si je mange de matin
3 biscotte + beurre
1 verre de jus d orange en bouteille
1 yahourt nature 0%

EST CE BON

Je dirais parfait si tu ajoute une boisson chaude (thé ou café) pour nettoyer l'organisme et l'hydrater.

Mais tu as tout compris bravo!!

j aime pas les boisson chaud , ni cafe , ni chocolat

demain midi

carotte rapee + vinaigrette
viande + pate 60 g+caroote cuite en meme temps que les pates
yahourt
bananne

demain soir
soupe
riz60 g
yahourt
fruit

donnez moi votre avis

Ok c'est super mais tu note pas ta quantité de viande au début je te propose 240g par jour et dans quelques kilos on descendant jusqu'à 200 mais il y a pas urgence, il faut pas perdre trop vite sinon ta peau va souffrir.

Pense aussi au gouter
Pour le petit Dej un grand verre d'eau si tu veux!!!

Le but c'est de ne pas avoir faim, si tu as faim c'est que tu n'as pas assez mangé. A oui petite astuces lol. Les carottes crues = légume et cuite= féculent ne me demande pas pourquoi j'en ai aucune idée c'est la dieteticienne qui m'avait expliqué l'indice glycémique de la carotte mais j ai retenu que ça mdr

et les haricot vert c ets pareil

Non non c'est juste les carottes je te rassures lol
Mais ton repas de demain et bien t inquiété pas...Tu apprends vite, tu seras bientôt la marraine de nouvelles!!!!

Tu sais comment tu as pris tes kilos?

quand j ai connu mon mari je fesait a peine 75 kg et 2 ans apres j ai eu un dereglement hormonal qui est parti comme il ete venue apres j ai eu thomas j ai pas pris 1 gr mais avec manon j ai du prendre 20 kg et j en est pris d autre depuis sa naissance

Tiens, mon médecin ne m'a pas parlé de cette subtilité concernant les carottes... Tes menus sont nickels, tu peux, si tu veux, remplacer un des yaourts par 30g de fromage si tu aimes ça !

Dans le programme donné par mon doc, il n'y a pas de collation de prévue. Mes repas sont composés exactement comme les tiens ; si j'ai faim au goûter, je prends 1 fruit ou 1 compote ou 1 yaourt nature.

Ah, j'oubliais : pour ton verre de jus de fruits du matin, veille à prendre du pur jus de fruits sans sucre ajouté, et à ne pas en boire trop. (pour moi, c'est 100ml, ça fait un petit verre).

Tu m'as l'air déjà bien au point en tout cas !

je suis tellement motiver
j aimerai etre comme toute le monde , faire des chose que tout le monde fait
et surtout m habiller normalement

Je te comprends tellement ! Franchement, avoir une alimentation comme tu l'as prévu pour demain ne demande finalement pas tant d'efforts que ça.

Toujours dans mon programme, j'ai droit à 2 écarts par semaine ; bon, bien sûr, il ne s'agit pas de faire des orgies, mais ça laisse un peu de latitude et de possiblité de s'accorder des petits plaisirs pour ne pas devenir dingue !

Que prévois-tu pour ce soir avant d'attaquer demain ?

j ai fait de la soupe
poisson pate
yahourt

Tu as donc déjà commencé !

heuuu oui si on veut
masi parcontre j ai un peche mignon c ets le pain beurre et c est sur ca qu il va faloir que je maitrise
et quelque fois je fait des crise de boulemie et la c est la cata kan ca m arrive
mais je me fait pas vomir heinnn

Tu peux tout à fait t'en accorder une tartine par jour... le but est de ne pas se frustrer pour ne pas craquer en beauté ! Et de toute façon, notre organisme a besoin de matières grasses, notamment pour le bon fonctionnement de nos neurones... tu ne voudrais pas finir gaga, hein ???