Bonjour tout le monde,
Et bien voilà je me lance sur votre forum...
Je commence mon régime mercredi et j'ai choisit de maigrir en mangeant équilibré.
J'ai arrêté de fumer et j'ai eu une deuxième fille très récemment (elle n'a que 1 mois et demi) mais il faut que je perde mes kilos !!!
Je suis une bonne mangeuse, je ne grignotte pas spécialement mais j'aime les féculents, le fromage, la mayo, la crême fraiche, le mac'do, etc etc....
Voilà pourquoi, manger équilibré devrait déjà m'aider à perdre ces kilos....
Je vais donc préparer mes menus et m'y fier à la lettre. Le seul hic, c'est que je suis en manque d'idées sur mon menu et je suis toujours à la recherche de recettes simples et rapides.
Voilà, j'espère trouver des copines de régime pour s'encourager, échanger des idées et recettes ...
Je vous attends et croyez moi,on va y arriver !!!

Bienvenue parmi nous !

Tu trouveras ici des copines de régime, de la motivation, des idées de menus, bref, tout ce qu'il faut !

Plusieurs d'entre nous notent chaque jour ce qu'elles mangent, notamment dans le post "journées parfaites" dans la rubrique des régimeuses au jour le jour.

N'hésite pas à te balader sur les posts des unes et des autres et à participer !

Je me joins à Sandrine pour te souhaiter la bienvenue!

En équilibrant bien, tu obtiendras de bons résultats.

Bon courage!

Quelques petites précisions :
Suite à 1ère grossesse, j'avais pris 20 kg et fait un régime hyperprotéiné qui avait super bien marché - 15 kg en 3 mois phase de stabilisation incluse. Mais j'avais fait ce régime 6 mois après ma grossesse et là c'est trop tôt pour faire ce régime ayant accouché il y a 1 mois et demi.

Du coup, pour m'aider à décrasser un peu mon corps, j'ai acheter un dainer et un pack de gellules spécial maman vendu (cure de un mois) en pharmacie qui devrait m'aider à éliminer et retendre un peu ma peau...
Et j'ai quand même prévu un quatre heure un sachet hyperprotéiné sous forme de chocolat chaud.
Voilà.
Merci pour vos messages de bienvenue.

Je te souhaite beaucoup de réussite ; cependant, veille quand même à manger suffisamment ; tu as accouché il y a très peu de temps, il faut prendre soin de ton corps.

Tu ne nous as pas dit si tu allaites ton bébé ?

Non je n'ai pas fait le choix d'allaiter mes filles. J'ai pas eu l'envie alors j'ai préféré pas de forcer.
Je sais bien qu'il faut que j'y aille doucement vu la naissance récente de ma seconde fille mais je ne me supporte pas devant une glace donc il faut que j'agisse rapidement avant de laisser les kilos s'installer...

En même temps, tes kilos ne sont pas encore installés. Donc même en te privant pas, si tu fais juste attention et manges sain, ça devrait bien se passer.

C'est bien ce que je me dis alors il faut que je m'y mette rapidement.
J'ai établi ma première semaine de menu, elle est affichée sur mon frigo.
Question bête quand on dit 120 g de féculents par jour (p de t, pâtes, riz), c'est cru ou cuits ?
Parce que sur les sachets de pates, on dit de compter 100 g par personne !!! Donc si c'est cru, on en mange plus en régime qu'en temps normal ????
Je sais parfois j'ai des questions bizarres ....

100g cuits par repas, soit l'équivalent de 4 à 5 cuillères à soupe. Sauf pour le riz, 60g.

120g cru, ça fait du 300g cuits en théorie.

Super !! Merci pour ta réponse Littlerock !! en plus, j'ai pu lire que tu étais la pro de l'équilibrage alimentaire !!!
Tes conseils me sont très précieux !!!
Juste une petite question : le soir c'est féculent ou protéines ??
On ne peut pas associer les deux ?

De rien! Euh, suis pas une experte... j'essaie de me renseigner au max et d'adapter à ma sauce.

Pour le soir, tu peux manger les deux. Normalement, tu dois prendre glucides/protéines/lipides à chaque repas.

Je tiens à préciser que le post du rééquilibrage faisait état de mes premiers tatônnements... je ne mange pas de protéines pures le soir (mais un laitage pour le remplacer), je mange des féculents (alors que certains sont contre, quoiqu'en ce moment c'est au goûter que j'équilibre).

En fait, il faut trouver ton rythme.

J'ai conscience que ce ne soit pas très clair... mais c'est selon la vie et les envies de chacun.

Bienvenue à toi, Zeldane ! J'espère que tu trouveras tout ce que tu cherches sur le forum... Moi je suis là depuis peu et je ne peux plus m'en passer ! Les filles sont géniales

Bienvenuuuue
Et bon courage dans ta perte de poids !

Merci pour tous vos encouragements les filles !!!
Demain, c'est le grand jour !!!!
Programme de la journée, courses après un bon petit déjeuner pour ne pas être tentée et préparation d'une grande marmitte de soupe aux bons légumes pour agrémenter mes repas du soir et parfois du midi !!!!
Donc à partir de demain, je peux créeer mon poste "au jour le jour" si j'ai bien compris ??
Je suis super motivée et je ne veux plus les voirs ces kilos !!! DISPARAISSEZ !!!

coucou, c'est moi, c'est juste un essai.
bisous