Allez les filles, on va y arriver !!
Mangez équilibré !!!! Ne sautez pas les repas !!! Et buvez !!!
Pour mon repas du jour, je l'ai posté dans mon "post" la guerre des kilos.
Mais je reste ici avec vous pour s'encourager mutuellement...
Bizzzz

merci ça m'encourage d'avoir été sur la première marche mais je ne vois pas ou vous voyez ça sur le forummm!! lol

et en faite c Nina pas Nana !! lol

et c'est moi aussi jai travaillé au mc do, et c'est vrai que c tentan au débu mais a force on est moin tenté de se goinfrer lol (et pren une cesar grillé c moin calorique :p)

Bon ben je vous écris ma journée:

Matin: cereals special K + un verre de jus d'orange
Midi : 2oeufs brouillés aux épinards + 2 kiwis
Soir : soirée mc do !! et moi j'ai pris la salade cesar grillé avec coca zero (alors que tou mes amis se goinfraient autour de moi J AI RESISTE OUAII)

A Demain !!

Tes journée sont super légère et manque cruellement de laitage a ne pas oublier!!

Bonne journée

salut céline! mes journées sont legeres c vrai mais pour un régime je pense que j'en mange assez lol !
c'est vrai mon défaut est que je ne varie pas assez mon alimentation! merci pour tes conseils

bizzz

Attention quand même a manger assez pour tenir sur la durée sans fatigue ni carence et surtout ne pas traumatiser (c'est une expression) ton organisme car sinon au moindre écart il stockera 2 fois plus au cas ou les privations recommencent.

Bisous

Céline a raison..
Pense à manger des laitages !!
Et tes quantités sont trop petites, moi en tout je ne tiendrai pas avec ce que tu manges !!! Attention à ce que ton organisme ne te joue pas des tours !!
BIZZZZ

Merci beaucoup pour tes conseils

il y a un post super sur le rééquilibrage alimentaire qui pourrait t'aider dans les différents régime prends le temps de le lire c'est little qui as réuni des infos très intéressante

salut les filles mais enfaite je n'arrive pas a manger le soir je prend un gouter vers 16h cafe et yaourt donc jai plus faim en plus je boit bcq bcq pesée demain je vous donneré des news mais je trop du mal a perdre alor que je ne mange pas enormément kan au fruit jen mange tou au long de la journée pomme kiwi sont mes préféré

Le post de Little sur le rééquilibrage alimentaire est vraiment très bien.
J'ai d'ailleurs commencer par lire ce sujet ... Et je me le suis imprimé.
Il est dans ma bible des recettes !!!!

Tu ne perds pas, car justement ne mange pas beaucoup. Rien ne sert de boire trop si c'est pour faire l'impasse sur les repas. Tu forces ton corps à stocker, puisqu'il n'a pas ce qu'il devrait avoir.

De même, il faut structurer ses journées autour de 3 à 5 repas et non pas manger à toutes les heures.

Les fruits, c'est avec beaucoup de modération : ils restent sucrés.

Essaie, juste sur une journée, de boire moins, de manger moins de fruits et de reprendre des repas un peu plus consistant.

Allez, on y croit!

ok je suis ton conseil on verra bien mercie il est vraimen super ce site en tou cas pesé demain jespere que jai perdu qq gramme

Bonsoir!!
Alors ma journée a été sportive: ce matin 2h de footing, + journée déménagement ( c épuisant lol)

Matin: 2 pain au lait + 1 bol de café au lait sans sucre + 1 jus d'orange

Midi: Poulet roti (j'ai pri un morceau de blanc sans la peau)+ tomates grillées à la provincale + laitue avec sauce au citron + yaourt nature 0%

Soir: Soupe de légumes + 2 kiwis

Salut nina,
je vois que tu as plus mangé aujourdui.je pense que c'"est mieux car je suis d'accord avec les autres, si tu te prives de trop tu vas pas tenir sur la durée.

Bon courage

Et bravo pour les deux de footing ca j'en suis pas capable!!

delphine

En effet, Miss Nina tu as fait une très bonne journée !!!
Non seulement pour ton menu et pour le sport de la journée !!
BRAVO !!

Belle gosse, je pense que tu devrais écouter les conseils de Little...Tiens nous au courant pour ta pesée de demain.

Allez les filles courage.