pouvez vous me dire,si vous avez perdu du poids avec des substituts de repas?merci

Certainement qu'on perd du poids avec des substituts, le hic, c'est que généralement, on les reprend ++ dès qu'on arrête...

Combien de kilos as-tu à perdre ?

Bienvenue à toi

Je pense que les substitues de repas ne sont pas la solution (moi j'en mange une fois par semaine et pi c'est tout) il vaut mieux que tu manges des légumes, des fruits et de la viande ( ou du poisson !) ajouter à ça un peu de sport et tu perdra du poids aussi.

voila bisous!

Sans oublier des féculents et quelques laitages !

coucou bienvenue à toi et bon courage !

à vous toutes ,merci de m'avoir envoyé un message d'encouragement!je voudrai perdre 10kg,voici mon programme:
petit dej: café plus 1cc de fructose,1 fruit et 2 barres hyperproteinées
dej:repas equilibré,legumes,feculents 2 fois par semaine,viande ou poisson,1cc d'huile d'olive,1 yaourt nature.
gouter vers 17h:1 fruit,1 barre ou 2 biscuits hyperproteinés
diner:1 bol de soupe maison,ni matiére grasse ni feculents et 1 milk shake avec lait demi écémé et 2 doses de poudre hyperprotéinée
je commence aujourd'hui et fais l'essai 1 semaine,je me péserai samedi matin !bon courage à toutes pour votre regime ,à bientot cathy

Bonsoir et bienvenue!

bonjour,pour le sport ,je dois renoncer au jogging, step et tout ce qui fait des chocs aux genoux,j'ai fais ça trop longtemps et donc un pincement du cartilage aux genoux,je viens de finir mon traitement de viscosupplémentation chez le rhumatologue,je n'ai plus de douleurs et c'est genial!car je suis sportive,j'adore le vtt et la randonnées haute montagne,c'est d'ailleurs en pratiquant ces activiyés en corse cet été que j'ai eu mes problémes aux genoux! je ne renonce pas pour autant,je vais au travail en velo et je retourne en corse!!vtt et rando montagne,je ne peux faire sans!sinon,c'est gym au sol,abdos,taille ,fessier,courir va ve manquer!

bjr,
essaie la piscine...pas de chocs...
j'ai le même problème aux genous, et tendinites du au surpoids..
alors je nage !!!
courage

la rhumatologue m'a conseillé l'aquagym;il est vrai c'est le mieux! le probléme c'est le chlore!il me donne des nausées!coté sport,c'est tous les jours,je vais en velo au travail!et de la gym le soir chez moi,bonne journée! cathy