une soupe, une bonne salade composée, toute sorte de gratins de légumes....

Miss-Nina a écrit:c'est vrai, d'habitude je mange pas beaucoup le soir, comme certains qui sautent le petit dej (alors que moi je reste 1h dessus lol). Auriez vous des idées de repas légers le soir?

Bonne journée!

coucou
tu peux manger une salade composée ,poissons et légumes ou soupe maison ;pas celle toute faite elles sont bourrées de calories.
souvent le soir c'est une salade composée car c'est simple à faire!2 oeufs 1 ou 2 batons de surimis ,des tomates et le tour est joué!
biz

C'est exactement ce que j'allais te réponse également, une bonne soupe maison au moins tu as des apports en légumes !! Et tu sais ce qu'il y a dedans, j'ai une recette pas mal que je fais et qui d'ailleurs va faire partie de mon rééquilibrage. Si tu veux, je peux te la donner.
Autrement, en effet, petite salade composée...c'est rapide et bon.
J-1, j'attaque demain !! SUPER MOTIVEE !!!

Quelle unanimité ! Vive nous !!!

Hello miss!
D'abords ne jamais sauter le dîner,ni aucun autre repas d'ailleurs.
Le repas du soir doit être light mais nourrissant et tenir au ventre jusqu'au lendemain matin! Sinon gard aux fringales de minuit!!!! Aller flirter avec le frigo au milieu de la nuit est très nefaste pour la ligne!lol
Si tu n'as pas trop d'appétit le soir, penses aux potages,bouillons (avec vermicelles et brunoise de legumes etc...), une belle assiette de salade composée(poulet froid,blanc de dinde,thon bref,des proteines avec une belle patate et des crudités) , papillottes de poisson& petits legumes...
Bref y a le choix en fonction de tes envie.
En tout cas bon courage et penses bien a rester zen!
A bientot, Cédric

Bonsoir les gens !!!

Merci pour vos conseils ! Aujourd'"hui ça été, encore ce soir je n'ai pas eu très faim (peut etre parceque je mange vers 15h car je fin i a 14h30 mon travail...
Matin: céréals special K
Midi: Steak haché 5% avec haricots verts
Soir: Salade composée une petite portion, mais c'est un bon début lol)

je n'ai pas grignoté

Je me peserai demain matin pour la première fois pendant ce régime :p


Bonne soirée!

Bravo pour le non grignotage, je crois que c'est la chose la plus importante !

C'est bien, tu as fait un effort pour ce soir. En même temps, nous ne pouvons pas t'inciter au gavage... mais de manger au moins un peu. C'est le meilleur remède anti-grignotages!

premiere pesée: j'hallucine je suis à 77.1 kg soit -1.9kg !!

j'avou que le changement d'allumentation radical y est pour beaucoup( dhabitude c pizza frites fast food lol )
zeldane bonne chance pour ton début de régime aujourd'hui !

bonne journée!

Bravo c'est génial et super encourageant ! N'oublie d'aller noter cette magnifique perte dans la rubrique "pesée générale du mercredi, c'est partiiiiii !!!!", tu as de bonnes chances d'être sur le podium !

BRAVOOOO !
Quel lancement !

Excellent début! Clair qu'en remangeant sainement, tu vas trouver quelques changements.

Salut !!

Bon ben hier j'ai mangé "vite fait"

matin: céréals
Midi: hachi parmentier du monoprix lol
soir: salade composée du monoprix aussi !=

Salut Miss,
FELICITATION pour cette belle perte de poids !!! J'espère que mercredi prochain j'aurai réussi un aussi bon résultat que toi !!!
Continue comme ça !!!!
J'ai le même style d'alimentation (ancien style : frite, mayo, mac'.., pizz) que toi alors j'espère que le changement radical d'alimentation va être bénéfique sur mon poids !!!!

Bon courage zeldane !

Alors moi aujourdui j'ai varié:

Matin - céréals (mais je vais changer dès demain pour des biscottes)
Midi - Pâtes + steack haché 5% + 1 vache ki rit allégée lol
Soir - Une soupe de légumes + 1 pomme

à Demain pour la prochaine pesée!