Alors finalement ce soir j'ai mangé mon gerlinéa avec de l'ananas et des pommes.

Je sais que vous trouver que mes repas sont légers mais c'est normale j'arrive pas à manger plus (le midi en tout cas) car je bois au moins 1 litre pendant le repas du coup c'est pour ça que je mange peu mais aussi je boss toujours pendant les heures de repas (eh oui c'est ça d'être équipière au mac do) donc j'ai faim pendant que je boss et après j'ai plus très faim ce qui explique un peu cela

belle-gosse

Bois moins et mange, ce n'est pas bon ce que tu fais. Et gerlinéa + fruits, pas top.

Mais c'est juste une fois par semaine que je mange gerlinéa + fruit sinon je mange normalement
j'essayerai de boire moins c'est promis.

L'eau ne te nourrira pas, donc si c'est pour stocker ton prochain repas... il est vraiment important de s'alimenter.

Attention aux fruits : oui mais pas des tonnes... ils contiennent des sucres et en consommer le soir sans avoir fait de véritable repas, hyperprotéiné ou pas...

Je suis tout à fait d'accord avec vous !

Et moi aussi je boss pendant les heures de repas (pas en restauration) et le décalage est la conséquence de ce que l'on mange le midi !

ça va le mc do c'est pas dur de resister aux bon danswichs et frites? lol

Zeldane, pas mal tes repas !
Donc pour ma part hier j'ai mangé:

Matin: 2 biscottes taillefine avec confiture de fraise (j'ai voulu me faire plaisir!) + café sans sucre + yaourt 0%
Midi : salade de fruits: kiwi+mandarine+pomme+fraises
soir: steack haché 5% MG+ haricots verts+ un peu de carottes +1/4 de tranche de pain + compote de pommes (sans sucres)

j'ai bien mangé en tout cas lol

Aujourdhui c'est samedi, donc sortie entre amis !! donc aux resto je prendrai une salade et coca light promis !!

BIouss

Nina: Tes repas contiennent beaucoup de sucre et peu de protéine attention au risque de perte musculaire mais c'est peut être la base de ton régime, je laisse little nous en dire plus lol

coucou les filles pour moi aujourdhui c'est
cafe sans sucre et ptit gateau de lu
midi pate et poisson
soir je ne mange rien jai pris lhabitude et jai pa faim

allez on les battera ces kilos

non ce soir tu mangera quelque chose force toiiii !!!

c'est vrai pour les protéines, c'est "fait expres" comme pour les fruit en début de semaine

Coucou alors moi je me suis pesée ce matin et je fais 63kg j'ai perdu 300g je suis trop contente
Ce matin je n'ai pas pris de petit dej car je me suis levée à midi
Midi : gratin de pâtes (fais maison )
Soir : surement une salade du mac do car je boss de 18h45 jusqu'à 01h30 et j'ai une pause à 21h donc voila

la on va jouer un tennis en espérant qu'il reste un court de libre

bisous!

Salut les filles,
J'ai encore résisté ce matin pour monter sur ma balance, mais croyez-moi ça me demange sevère !!
Vivement mercredi, si je tiens jusque là !!!

Belle goss, Nana a raison, tu ne dois pas rester le ventre vide le soir !!! PAS BIEN DU TOUT CA !!!! En plus dans le menu de ta journée, où sont les fruits et légumes ?? Et les laitages ???
Je suis pas sure que tout ça soit réellement équilibré ?

Lisous, BRAVO pour ta perte de poids !! Fais quand même attention de manger suffisament équilibré.
Bon courage pour le taff !! Et dire qu'en ce moment il ya le mac raclette !! Je suppose que tu en est gavé de ces cochonneries là !!

Biz les filles, RDV ce soir pour mon menu du jour.

Ben disons que ça va j'essaye de prendre des salades au mac do mais bon des fois je me laisse tenter par les nuggets et une glace sinon ce soir je vais tout faire pour résister.

La je reviens du tennis ça fait trop du bien de bouger un peu son corps !!

Zeldane il est interdit de parler de Mac????ici mdr

Désolée, Céline,mais j'ai vu la pub ce midi en mangeant ma p'tite souplette de légumes !!!


Super pour ton tennis Lisous, rien de tel que le sport !!!
Vivement que je reprenne

Hey Miss nana, je viens juste de voir que tu étais en haut de la 1ère marche du podium des pesées de mercredi !!!!
WAHOUUU !! SUPER


Continue comme ça !!! En tout cas, tes résultats sont motivants !

Bravo Lisous.

Miss-Nana, oui, on continue, mais on évite les salades de fruits comme seul repas quand la journée n'est pas rééquilibrée derrière.

Belle gosse, on ne te demande de te gaver, il faut écouter ta faim... mais il faut manger! Surtout que tu n'avais aucun légume dans ta journée. Et les vitamines?