ok merci Ppiout (oui moi aussi j'ai été voir sur un autre site et je lisais que certaines filles en prenait donc j'ai eu un doute ) donc je vais voir

manoump a écrit:ok merci Ppiout (oui moi aussi j'ai été voir sur un autre site et je lisais que certaines filles en prenait donc j'ai eu un doute ) donc je vais voir

Ba si tu en prend ca te ferra pas de mal .
c'est juste que ce n'est pas vraiment obligatoire.
Mais ca sera un plus pour toi

J2 dudu ca va tu gère ?
Ton tit bout et toi ca va mieux ?

je verais demain pour le son avec le yaourt de demain matin.

Sinon moi ça va un peu mieux . Aurélien ne se plaint pas trop a part quand lui donne des médocs (le matin il en a 4 à prendre entre le nez la bouche) et ce soir je l'emmène à sa séance de kiné.

Pour le régime je gère pour le moment : pas de manque pour le moment mais merci Ppiout de te prendre des nouvelles.

non pas du tout je vois au moins quelqu'un qui s'intéresse à mon régime c'est tout et j'ai du soutien . Et moi en revanche je t'embete dans des questions sur le régime dukan. échange de procédé

mes menus d'aujourd'hui

ce matin :
- café au lait sucrette
- yaourt 0%


vers 10 h : une tranche de jambon décounné et dégraissé

ce midi :
- 1 galette de son (très bon)
- faux filet de boeuf
- 5 surimis
- fromage blanc 0%

vers 16h : un café au lait + faux sucre

ce soir :
- tranches de viande de grison
- 1 tranche de dinde
- 1 morceau de poisson blanc (100g)
- yaourts 0%

Voilà j'ai eu un petit faim vers 17h mais je n'ai pas pu manger car j'étais chez la kiné pour Aurélien. et ça c'est passé.

Ppiout

Alors je vois que tu géres bien notre dudu ....
bises et bonne journée

Bravo Manoump !

Tu fais des journées parfaites !!
Continues comme ça ! Et surtout, n'hésites pas à manger dès que tu ressens une petite faim (enfin, des aliments autorisés et qd tu peux ! lol)

Moi ça m'a bien souvent évité de craquer !

Biz

Sandy

merci Jeveuxyarriver et Sandy22

Merci pour les conseils mais j'ai déjà l'impression de manger trop mais bon .

Aujourd'hui donc la pesée : 72k200g soit une perte de 800g depuis lundi (j'étais un peu déçu mais quand j'ai comparé avec mercredi dernier - 1k500g : je suis trop fière encore merci Dukan)

Pour ce matin :
- café au lait écrémé (je vais une fois sur 2 pour le lait écrémé et demi écrémé)
- 1 yaourt avec une cuillère à café de son d'avoine.

je vais ce que ça fait de mettre du son d'avoine en plus tous les matins.

JE SUIS TROP CONTENTE : ça me motive cette perte.

C normal que t'aies l'impression de manger trop... Mais si tu y penses bien, étant donné que tu ne manges rien d'autre (ni féculents, ni légumes, ni fruits, ni fromage etc), les quantités ne sont pas si énormes que ça !!

Et puis tu verras que ton appétit se régulera au fur et à mesure et que tu reviendras à des portions "habituelles" de toi même !

En tous cas, bravo pour ta perte !! 800 g en 3 jours c franchement bien !! Ca voudrait dire 8 kg en 30 jours !! C énorme !

Allez ! Continues comme ça !

Biz

Sandy

Merci pour les conseils mais j'ai déjà l'impression de manger trop mais bon .

Moi aussi j'avais cette impression la mais ma balance me dis le contraire ^^

bravo pour ta perte !!!

Sandy22 :ça voudrait dire 8 kg en 30 jours !! C énorme !

J'avais pas vu ça comme ça mais ça encourage merci

Et merci à toi Ppiout tu es mon Mantor!!