bonjour

aujourd hui petit dejeuner :1 cafe creme ,2 biscottes avec de la confiture allege . 1OHOO une barre taillfine

dejeuner:steek hache haricot vert nature ,une portion de fromage,un yaourt au fruit.

A 17HOO 1HOO de velo elliptique 23KM

diner:salade de tomate ,surimi,2 oeufs.un yaourt au fruit.
un the

voila mon debut de semaine .j ai prevu de faire 1HOO de velo tout les jours de la semaine sauf comme promis ni samedi ni dimanche.mais une marche a pieds dimanche matin bisou a vous

bonsoir

PETIT DEJEUNER :1 creme ,2 biscottes avec de la confiture.

10HOO :une barre taillfine


DEJEUNER: 2 tranches de jambon ,betrave avec de la salade vert,
une portion de fromage ,un yaourt au fruit.

17HOO : 2 petit biscuit taillfine au chocolat

18HOO : 1HOO DE VELO ELLIPTIQUE 22KM

DINER:salade de tomate ,2 tranches de blanc de dinde ,du surimi .
un yaourt a 1,2% mg au chocolat

bonne nuit a demain pour une nouvelle journee.