bonsoir tout le monde ...
Pour ppiout une recette sympa ...
Petits flans thon/brocoli

-500g de brocoli
-210g de thon au naturel
-150g de fromage blanc 0%
-3 oeufs ...


Faire cuire le brocoli puis le mixer avec le thon .
Ajouter le fromage blanc puis les oeufs battus en omelette .
Mettre dans des moules (moi j'ai fait 6 mini cakes et 2 ramequins)
Cuire 40 minutes four th°7 (200°)

C'est super bon....

Pour demain je me suis fais une mousse de st jacques Hummmm!!!

ppiout a écrit:

Je suis contente aujourd'hui je suis monté sur la balance et - 300g depuis hier !!
Merci au steack de Juju

Waouh super !! Je suis contente alors ! Bon tous les mercredi plein de sport et des steacks ! lol

Bisous

Bonjour tout le monde ...Aujourd'hui c'est PP

Ce matin
-1 actimel 0%
-1 ACTIVIA 0%
-1 petit café au lait.

A midi
-2 petites mousses de st jacques
-4 surimis
-1 fromage blanc 0%

Ce soir on verra....bises et bonne journée

Petit coucou a ma dukanette préférée qui est toujours au top !
Bon we !

catou77 a écrit:Petit coucou a ma dukanette préférée qui est toujours au top !
Bon we !

Ta dudu préférée oulallalalal
j'ai chaud !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!




Ce matin :
- Faisselle, fromage blanc et yaourt aux fruits O%
- Thé

Ce Midi :
- Steak de jambon
- Deux œufs brouillés
- Une part de fromage 5%
- Deux taillefine O% avec édulcorant

Ce soir :
- Filet de Sole tropicale
- Œufs de lompes sur pain Dukan
- Une tranche de saumon sauce fromage blanc
- Fromage frais sur pain Dukan
- Un petit suisse, un peu de fromage blanc et yaourt avec aromes vanille et édulcorant



Bon week end à toi aussi
Bonne grasse mat'

ppiout je prendrai plus d'actimel mais les miens natures sont allégés en sucre...bof bof...

Ce midi j'ai mangé mes mousses de st jacques un vrai délice ....

jeveuxyarriver a écrit:ppiout je prendrai plus d'actimel mais les miens natures sont allégés en sucre...bof bof...

Ce midi j'ai mangé mes mousses de st jacques un vrai délice ....

Lol on dirai que je suis un tirant ^^
Est ce que tu pourrais me dire exactement ce qu'il y a dans ton actimel, la liste des nutriments ?

Je vais demander sur le fofo Dukan pour être sur et je te tiens au courant ici

Moi je veux bien la recette de la mousse st jacque ^^

j'ai jeté l'emballage ...au début j'avais pris les normaux et comme c'était bourré de sucre j'ai vite oublié et puis je suis tombée sur ceux à 0% allégés en sucre ...

Pour la recette fastoche c'est une recette dudu...
-300g de st jacques avec corail (ok c'est pas donné mais que c'est bon....)
-2 oeufs
-20 cl de créme à 3%
-sel poivre...

On mixe les st jacques on mets 1 oeuf entier +1 jaune +la créme.
On bat en neige le blanc restant.
On l'incorpore au mélange st jacques créme oeufs.
On met dans des ramequins puis on fait cuire au four 15 minutes au bain marie pour la T° c'était pas indiqué j'ai donc surveillé..

Un conseil il vaut mieux les manger des la sortie du four ...moi je les avait fait hier et je les ai fait réchauffer au micro onde ...

voili voilou ....

Bonjour

sur tes conseils j'ai évité l'actimel .lol

ce matin j'ai donc pris 1 activia et 1 brassé 0% et 1 tasse de café au lait.

Pour midi gros souci....je suis en ville et j'emmene mes loulous chez ronald ...je suis en PL ..que faire????

coucou! mais tu as commencé ton régime au mois d'aout??
je comprends plus rien !

jeveuxyarriver a écrit:Bonjour

sur tes conseils j'ai évité l'actimel .lol

ce matin j'ai donc pris 1 activia et 1 brassé 0% et 1 tasse de café au lait.

Pour midi gros souci....je suis en ville et j'emmene mes loulous chez ronald ...je suis en PL ..que faire????

t'as qu'a prendre une salade au saumon mais sans les frites evidemment!! en boisson vittel fraise et en désert un yahourt aux fruits ! je fais comme ça qd on va au mac do !

t'as qu'a prendre une salade au saumon mais sans les frites evidemment!! Shocked en boisson vittel fraise et en désert un yahourt aux fruits ! je fais comme ça qd on va au mac do !
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merci fripouille ....