Arrêtez je vais finir par le croire lol!!!!

Bon sinoin mes repas aujourd'hui rien a voir j'ai mangé au luxembourg, 1 sandwich poulet tomate salade avec 1 fromage blanc au fruit!!!! Jusque la c'est bon mais j'ai pas résisté au gouté de manger une de leur spécialité, j'ai pris un tout petit gateau a l'amende c'était bon rien de méchant!!!

Et ce soir salde composé et compote voila!!!

Par contre j'ai un souci je sais pas vous mais moi je déjeune a 07h et a 09h30 je meurs de faim, est ce que j'ai le droit a un encas??? ou il faut que je déjeune plus????

Qu'est-ce que tu as déjeuné pour mourir de faim?

Oui, il est possible de prendre un encas... mais ce que tu rajoutes d'un côté, il faut le supprimer de l'autre.

Euh je déjeune des céréale flocon d'avoine et fruit sec!!!! Avec un café et un verre de jus d'orange!!!

En général, les céréales calent bien. Rajoute un yaourt si tu n'en prends déjà pas un.

Oui mais comme je bois du lait avec les céréales sa fait 2 fois des laitages, je vais peut être bétement rajouté des céréales j'ai peur de trop mangé tout le temps mais la mon corps réclame!!! LOL

Ah ok. Si tu prends du lait, oublie donc le yaourt.

Oui, augmente ta portion de céréales et réduis la quantité de féculents sur le reste de la journée. Adapte en fonction de tes besoins : mieux vaut manger un peu plus et équilibrer derrière... que de craquer en attendant le repas suivant.

Oui c'est sur et surtout avoir vraiment faim sa fait mal au ventre lol!!!!

Normalement, tu ne dois pas avoir faim : ce n'est pas le but. Ton muesli est-il sucré? Le jus?

Non justement c'est duflocon d'avoine y a pas de suc're et c'est du jus 100% sans sucre ajouté!!
Pkoi ???

Ca provoque des pics de glycémie et cela déclenche les mécanismes de la faim,cest pour ca kil faut eviter de manger trop sucré le matin!
Moi je le constate je tiens mieux le coup les matins ou je prends du pain k des céréales car il y a plus de sucres lents ds le pain !
Tu tes bien amusé au luxembourg ?sinon tu as bien géré ta journée bravo !

Je tenais mieux aussi quand je mangé du pain mais le souci c'est que j'adore le pain et je le grignotte dans la journée!!! Et un petit bout a midi un petit a 4 h ... alors je l'ai bannit!!!!

Je suis comme Catou, quand je mange du pain, ça me cale bien plus que des céréales. Tu ne peux pas trouver une astuce pour ne pas en grignoter dans la journée ? Je ne sais pas, par exemple, congeler les doses précises que tu mangerais au petit dej, et sortir ton morceau de pain prédécoupé ? En plus, si tu aimes bien ça, tu te ferais plaisir en même temps, ce qui ne gâcherait rien !!!

Catou a tout dit!

Oui, le pain est plus long à assimiler. J'aime également le pain, mais pris en bonne quantité, ça va.

Je suis un peu verte ce matin a la pesée + 400g alors que j'ai rien fait de particulier!!! Vraiment dés fois j'y comprend rien!!!!

On ne t'a pas déjà dit que le poids peut varier d'un jour à l'autre? Têtue, Sunny.