debouh c'est ta tension qui te joue des tours..a mon avis une jolie hausse..j'ai ce soucis aussi..j'avais meme demander a ma voisine si elle faisait tourner sa machine a laver la nuit mode essorage....

gros bisous a toi et evite de stresser j'espere que ca va aller mieux bisous

Jeudi :

Matin:
100 gr de fromage blanc
40 gr de pain + beurre
1 jus de fruit

Midi :
200 gr de pates
100gr de viande
1banane

Gouter :
1 tranche de pain

Soir :
Choux
30 gr de fromage
1 compote

jeudi 29 janvier

encore une pour moi,

matin : 1/5 baguette + 1 thé + 1 yaourt
midi : 2OOg petits poids carottes + 00g corned beef
Soir : 100g riz + 50 g champignons noirs + 150g carottes + 1 Yaourt

bonne continuation les filles !!!

à demain

Jeudi 29 janvier

Petit dej

lait demi écrémé + muesli ss sucre ajouté
une orange

Dej

salade composée ( blé, pousses de soja,tomate,filet mignon de dinde )
un yaourt a la fraise 0%
une poire


Diner

mélange petits pois, carottes,champignons
tranches fines de veau (a la pierrade)
deux tranches d'ananas frais

Et de 4 !!Demain on est deja vendredi pfiou le temps passe vite !


J'ai décidée d'enchainer a partir de lundi sur un petit defi,faire au moins 20 journées parfaites d'ici le 5 mars , jour de ma pesée !

A demain !

4 journées parfaites pour moi aussi!!
hier et avant hier très light car je suis un peu patraque !
gros coup de fatigue !!
hier
matin comme d'hab
midi : salade+jambon de dinde+fromage allégé
gouter 1 clémentine
soir soupe svel...

et aujourd'hui ce ne devrait pas être beaucoup plus j'ai eu du mal à finir mes sandwiches maison !!

HIer pas mal comme journée suaf hier soir avec la pizza, presque la moitié d'une. En plus à base de pomme de terre et de crème fraiche. Elle était bonne.

Aujourd'hui je n'ai pas trop fait à cause des médicaments donc juste une barre de céréales ce matin et pour ce midi, une salade composée (salade, dès de jambon, un demi oeuf dur, un peu de dés d'emmental) un peu de saumon à mon fils.

Pour ce soir, je verrai après le Pilate.

PAs très fin après le sport. JE me suis prise un morceau de pain et de jambon avant d'aller au cours de Pilate.
Là je m'attaque à ma cinquantaine de crèpes pour demain. Comme cela je serai trnquille pour faire dodo demain matin !

Vendredi 30 janvier

Petit dej

un cappucino
deux tranches de pain de mie complet + un peu de marmelade
une compote pomme - pêche

Dej

quinoa +courgettes
deux pilons de poulet grillés
deux petits suisses 0%
une pomme verte

Diner

riz + filet de colin a la provençale ( 130 cal la portion )
une portion de gruyére allégé
une banane en papillotte(saupoudré de cannelle, crooo bon )

Et de 5 !! maintenant le test du week end !!meme pas peur d'abord !

C'est bien les filles !!!! Vous tenez le bon bout !!

Catou, tiens-nous au courant pour le test du WE !!

Debouh, tu es partie voir ton médecin ?

Ok tatou !
Par contre pour le bilan du week end je vous ferai le recap que demain soir.
Bon we les miss.

vendredi 30 janvier

matin : 1/5 baguette + 1 thé + 1 yaourt
midi : 200g timbales carottes-romarin + 100g corned beef + 100g compote pomme-poire
soir : pain + 200g petits pois-carottes + 1 yaourt

voilà, 5 jours de passés, j'essaie de faire une demie journée parfaite aujourd'hui, parce que ce soir, rien de diététique rooo faut bien s'laisser aller de temps en temps non?

bon week end parfait les filles

salut,
je me joins à vous pour les journées parfaites, un peu de motivation ne me fera pas de mal,car je pietine un peu.
Alors Debouh qu'est ce qu'il dit le medecin?

samedi 31 janvier

matin : 1/5 baguette + 1 thé + 1 yaourt
midi : flan choux fleurs / champignons de paris / champignons noirs
gouter : 100g compote
soir : la moitié d'une assiette de spaghettis bolo + quelques rondelles de saucisson et de l'alcool

Combien de verres d'alcool poolp??
Pas trop jespere ?? chaque gorgée d'alcool représente un nb de calories non négligeable !!enfin fo faire la fete aussi !

à un moment j'me suis perdue dans mes comptes catounette

dimanche 01 février

matin : 1/5 baguette + 1 chocolat chaud
midi : 200g fèves pelées + 100g de colin + 100g compote
gouter : 100g compote + 1 sachet de milka balls (100cal par sachet)
soir : 200g champignons en conserve + 100g compote + 1 yaourt

demain je reprend le chemin de la semaine parfaite, j'suis motivée