salut je m'appelle alexandraj' ai 24 ans j'ai perdu y a 2 ans 55 kg il ya 6 mois j' ai rencontré mon chéri et depuis j' ai repris 15 kg . je n'arrive plus à me motiver et à pas craquer quand je le vois manger ce que je devrait pas jecherche du soutien auprés de personne comme moi merci d'avance a tous

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Pas facile de résister à toutes ces bonnes choses ! Mais bon, ce serait trop dommage de reprendre ces kilos que tu as perdus...

Tu trouveras ici des personnes à qui parler, n'hésite pas à participer un maximum !

C'est bien d'avoir posté ici.

N'hésite pas à nous en dire plus ce que tu prévois alimentairement, sportivement...

jevoudrais commencer au plus tot mais je n' ai pas assez de soutient autour de moi

merci de votre accueil sandrine

Pas de quoi ! Le soutien des proches peut aider, mais de toute façon, la démarche vient de chacune d'entre nous, et parfois, si on attend d'avoir du soutien, on peut ne jamais démarrer...

Si tu as envie de commencer, il faut y aller ! Parcours un peu les posts des unes et des autres pour éventuellement te donner des idées de menus, et en avant !

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Un secret pour réussir : la motivation personnelle. Après, on a toutes des coups de mou et on se soutient, mais c'est important que tu sois déjà motivée à changer tes habitudes alimentaires sur la durée...

Pourquoi ne pas commencer dès que tu vas faire tes prochaines courses ? Avant cela, tu peux d'ores et déjà faire attention aux quantités et aux gâteaux, graisses, fromages et charcuteries... et tu peux commencer par te faire un menu équilibré sur une semaine avec ce que tu aimes. Puis tu achètes en fonction. Une fois que c'est marqué sur un menu, c'est plus simple à suivre

salut hier je n' ai pas craquer j'ai eu une grosse fringale avant de me coucher et je me suis coucher direct d' habitude j'aurai ouvert le frigo mais la non c'est cool bonne journée à toutes

As-tu suffisamment mangé hier soir?

coucou et bienvenue. Allez courage, tu vas pas laisser c'est kilos revenir. Non mais! ils vont pas gagner! accroche toi

oui j' ai meme trop manger mon estomac cest reouvert donc j' ai de plus en plus faim c'est caqui m' enerve et qui fait que je craque . je n'ai aucune envie de reprendre le poids que j' ai reussi à perdre pour moi c'est comme un échec le pire c' est que mon couple en pati aussi depuis quelque temps je n'ai plus envie de rien et je fais tout le temps la geule . je suis quelqu'un de joyeuse ; je suis devenu plus positive au cours des 2ans passer mais là je suis négative en tout point et ca m'énerve encore plus

Clair que le travail ne se fait pas uniquement l'assiette, mais aussi dans la tête.

Pourrais-tu nous détailler ton dîner?

j' ai manger du riz avec de la dinde

Bonjour

Effectivement au debut ce n'est pas facile , toutes te le diront !
Déjà faut etre prete psychologiquement et avoir le declic , le vrai

Ensuite , tu aurais du je pense , les copines rectifieront si je me trompe , rajouter un légume ou des crudités avec un fromage et un fruit a ton repas

Allez courage , on est plus forte que ses satanés kilos lol

salut celine je sais que j' aurai du rajouter mais durand mon regime j'ai enlever beaucoup d'aliment donc le fromage j'aime pas les fruits