Merci Poolpinette pour la réponse !! Cela a l'air bon en effet !!!

Bon début de semaine parfaite à toutes !

lundi 9 févier

matin : 1/5 baguette + 1 thé + 1 yaourt
midi : 200g fèves pelées + 100g corned beef avec sauce tomate
goûter : 2 goûters au chocolat + 1 thé
soir : 200g petits pois/ carottes + pain + bouillon + yaourt

Poolpine
Je suis contente , nos conseils ont porté leurs fruits !

Tu t'es fait un petit plaisir, cool !

Petit recap du début de semaine !

Lundi 9 février

petit dej

une tranche de pain maison +beurre+confiture
un thé mangue-pêche
fromage blanc 0% + quelques mûres mélangées

dej

mélange de légumes vapeur (potimarron,carottes , pois,brocolis,pointes d'asperges)
deux tranches de blanc de poulet
un activia 0% à la cerise
une poire

diner

poulet tandoori + riz basmati
raisin

Mardi 10 février

petit dej

un café viennois
trois biscottes aux fibres +marmelade
une clémentine

déj

salade de jeunes pousses d'épinards et radis
deux gigolettes de lapin
un yaourt nature
deux prunes

diner

boulettes de boeuf cuisinés avec des champignons +sauce toute prete tomates-fromage
boulghour
un yaourt svelt... au chocolat (1.2 % MG)
un kiwi

Et voila !je trouve k cest pas trop mal comme journées !
par contre y a pas foule par ici !vous etes ou les perfect women ???

Bonsoir les filles ! En ce moment c'est légumes à gogo et je me fais de super petits plats, humm !
Ce soir :
- 1 bol de soupe aux légumes de ma grand-mère, miam !
- une salade : courgettes, poivrons, h.-verts + blanc de dinde
- 2 tranches de pain aux 6 céréales

et.... ben c'est tout en fait, pas de dessert ce soir car je suis trop bien calée là... lol

Et ce midi :

- courgettes, poivrons à la vapeur
- poisson/ciboulette vapeur
- 3 c. à soupe de quinoa (j'ai voulu tester, ouep pas mal...)
- 2 tranches de pain au 6 céréales + fromage sylphide au bleu (miam !!)
- 1 banane

Trop la patate en ce moment j'enchaîne les journées parfaites sans frustration, youhouuuuu !!!

Bisous les filles !

mardi 10 février

matin : 1/5 baguette + 1 thé + 1 yaourt + compote
midi : 200g céleri rapé + 100g thon + 100g compote
soir : 100g de pâtes + 200g de champignons + 1 yaourt

Mardi, jeudi ou n'importe quel jour. A la base, ce sont deux journées parfaites par semaine... mais tu peux faire les 7 jours.

Bon moi hier parfait
Pdej : 90g d'avoine lait et jus d'orange
Midi : 120g de pate et un steak avec compote au dessert
Soir : salade composé et 2 oeufs et compote pomme maison

mercredi 11 février

matin : 1/5 baguette + 1 yaourt + 1 thé + compote
midi : 1 steak haché + 2 timbales de carottes + 1 biscuit
soir : 200g champignons + pain + 1 yaourt

Je usis contente pour vous... Et depusi lundi c'est aussi parfait pour moi...

bravo les filles
je me contente de vous encourager cette semaine parce que j'ai pas été très sage

Je trouve que beaucoup de monde a déserté cette semaine c'est une idée ???

Pour ma part, je npte pas mes repas faute de temps mais je sui splus que bien... Sauf aujourd'hui, in kinder surprise.