Pour les laitages, 2 ou 3 max sur la journée. Perso, je les ai réduit à deux depuis peu, car le troisième me semble inutile si tu jongles bien entre tes protéines. Attention, n'oublie pas que les laitages doivent être comptés comme tel sur ta journée et qu'ils viennent s'ajouter à ta viande ou ton poisson (30% des apports).

C'est pire que la peste, toutes ces salades assaisonnées, légumes cuisinés... en termes de graisses cachées, ils sont champions et on ne parle pas des conservateurs.

C'est clair qu'il vaut mieux se les faire soi meme ses carottes rapées !cest pas si long a faire mais certains manquent de motivation pour cuisiner et cest ca qui conduit a une mauvaise alimentation et a la prise de poids !
Continues sur ta lancée lewenny cest pas mal du tout !

voui du coup j'ai pris des carottes en plus pour en raper ..comme tu dis catou y a un manque de motivation pour cuisiner mais aussi de temps..ca file a une allure cette bete la!

faut revoir toutes ses priorités pour replacer celle ci en bonne ligne^^demain je bosse pas va y a voir du rappage de carottes entre autres^^j'ai pas de robot ca sera un chouilla plus long a la main mais je vais tout raper d'un coup .

ce matin comme d'hab pain confiture café noir

ce midi se sera spaghetti et reste de cubes de porc a a tomate et aux champignons avec une orange et un morceau de brie.....

et ce soir carottes thon chou fleur^^il reste une tite assiette je vais pas jeter ca coute trop cher avec tartine et morceau de fromage et une pomme surement.

bonne journee!!!!!

de toute manière, rien ne vaut ce que l'on fait soit même, au moins on sait ce qu'il y a dedans

ça va tu gères bien tes repas, tu peux être fière de toi

bon courage pour le rapage de carottes

bon aprèm

ben tu peux l'etre encore plus de toi! waouh sacré perte!

ce matin tit dej habituel et pour ce midi je sais pas encore....je vais aller voir ce que fait orace^^

bon ce midi!
semoule avec 1 tomates coupée en dés et cube de jambom avec emme pas 1 cuillere a café d'huile d'olive et un peu de vinaigre ,1 orange et mon café noir foilaaaaa!!!!!

mon homme veut absolument un "rata de singe ce soir'...

c'est du saucisson a l'ail revenu aux oignonset au beurre, avec du cornet de beef,des pommes terres et un peu d'eau et épices...
je suppose que c'est super calorique non?
je peux en manger ou il vaut mieux que j'évite?
c'est trés bon mais bon je serais pas frustrée de pas en manger ...
merci de me guider : )

je ne te le conseille pas Lewenny , tu as plein de choses qui ne faut pas manger : saucisson à l'ail, pommes de terre, beurre. Donc évite en plus tu dis que ça ne te géneras pas de pas en manger . Alors ne tente pas le diable pour tes kilos.....!!!!!!!!!

merci manoump^^ oui des kilos pour ça je serais déçue^^

ce soir se sera1 soupe, saumon fumé et salade mache et tomate
avec 1 tranche de pain peut etre un bout de fromage si j'ai encore faim et une pomme. bien sur je prend toujours une pomme au gouter.

bises

miam le saucisson à l'ail comment c'est trop bon, mais super calorique aussi

au pire le rata de singe tu lui fais pour lui et t'en manges pas, faut pas les frustrer nos hommes quand même, pensons que eux ne doivent pas se voir infliger un régime forcé, faut être sympa

bon aprèm

Ou mieux encore : tu lui fais, tu t'en prends une ou deux cuillères maxi ) côté d'un bon gros bol de soupe... et au lit!

Oui pour ne pas frustrer ton homme... mais toi non plus.

changement de programme! je n'ai pas fait son rata de singe^^
mais je lui ferais cette semaine j'ai promis!!!!

en échange il a eu steack frite et il etait ravi! le grand aussi et le petit frite oeuf battu,il adore ça.

quand a moi salade mache tomate et jambon,1 pistolet de pain bruxellois et un svelt... chocolat.j'ai adorer!!!

ha oui a 16h y a eu une barre kinder....

Ah la la pas bien le kinder !
Bon ca reste raisonnable surtout au vu de ton diner ce soir ,mais multiplies pas trop les grignotages !de temps en temps ok mais toujours avec modération !

A + Bises.

et dire que je pensais pas etre une grignoteuse! et c'est la qu'on se rend compte de nos defauts.... amoins que j'en ai tres envie juste parce que je me sais "privé?"

enfin...
ce matin pistolet bruxellois confiture café noir

ce midi (j'ai trop manger mon ventre est gonflé grrrr)
spaghetti saumon avec sauce a 5 pour cent matiere grasse et une infime pincée de gruyere et un svelt...chocolat. pour faire couler ça un bon café!!!!!

et ce soir...ben comme je fais jamais ce que je dis je vous le dirais une fois avaler^^

Coucou, je vois qu'il te reste 5 kgs à perdre. C'est chouette ça !!!

En effet, pas facile de résister aux grignotages !!! Mais bon, si tu veux atteindre ton objectif, il faudra faire de la résistance !!!

Bonne soirée.

alors a 16 h 1 pomme et café noir

et ce soir 1 bol de soupe,un pistolet bruxellois avec une tranche de blanc de poulet et 1 morceau de brie et un morceau de brique svelt..allégé et une orange.

et c'est pas assez j'ai encore faim....pffffff je bois de l'eau.