Bonsoir à tous,

Je me joins à vous pour perdre du poids sans flancher.
J'ai déjà essayer WW, j'ai même été adhérente or, j'ai essayé différents régimes : à l'eau, chrononutrition, sachets hyperproteinés, aide d'une diététicienne, d'une psychothérapeute, hypnose, Montignac.... mais boum à chaque fois le yoyo !
J'ai 40 ans, 3 garçons (ados) et j'ai repris les études, et le stress a des effets sur ma silhouette, du principalement à mes grignotages voir crises d'hyperphagie.
J'ai décidé de me prendre en main d'une manière différente c'est à dire en prenant mon temps, sereinement, avec :
- Un réequilibrage alimentaire
- La suppression du grignotage
- Activité physique minimum 1 x par semaine
- Toujours boire mon litre 1/2 par jour (ça je n'ai aucun pb)
- Un groupe d'entraide, copine de régime....ICI car je connais pas mal de règles diététiques, mon problème c'est surtout le mental où comment tenir sur la longueur sans craquer !

Je lis en ce moment Sonia Dubois, je me dis que ça ne peut pas être mal pour la motivation.

Voici en résumé les motivations pour mes 23 Kgs à perdre

A bientôt ! Je m'en vais de ce pas parcourir le forum

Coucou et bienvenue!

Nous ne chercherons donc pas à prêcher une convertie.

Nous sommes plusieurs à ne jurer que par l'équilibre alimentaire et en sommes ravies. N'hésite pas à venir échanger.

Concernant le mental, je crois que c'est malheureusement la plus grosse part du travail... Non, nous ne sommes pas parfaites et il faut l'accepter. Et c'est comme ça qu'on tient.

Tiens-nous au courant!

A très vite!

Salut et bienvenue Cozinet,
Je suis une nouvelle également, et au vu du poids perdu par les autres membres, je sens déjà la motivation pour moi !! Avec de la persévérance, ça va marcher.
J'ai changé la réglette à l'instant, j'adoooooooore, ça donne la pêche

Bienvenue à toi !

Tu as toute la théorie, et la bonne à mon avis, puisque comme Little, je fais un rééquilibrage ! Il ne reste plus qu'à l'appliquer, et sincèrement, ce n'est pas si difficile que ça !

Le forum est d'une grande aide pour maintenir la motivation sur le long terme, n'hésite pas à participer !

salut et bienvenue

tu as raison de prendre ton temps, moi aussi je suis sure que l'équilibre alimentaire est la solution la plus efficace sur le long terme.

Car il ne s'agit pas de perdre quelques kilos, le plus important c'est de rester stable.Et je crois que c'est en modifiant notre facon de vivre qu'on y arrivera.

Et je te parle même pas des bénéfices pour la santé en général.

C'est ce que je me dis en tout cas pour rester positive car il y a des moments difficiles, où on aimerait tout laisser tomber.
Mais il faut tenir, ca vaut le coup.

Bye

Bienvenue à toi.
Bon courage on est la pour te soutenir !!

Merci à toutes pour vos encouragement ça fait plaisir

Vrai que l'idée du rééquilibrage en plus de la perte de poids et un gage de bonne santé.
Double motivation sur ce coup.
De plus avec le réequilibrage je pars avec l'idée que ça va devenir ma nouvelle manière de manger et non un régime sur qques temps avec reprise des mauvais habitudes et du coup des kilos !

Ca me fait plaisir de lire ça!

Coucou Cozinet ! Moi aussi j'suis nouvelle, et je te souhaite plein de courage pour ton régime... T'es sur la bonne voie !

Bye

Bienvenue sur club-regime

que de motivation et de paroles justes, avec ça tu ne peux que réussir!
bienvenue au royaume du régime!

paolina a écrit:que de motivation et de paroles justes, avec ça tu ne peux que réussir!
bienvenue au royaume du régime!

J'essaie de me coatcher de cette manière dès que je me sens faiblir...pas toujours évident je suis loin d'être infaillible, les tentations sont fréquentes dans une journée...

Et puis il y a les changements à gérer au mieux : lundi je suis en stage de nuit, va falloir gérer un autre rythme de travail et de repas....à suivre

c'est vari que c'est pas toujours évident de tout gérer fais toi confiance!
courage pour les nuits!