Bonjour,

Je viens régulièrement mais je n'osais pas écrire , mais j'ai expérimentée seule de mon coté , c'est difficile ... même trop parfois!!!
Alors , je vais essayer avec votre aide

Pour aujourd'hui

déj : 1 jus de pamplemousse, gruau et 1 œuf

Diner : spaghetti , brocoli et choux-fleur, 1 yogourt

Souper : steak haché,salade fèves jaunes, vertes et carottes, ananas , crème glacée

Sans collation entre les repas.

Pour le sport : cours de danse aérobies

bien venue a toi !!
tu commence tés bien continue comme sa !!!

Journée parfaite !
Tes repas sont bien équilibrés, c'est le secret. En plus 0 grignotages + sport, tu as la formule magique !
Peux-tu nous en dire + : tu as commencé quand ton régime ? Tu as perdu combien ? Es-tu suivi ? Tu mesures combien ? ...

@ bientôt

Bienvenue à toi ! Tu as bien fait de te manifester, tu puiseras ici beaucoup de motivation !

bienvenue !!

on va t'aider et tu vas réussir !!

C'est très bien d'avoir franchi le pas! Bon courage!

Bilan de la journée

Cela s'est bien déroulée dans l'ensemble sauf en soirée au travail ou le gout du grignotage est venu!!!! Pour le sport : la séance a été bénéfique.

Menu pour demain

dej : muffin , fromage et café

Diner : salade au poulet grillé et fruit

Souper : Pizza , salade et yogourt

Sport : abdo, musculation et étirement

J'ai commencé mon changement d'habitude de vie , il y a quelques années quand mon poids a atteint le 250 lbs... J'en perdu 80 à 90 depuis mais comme je me pese seulement une fois par année chez le médecin . Mais depuis quelques temps , j'avais atteints un plateau ou je ne maigrissais plus .

Ah oui , je mesure 5 pied et 4 et je ne suis pas vraiment de régime sauf le guide alimentaire canadien et le defi 5-30

Euh.... tu peux nous donner tout ça dans notre système à nous, en mètres et en kilos ?

5"4 = 1m65 environ
250lbs = 114kg environ

Enfin, si je ne me trompe pas!

Merci Little !