Nous sommes en 2009 et il est temps de se reprendre en main :

J'ai 3 kilos à perdre et je crois que ce sont les + difficiles... je grignote beaucoup sinon je mange sainement (je pense)

Donc les résolutions de 2009 :
- Arrêter de se peser tous les jours : désormais, une fois par semaine, le vendredi matin.
- arrêter de grignoter (je mange tout ce qui est sous forme de chocolat ou sucreries).

C'est parti.

3 kilos c pas la cata tu va y arrivé

Un post tout beau, tout neuf!

Tu verras, le fait d'écrire ses repas et ses écarts est souvent très dissuasif et te permet de limiter les craquages.

il y a la pesée du mercredi si tu veut! on se pèse toutes le mercredi et on dit nos résultats sur un post consacré à cela "la pesée du mercredi c'est partie" Mais c'est a toi de voir!
je te souhaite du courage et essaie de lire le post sur le rééquilibrage alimentaire ca te permettra de comprendre comment manger équilibrer en incorporant de temps en temps un bout de chocolat

Bienvenue Laeti et bon courage pour la perte de ces 3 kgs !

Si tu élimines tout grignotage et que tu gardes une alimentation saine et équilibrée, tu verras que ces 3 kgs ne seront bientôt qu'un vilain souvenir !

A +

Sandy

bonjour à toi et bienvenue

3 kg tu vas y arriver , un peu de sport peut aider aussi
mais c est vrai que le chocolat , c'est bon lol

Mardi 13 janvier 2009 : journée "bof"

Petit dej : café + pain + beurre + yaourt 0% (comme d'hab.)

Déjeuner : haricots verts + tomate + jambon (déjeuner au travail comme chaque jour) + yaourt 0%

4 chocolats.... en effet, chacun y va de sa petite boîte quasiment tous les jours et je CRAQUE.... j'étais déçue de moi car la veille j'avais déjà craqué sur les ferreros au boulot aussi...

Goûter : 1 pomme - je n'ai pas mangé ma barre de céréale car je n'avais pas faim et je me suis dit que les chocolats remplacaient aisément la barre de céréales...

Soir : 1/2 pamplemousse + 1 tranche ananas + 1 yaourt


J'étais "contente" de me coucher sans avoir le ventre trop lourd mais il faut que j'arrête de manger du chocolat au boulot, c'est infernal, voilà où sont mes kilos....

Evite juste de dîner avec des fruits...

Mercredi 14 janvier 2009 : journée "catastrophe"

Petit dej : café + pain + beurre + yaourt 0%

Déjeuner : sandwich ww (poulet+crudités) et 2 clémentines

Goûter : pomme

Dîner : un peu de tartiflette avec salade

Dans la journée, j'ai "bouffé" (et oui, parce qu'à ce stade c'est ni mangé ni dégusté) une dizaine de chocolat au boulot au boulot. Je n'arrive pas à me contenter d'un....

Pour répondre à littlerock, je sais que ce n'est pas bien de ne manger que des fruits le soir mais j'adore ce repas léger et frais. Que pourrais je manger d'autre qui soit si peu calorique???

Au pire, élimine le reste des fruits de ta journée si tu veux en prendre le soir. Euh, le plus léger... Salade verte ou bouillon de légumes!

Jeudi 15 janvier 2009 :

- Petit dej' : café+pain aux céréales+beurre+yaourt 0%

10H00 : 2 chocolats...

- Déjeuner : haricots verts + tomate + jambon + yaourt 0%

Vers 14h30, 2 autres chocolats....

Goûter : pomme

En rentrant, avant d'aller à la piscine, 2 maxi kinder (je suis en train de péter les plombs je crois)

Puis piscine , 25 longueurs environ ; d'habitude c'est 30 mais c'est la reprise donc je me suis dit que j'allais être cool.

Dîner : pamplemousse + ananas + yaourt

La journée était nulle car encore beaucoup de chocolat MAIS j'ai repris la piscine et ça m'a remis un peu les idées en place. En rentrant, je me suis dit que je me sentais bien après le sport alors que j'avais été "malade" avec le chocolat toute la semaine...
Bonne nouvelle, on a fini tous les chocolats au boulot donc terminé.
Demain matin on verra le verdict de la balance pour cette semaine...

Vendredi 16 janvier 2009 :

Pesée du vendredi : 53.0 Kgs donc perte de 200 grs.
Je suis assez soulagée parce qu'avec TOUT ce que j'ai mangé cette semaine...

petit dej' : café + pain + beurre + yaourt 0%

Déjeuner : sandwich ww + 2 clémentines

Goûter : pomme + barre de céréales

Dîner : saint jacques +riz + flan (on était invités).

tu restes sérieuse à ce que je vois !

Bonjour,

Ce week end (disons hier, dimanche) je n'ai pas été sérieuse DU TOUT et c'est très fréquent le dimanche.
Cette journée est ma journée où je ne fais rien (pour une fois), je profite de regarder des series ou films que j'enregistre pendant la semaine car la semaine c'est boulot, sport, courses, ménage, maison... (comme chacune et chacun) donc le dimanche c'est MA journée et bien souvent synonyme de grignotage devant la télé : barre chocolatée, carambar, glace....
C'est + fort que moi... Je ne sais pas comment "gérer". Comment réussir à me limiter à une glace par ex.?

c'est une question de volonté... en plus il parait que lorsque l'on mange en regardant la télé notre cerveau n'apprécie pas les sensations liées à ce que tu manges. essaies de manger tranquillement ta glace en ne pensant qu'à elle!
j'espère pour toi que tu vas continuer à perdre!
rappelle toi : doucement mais surement!