin (sans cocktail) à table, et à côté tu te sers un verre d'eau, comme ça tu alternes et tu bois moins ! Et au moment du cocktail tu commandes un coca light, perrier citron, jus de fruit frais.
(perso, je choisis les deux, mais ça permet de me motiver de chercher des astuces pour les autres, peut-être que je les gèrerais mieux pour moi la prochaine fois !).

Si vous le prenez chez l'une d'entre vous, tu peux prendre un verre avec un mélange de jus de fruit ou soda (light si possible), tu en boiras moins que du martini seul ou autre alcool seul. J'ai aussi appris que la bière était meilleure que le vin pour le régime : céréales + boisson diurétique. Pourquoi pas !

Sinon tu t'autoproclames capitaine de soirée, c'est toi qui conduit donc tu ne bois pas !

Bienvenue !

Tu semble motivée c'est deja un bon depart , le reste viendra avec

Coucou,

Sandrine, merci pour les conseils je vais réussir à gérer le fait
de faire plat + dessert. et sans pain !! (bouhhh)

J'avoue que le plus dur sera de boire un seul verre de vin (je ne bois pas la bouteille mais en faisant la fête il m'arrive de boire deux ou trois verres de vin) mais la solution de juliieju est pas mal du tout, je vais donc alterner vin et eau.

je vous souhaite une bonne soirée et à demain !!

claire

bienvenue a toi claire je te souhaite bon courage pour ton régime , c'est vrai que de faire un rééquilibrage alimentaire c'est le mieux moi c'est ca que je fait est je commence déjà a perdre ^^

Après pour le pain, ça dépend aussi de ce que tu prends... tu peux t'accorder peut-être un petit morceau quand même si ça te manque trop !