En fait, ça te paraît dur au début, mais tu t'habitues très rapidement. Ne force surtout pas. Donne-toi des objectifs atteignables à chaque sortie.

oui on ma dit que je vais péné au debut mes bon il faux soufrir pour etre belle !!!

oui je vais apliqué tes conseils

Arf, le footing, soit tu aimes, soit tu n'aimes pas. C'est aussi simple que ça. Bon courage, en tout cas.

merci de tes encouragement c'est gentil !!! bisou

Tu passeras nous dire si tu es allée courir.

Alors ce footing?
je trouve vraiment bien cette envie de te lever le matin pour aller courir!
courage!

kikou les fille !!!!

alor ce matin j'ai été courageuse je me suis levé a 8h rien que pour aller courir !! c'est pas bo sa ? :p

j'ai courue 20 mn en fesent des petite aleternence (courir-marcher)
pour reprendre un peux mon soufle (je n'ai jamais fait de sport)
donc je pence normal que j'ai unpeux de mal avec mon soufle !!!

sinon apar sa mal de gorge avec l'ai froi !!!
ha est aussi j'ai fait courir ma soeur hihi je l'ai mi au regime aussi !!! (elle ne doit pas etre loin des 100 kilo)

haaa j'alé oublier !

ce matin :
un café avec du lait

ce midi :
1 tranche de lard
des lentille (que javais fait !) :p c'étai delicieu
1 morso de pain (j'arive pas a men separé :s)
1 morso de fromage (j'ai donc pas prie de yahourt j'aplique vos conseille !)
une orange

voila jesper ne pas fair d'ecard ojd !
sa va je suis bien partit j'ai jamais ete aussi motivé !!!

voila pour ce debu de journée !

a tout a l'eur !!! bisous

C'est bien. Juste un petit rappel : les lentilles comptent pour des féculents.

Oui, je suis chiante, je sais.

oui je sais !!! :p

alor je vous explique la fin de ma journé puisque j'ai comencer :d

a 16h :
une pomme

je suis aller a la picine fer des longeur !!! jen est fait 16 pour comencer (jété trop ésouflé et javais chaud)

et ce soir en rentren javé tro tro fain !!!
alor j'ai manger

kelkeu petite tomate cerise avec un mimi morco de modsarella
1 tranche de janbon roulé avec du fromage frai
6 petit baton de surimi
1morso de pain
1 yahourt
1 pain o lait


voilla alor vous en penser quoi ??

Trop de laitages (mozzarella + fromage frais + yaourt), pas assez de légumes (surtout que tu n'en avais pas à midi) et un pain au lait qui n'a pas lieu d'être là.

ail ail ail ...

fau que me mange plus de legume et mois de létage

Tu as tout compris, Miss!

Je crois savoir que tu n'aimes pas trop les légumes... mais essaie de lister ceux que tu aimes bien. On peut peut-être essayer de te donner des recettes qui te plaisent.

ok alor je me lance

j'aime
le choux fleur (depuis peux) :p
les harico vert
petit pois (je crois s'avoir que c'est des feculents)
carote (mes pas cuite)
pomme de terre
brocoli

et voila se sont les seul qui passe ...

et dsl en se moment je n'est pas trop le tenp de venir sur le forum je repaserai vite pour lire tout le nouveau :p

ha est aussi j'en suis a 67 les fille ^^ trop contente !!!

bisous

Et tout ce qui est champignons, poivrons, courgettes...?

Tu sais des fois ça dépend de la façon dont c'est cuisiné.

Oui, petits pois et pommes de terre = féculents.