merci tatou, merci aussi les miss pour vos messages.Tatou tu as peu-être du chemin à faire, mais si tu t'y tiens ,tu verras que les mois passerons, et les kilos eux partirons. Je sais c'est pas toujours évident, mais te temps en temps faites vous plaisir, et aprés nickel! et vous verrez que c'est pas si dur que ça. Moi mon plaisir c'est le week-end que je làche la bride, c'est 1 jour complet de plaisir par semaine,attention si je prend en dessert ,exemple: 1 éclair au chocolat, c'est pas deux. Ou un morceau de tarte, c'est un morceau ,et pas la tarte entière ,ou là moitiée

Voilà! c'est sur la quantitée qu'il faut gérer
pour midi: reste de poulet( 1 aile)+ la moitiée d'une tranche de jambon blanc, mélange légumes( haricot vert, pois, pois gourmand, choux romanesco, oignon rouge),1 tranche de pain, 1 morceau de fromage, 1 pomme