Je t'avoue que j'ai toujours rien compris a ce qu'il pensait mdrrr

Que je depensais 2583 alors que je devais consommer ces calories là sans descendre apres 1656

Mais bon lui et les regimes , il est mince comme un fil lol

Oui en effet...

Il voulait peut-être dire que tu pouvais augmenter tes apports énergétiques si tu te dépensais plus.

Deja moi je ne sais pas sur quelle base partir 1600 cal ou 1800 cal alors lui

Il faudrait faire un bilan énergétique pour ça!

Les apports moyens sont de 1800-1900 kcal par jour.

Quellequelle me dit la dame ? ptdrrrrrr

Moi avoir rien compris lol

J'ai fait une recherche sur internet ca me donne le bilan energetique d'une guepe ok mais bon ca m'avance pas lol

Moi ce que je peux te dire si ça peut t'éclairer, c'est que mon doc m'a expliqué que pour arriver à un poids de 65kg et le maintenir, il faut 2000Kcal par jour, pour 60kg, on passe à 1800 et pour 55 à 1600.

Attention, seul un médecin peut te faire un bilan! Il y a tout un tas de paramètres à rentrer!

Certaines ont un mauvais métabolisme de base (et donc ne peuvent pas manger trop riche et doivent se dépenser davantage), d'autres comme Sandrine ont de bonnes prédispositions génétiques.

Les recommandations officielles sont celles que je t'ai données : une femme doit en moyenne consommer 1800 à 1900 kcal par jour.

OK merci a toutes les deux , c'est plus clair !

Je me tâte depuis quelques jours mais je pense que je vais aller voir une diététicienne pour avoir un bon point de depart

sandrine38 a écrit:Moi ce que je peux te dire si ça peut t'éclairer, c'est que mon doc m'a expliqué que pour arriver à un poids de 65kg et le maintenir, il faut 2000Kcal par jour, pour 60kg, on passe à 1800 et pour 55 à 1600.

Mais d'après le menu type que tu ma citait ca ne fait pas 2000kcal ou alors je ne sais plus compter

Le menu type que je t'ai donné, c'est celui que mon doc m'a donné, et elle m'a dit que c'était 2000Kcal. Je te précise qu'il faut ajouter à ça une dose de graisse journalière (je ne l'ai pas en tête..), donc huile pour cuisiner, ou crème ou beurre, et l'équivalent de 6 morceaux de sucre par jour.

Mais aller voir une diet ou un médecin, c'est certainement une bonne idée pour faire un point de départ !

Oui et si tu achètes des aliments semi-élaborés (pour ne pas dire tout prêt...), il y a toujours une part de graisses et sucres cachés.

Beurkkkkkkkkkkk je deteste les plats tout pret ainsi que les conserves , j'adore cuisiner et je passe un temps fou en cuisine , le plus dur ne pas gouter lol

Je suis dans le même cas. Et c'est un très bon point!!! La meilleure façon de maîtriser ce que tu manges.

sandrine38 a écrit:Le menu type que je t'ai donné, c'est celui que mon doc m'a donné, et elle m'a dit que c'était 2000Kcal. Je te précise qu'il faut ajouter à ça une dose de graisse journalière (je ne l'ai pas en tête..), donc huile pour cuisiner, ou crème ou beurre, et l'équivalent de 6 morceaux de sucre par jour.

Mais aller voir une diet ou un médecin, c'est certainement une bonne idée pour faire un point de départ !

OK je comprend mieux , pour le sucre ça m'arrange car le café sans sucre ne passe pas, avec 6 morceaux par jour j'ai de quoi faire lol et c'est vrai que j'ai tendance a supprimé la dose de graisse ( je met juste du beurre sur mes tartines le matin ) je fait tout grillé et en vapeur