Le but n'est pas d'eliminer des aliments c'est equilibré les repas et de manger a sa faim mais sainement

bon repas e à midi riz haricots vert et steack avec un kiwi en dessert on a y arriver

Tu as mangé un peu de pain avec ton plat ? Les féculents sont importants pour être rassasiée ! Il faut suffisamment manger lors des repas pour ne pas avoir l'estomac dans les talons 1 ou 2h après avoir mangé.

Pour te donner un exemple, puisque notre repas se ressemble, à midi, j'ai mangé un steack haché avec un reste de haricots et de champignons. J'ai rajouté un peu de salade verte parce que l'assiette de légumes était trop petite. Avec ça, j'ai mangé 60g de pain, 20g de fromage et une pomme.

Ensuite, selon les jours, je mange 1 fruit ou 1 laitage dans l'après-midi si j'ai faim.

Mais bon, tu as déjà perdu de nombreux kilos, j'imagine que tu sais comment t'y prendre !

Passe une bonne après-midi, et si tu as envie d'aller piocher dans ton frigo ou dans tes placards, viens vite sur le forum pour discuter !

je sais qu'il faut manger du pain malheureusement tout ce qui est a base de blé me fait grossir et ce n' est pas bon pour mon groupe sanguin ; le pire c'es quetout ce que j' aime n' est pas bon pour moi à part la viande car c'est benefique pour le groupe o et avant j' avez arreter les féculent à part le riz que je manger tout les jours avec viande ou poissons et le soir je manger des legumes avec un moceau de viande je ne déjeune pas le matinca m' ouvre l' appetit j' ai essayer plusieur fois de manger maisje grossi mon medecin m'as dit que mon corps n'est pas habituer donc il assimile pas

Tu fais le régime du groupe sanguin?

As-tu pensé aux légumineuses, au maïs et aux pommes de terre? Ce sont des féculents. Il y a le choix entre les petits pois, lentilles...

Ah oui en féculent il y a du choix

Bon courage

Bienvenue à toi sur le forum !!!

On te motivera jusqu'à ce que tu aies atteint ton objectif !

Accroche-toi !

salut les filles j' ai perdu 400 g trop contente ca remonte le moral
hier soir j' ai manger un steack avec epinard et pomme de terre en purée

Bravo , tu vois y'as des jours avec et d'autre sans

Courage

salut celine ca fait du bien de revoir la balance baisser parceque je suis allez au medecin il m' as dit que je tomber en dèpresion donc c'est le bon moment de me battre

bon courage miss tu as déjà un sacré parcours tu peux le refaire!