Voila je lance ce post car j'ai besoin de votre avis !:

J'aimerai que vous de donniez vos avis sur les menus que je mes fait tout les jours( ne vous inquietez pas je ne suis pas du genre a prendre mal les choses je suis la pour perdre du poid correctement est me faire des menus équilibrée ^^)


JOUR 1:

Petit dejeuner : un thé avec 1 sucre

Déjeunez : 1 knack avec jardiniere + 1 fromage blanc 0% est 1 sucre

Diner : Une cuisse de poulet avec carottes a la vapeur ,1 part d'ortolan et deux yaourt aux fruit

voila pour ma 1ere journée .

A demain por la suite !!

Je pense que tu ne déjeunes pas assez le matin, il te manque un laitage, un fruit ou jus d'O, et du pain ou autre féculent.
C'est le repas le plus important de la journée !!
Dire que c'est moi qui dit ça !!! Je commence seulement à déjeuner le matin....
Je pense auss qu'il te manque des fruits (2 à 3 par jour)
Voilà j'espère ne pas me tromper !
Moi aussi je viens de faire mon premier jour !! COURAGE on va y arriver.

Je rejoins Zeldane pour le petit dej, ce serait bien d'ajouter du pain.

A midi, perso, j'ajouterais un fruit. Méfie-toi des knackis, c'est pas génial ces trucs !

Et pour ton dîner, pourquoi 2 yaourts aux fruits ??? Ils sont à 0% ? Il vaudrait mieux prendre 1 fruit + 1 yaourt nature.

Ce n'est pas toujours évident de faire tout bien au début, donc n'hésite pas à venir noter tes repas, au moins pendant quelque temps !

Bonne journée !

Oui je compter le faire merci a vous de me dire ce qui va pas , je soir si j'ai manger deux yaourt c'est parce que la date de péremption et limite mais je vais faire plus attention je notera ma journée d'aujourd'hui ce soir . merci a vous

Généralement, on peut manger les yaourts plusieurs jours encore après la date de péremption. En revanche, il faut faire plus attention pour la viande, la charcuterie etc.

ok merci sandrine


ce soir en rentrant du boulot je mettrais mon menu su jour

coucou!
bon courage pour ton régime .En ce qui concerne tes repas c'est nickel à part le petit déjeuner trop light et le soir pour ma part c'est soit fromage soit yaourth mais pas les 2.
biz

Les débuts sont toujours hésitants. Il est normal de faire quelques petites erreurs.

Bonsoir les filles!

Je viens de rentrée du boulot alors je vais mettre ma journée de repas:

Petit déj: un yaourt (oui je vais c pas assez mais comme j'ai un terrible mal de dent je n'ai plus bcp d'appétit )

Déjeuner :

Salade de céleri, 2 tranche de blanc de poulet 1 tranche de pain avec un tt petit morceau de fromage est 1 kiwi.

Diner

2 endives au jambon +1 yaourt 0% et 1 sucre

EHHHHH attention pour la 1ere fois j'ai bue 1,5ld'eau aujourd'hui.

je suis motiver pour ce régime grave a votre soutien Merci les filles

allez je vais surfez un peu sur le fofo avant d'aller au dodo.

C'est pas mal du tout! Plus qu'à continuer!

merci Littlerock

Bonne journée de rééquilibrage !!
Bravo Coxyfolia !!!

coucou! comment ça va, j'éspère que cette dent ne te fait pas trop mal

Ah ca si elle m'enbete beaucoup même, mais bon avec mes medicament ca commence a allez mieu lol

Menu du jour jour 3 :

Petit dej:

1 verres de jus de fruits multivitaminer + 2 crêpe nature

Déjeuner :

1 assiette de pâte + 1yaourt 0% + 1 sucre

Diner :

1 escalope de dinde pané + du riz + 1 yaourt fromage blanc 0% + a sucre

Aujourd'hui j'ai bue 1,75 L d'eau .


voila pour cette 3 eme journée .

Dis donc Coxy ???
Où sont passés tes fruits et légumes de la journée ?????
Ne les oublie, ils sont importants...
A demain pour J 4