Bonjours a toutes et a tous,

Voila je viens sur votre forum car, apres avoir entammer un regime depuis 1 mois, je suis bloquer dans ma perte de poids et cela me deprime profondement...

Je ne comprend pas pourquoi car depuis une semaine l’aiguille de la balance ne descend plus et cela est tres tres dure car je n’ai rien changer a mon regime.
Il faut que je vous explique que je suis ancienne (si on peut dire car on le reste toute sa vie...) boulimique et que cela va faire 2 mois que je n’ai pas fait de crise (s’empifrer pour ensuite tout vomir) Oui, je sais cela peut paraitre ignoble pour beaucoup mais, je me suit fait soigner.

Je viens de changer de vie depuis 5 mois j’habite a Londres et lors de ce changement, j’ai pris une 15kilos. Donc il y a 1mois j’ai entammer un regime et cela marchais bien. Mon moral etait de nouveau bon car je me sentais jolie a nouveau. Je fesais du sport tous les 2jours avec une copine et je faisais attention a mon alimentation! Tous allasi bien avant cette semaine ou la balance ne veux plus rien savoir... Cela me donne de mauvaise penser envie de tout arreter et de recommencer mes crises. Je ne cherche pas de solutions miracle mais du soutien dans cette lutte contre mes kilos. Je crois etre une personne qui est toujours la pour les autres et j’aimerais trouver des personnes avec qui porter cette croix trop lourd pour moi seul. A plusieurs, nous pourrions porter nos kilos en trop.

Ps: Si mon orthographe vous effraye c’est nomale, je vous ecrit d’un clavier americain donc ni accent, ni tous les caracters que nous utilisons en francais (ex du “c” cedille). J’espere que vous aurai comme meme le courage de me lire!

A bientot, Flo

bonjour floco et bienvenue! c'est tout à fait normal que tu ne perdre plus de poids. Dans un régime il y'à des paliers. C'est à dire qu'à un moment sans changer quoi que ce soit à son régime on ne perd plus.Mais pas de panique il faut continuer ,et aprés quelque temps on recommence de perdre. C'est vrai que c'est énervant de rien perdre,quand on fait bien les choses. Mais continue et tu verras , que ça va continuer de descendre Et ici tu trouveras des personnes pour te soutenir

Bienvenue à toi Flo !

Sache que lors d'une perte de poids, on rencontre parfois des paliers pendant lesquels le corps assimile en quelque sorte, la perte des kilos précédemment perdus. Pas d'inquiétude, pas de découragement, c'est normal, et généralement, ça repart encore mieux ensuite !

Veux-tu nous expliquer un peu en quoi consiste ton régime ? S'il a bien marché pendant 1 mois, il n'y a pas de raison que ça change, donc tu dois être dans de ces fameux paliers !

Une autre chose, c'est que le muscle pèse plus lourd que la graisse. Tu dis que tu fais pas mal de sport, il est donc normal aussi que le muscle qui s'installe fasse que la balance descende moins vite, mais par contre, ta silhouette continue de changer, et c'est ça l'important !

Donne-nous plus de détails, et n'hésite pas à participer largement, ça aide beaucoup !

Tu peux aussi te fabriquer une réglette, c'est motivant de la faire descendre !

Bonjour Floco, bienvenue à toi !
Je vais rejoindre mes copines de régime, il ne faut pas t'inquiéter si tu n'as pas perdu de poids cette semaine, tu dois être sur le fameux palier... Et puis, tu étais peut-être dans ta période menstruelle, ce qui fait que ton poids a pu varier un peu. En tout cas pas d'inquiétudes, tu t'alimentes bien et tu fais du sport donc il n'y a pas de raison que tu ne continues pas à mincir !
Courage, et continue tu es sur la bonne voie !

Bonjour et bienvenue!

Pas facile, mais tu dois prendre du recul par rapport à ta balance. Ce n'est pas parce qu'elle ne bouge pas que tu ne progresses pas. Le mieux c'est que tu continues dans cette voie.

Bon courage, en tout cas!

Tout d'abord, Bravo a toutes, j'ai vu vos réglettes et cela m'a beaucoup impressionner et motiver de voir votre parcoure.

Merci a toutes!! Je ne pensais pas avoir autant de réponses. Cela ma réconforter de voir que je ne suis pas seul. Et me touche aussi. Merci pour vos conseils, j'espère que vous avez raison et que cela va continuer à descendre car je savais que j'allais avoir un palier mais normalement celui-ci se situe autour de 69kg...Voilà pourquoi cela me déprime autant!

Pour répondre a la question de Sandrine38, le régime que je suis est le régime Starter du Dr Alain Delabos, qui est un régime basée sur la chrono-nutrition. Je lis le boucin....
Aucun aliment n'est interdit mais ils faut manger les aliments au bon moments! Je peux manger du chocolat (noir) à 17h mais pas a un autre moment car mon corps le stokerais, pour le fromage c'est la même chose le matin et pas un autre moment.

Pour beaucoup cela peut paraitre contrégnant mais c'est un régime qui me convient bien (enfin, je le croyais, jusqu'à ce que mon poids ce bloque...) car étant une grande gourmande, je peux manger du chocolat et cela me permets de garder le moral!!!

Et vous, quel régime suivez vous? Est ce votre premier régime ou comme moi vous êtes hélas des régimes woman dont le yoyo est le point faible?
êtes vous suivi par un nutritionniste? Un psychologue?
Avez vous été dans mon cas avec ce fameux "pallier" dont vous me parlez. Combien de temps cela a t-il durée pour vous?

Plein de questions pour mieux vous connaitre,
Bon weekend a toutes et a très bientôt

Salut ! Je pense que ça va vite se débloquer... J'ai vu que tu avais déjà perdu 10kg, c'est super ! C'est normal de perdre vite au début, puis cela ralentit un peu. Pour les palliers, on ne peut pas savoir à quel moment ils vont apparaître (tu dis à 69 kg), on peut en rencontrer qqs-uns, généralement ils durent 1 ou 2 semaines. Enfin, il n'y a pas de règles, mais c'est tout-à-fait normal, et ça ne veut surtout pas dire que tu ne progresses pas ! Si tu continues à garder tes bonnes habitudes et en plus à faire du sport, tu vas voir ça va vite se débloquer !
Personnellement, je suis en rééquilibrage alimentaire, j'ai commencé il y a bientôt 6 semaines. C'est loin d'être mon 1er régime et je connais aussi le fameux effet yo-yo (j'avais perdu plus de 20kg que j'ai repris en qq mois). Aujourd'hui j'ai compris que les régimes restrictifs ne sont pas efficaces, on perd bcp au début, mais hélas, en reprenant par la suite une alimentation "normale", on les reprend à vitesse grand V ! Il faut réapprendre à manger, garder une relation saine avec la nourriture, ce sont de bonnes habitudes à acquérir et à garder ; Je crois que c'est ce qui nous rendra minces sur le long terme... Je ne suis pas suivie par un nutritionniste ni un psy, et pour l'instant ça marche bien comme ça...
Bon w-e à toi et reste zen

Pour moi, même démarche que celle d'Amandine ; je n'avais testé qu'un régime avant, un régime protéiné, j'avais perdu 18kg il y a 9 ans, et j'en ai repris 23 dans les mois et années qui ont suivi...

J'ai dit stop, et je me suis prise en main, suivie, une fois par mois, par un médecin généraliste mais qui s'est spécialisée dans ces problèmes d'alimentation.

Avec le rééquilibrage, on peut aussi se permettre des petits plaisirs de temps en temps, et c'est vrai que c'est une des clés : si on se prive de tout tout le temps, on ne peut pas tenir sur le long terme.

Si ce principe te convient, continue comme ça, sans te laisser déstabiliser par ce pallier, c'est vraiment normal !

Pour les palliers, je pense comme Amandine qu'on ne peut pas les prévoir ; j'en ai connu plusieurs, ils ont duré de 2 à 3 semaines globalement. Parfois, pendant plusieurs semaines, je ne perdais que 100g par semaine, puis d'un coup, hop, ça repartait.

Il ne faut pas se laisser décourager par ces périodes, même si c'est vrai qu'on aimerait que notre poids continue de descendre régulièrement.

Le forum aide bien dans ces cas-là !

Je crois que les copines ont super bien décrit notre démarche, en ce qui concerne le rééquilibrage en tout cas.

Personnellement, je ne suis pas suivie (sauf par les cops ) et j'ai trouvé la solution anti-paliers : je ne me pèse pas souvent (1 fois par mois maxi). Comme les filles l'ont dit, c'est normal.

Rien ne sert de presser les choses : si tu persévères, ton corps te le rendra. Une prise de poids est toujours traumatisante, tu ne peux pas lui en demander trop.

Courage!

Merci les filles!

Oui je sais que c'est normal, mais quand je monte sur ma balance et que cette saleté me dit que "non, non t'as pas perdu a gramme, nah nah nah..." J'ai envie de la jeter par la fenêtre

Merci pour les encouragements!
Mais bravo à vous, tous c'est kilos perdu, je suis admirative, j'ai vu que Sandrine avait presque fini sont chemin et que vous les filles vous aviez perdu un nombre de kilos impressionnant! On va continuer ensemble et on va rentrer dans nos robes d'été comme des princesse.

Cela me fait vraiment du bien aux morales de trouver des copines de régime car hélas et heureusement pour elles toutes mes copines sont mince comme des allumettes. J'ai toujours été la copine rondelette qui fait des régimes et qui reprend alors c'est vrai qu'elles ont du mal a comprendre.
Ex: je suis rentrer sur Paris le weekend dernier et je ne les avais pas vu depuis noël et donc je m'attendais a un Ouah mais t'a maigrir (j'ai perdu presque 10kilos depuis la dernière fois qu'on c'était vu...) Mais, non, elles ont rien vu car comme me l'a si bien expliqué l'une d'entre elles une fois "comme j'ai jamais eu de problème de poids c'est vraiment pas quelque chose que je remarque quand quelqu'un perd du poids..."

Voilà merci et je vais essaye de reste "zen" comme vous dite et d'attendre que ce palier ce débloque!

Bises, a très vite

Ah oui j'avais oublier, c'est quoi le rééquilibrage alimentaire que vous suivez???
C'est un régime? Ou un boucin que vous avez lu ou un médecin qui vous l'a conseiller.
Je suis curieuse de savoir

Figure-toi que non. Ce n'est pas un régime, mais plutôt le modèle d'alimentation que tout un chacun devrait suivre. Perso, je préfère parler d'alimentation équilibrée : une fois que les principes sont acquis, tu es éduquée.

L'idée est très simple : consommer de tout, dans les quantités nécessaires à ton corps, en tâchant de varier le plus possible. Il n'y a pas d'interdits, mais il est évident qu'il ne faut pas multiplier les excèse.

Pour info, une journée type de repas :

Matin
- boisson chaude
- 60g de pain ou céréales (+ confiture, beurre selon les envies)
- 1 laitage
- 1 fruit ou jus de fruit frais

Midi et Soir
- 100g de féculents cuits
- légumes à volonté
- 100g de viande ou 150g de poisson
- un peu de crudités (facultatif)
- 1 laitage
- 1 fruit

Tu peux très bien intégrer un goûter ou une collation, à condition d'équilibrer le reste de la journée. Ca permet donc une certaine souplesse... Il faut simplement trouver son rythme et respecter les rations sur la journée (même si une petite erreur est rattrapable sur les jours suivants).

D'ak,
sa a l'aire simple et pas trop restrictif comme sa!
Comment as tu entendu parler de cette méthode?

Je voulais juste manger normalement, sans me priver. Plus jeune, j'ai été suivie par un nutritionniste, qui m'avait fait faire un régime hypocalorique. J'avais bien perdu, mais c'était trop restrictif... je me suis mise à faire des recherches sur Internet pour trouver les bases d'une alimentation saine. C'est tout naturellement que j'ai découvert la notion de rééquilibrage.

Voilà, je me suis peser ce matin en sachant bien que il ne fallait pas !!!! mais je voulais voir si j'étais toujours en dessous de mon fameux palier 75kg. Oui hier matin(miracle) , je fessais 74.6kg donc je me suis pas emballer et je me suis dit cocotte on verra demain si t'es toujours en dessous avant de crier victoire contre ce pallier...Et bah voilà, je l'ai ma réponse: 75.4kg ce matin

En plus hier je suis aller marcher 1H30 le matin + J'ai pas arrêter de marcher toute la journée...Oui je suis une adepte de la marche à pied, j'ai mon petit podomètre qui me dit combien je marche, combien de kilomètre, sa me permet de voir mon activité physique dans la journée. Oui courrir cela me fait mal au jambe et c'est mauvais pour les genoux quand on est en surpoids, enfin c'est ce que mo fréro me martelle (il est prof de sport).

Ah lala les filles, je suis démoraliser, j'ai envie de pleurer...Moi qui devait aller a la piscine ce matin, j'ai envie de rester sous la couette a ruminer sur mon sort