Coucou !

C'est rien de grave deux mini éclairs!Surtout si le reste de ta journée etait correcte !Il faut k t'acceptes de te faire plaisir ss culpabiliser parce que sinon le regime deviendra vite insupportable !perso je préfere perdre plus lentement et m'accorder des petits plaisirs que perdre vite mais etre frustée et finir par tout lacher !!

Je te souhaite un trés bon WE !!Bises.

Oui d'accord avec toi Catou !
De toute façon aujourd'hui, piscine et 35 longueurs au programme!
Après ça shopping, oui oui c'est un sport!!
A fait dans mon régime, je m'accorde un repas dans la semaine où je mange ce que j'ai envie.
Pour cette semaine, je considère que ce repas été hier soir. mais pour la semaine prochaine je sais pas encore! L'avantage avec ça c'est que je pense que l'on apprécie encore plus les choses, bien plus que si on les mangeaient tout les jours.

Ca je te le confirme, on les apprécie bien plus !

35 longueurs !!! Ca me laisse rêveuse ! Bon courage, et bonne séance de shopping (n'achète pas trop, bientôt, ça ne t'ira plus !)

Bon je dois avouer que pour moi la natation , c'est quand même une facilité! Je nage plutôt bien et surtout j'étais en club étant plus jeune. Donc pas tant de mérite que ça au final!
Et pour ce qui est du shopping, ne t'inquiètes pas , je n'achète pour le moment que des chaussures et accessoires!!

Bon shopping alors !!

Moi je nage pas trés bien mais ca m'mepeche pas d'adorer la natation , j'aimerais apprendre les différentes nages car cest comme ca kon peut faire travailler activement tous les muscles , je compte my mettre ca cest un des sports qui m'attirent le plus.

Pour le moment je fais du cardio en salle mais jaimerais changer !

Catou tu es bien courageuse!! Moi je suis incapable de rester dans une salle de sport à courir sur un tapis ou bien faire les autres machines!
Et pour ce qui est de la natation, tu sais la brasse suffit pour éliminer et sculpter le corps!

Bienvenue et courage!!!

Tu as la un super programme en tous cas!

Tu reviens en france par la suite ou tu reste a l'etranger?

tu devrais vite perdre les premiers kilo, ca devrait te motiver a continuer jusqu'a atteindre ton objectif!

Et bien en fait je reviens en France dans 6 mois et donc j'ai entreprit ce régime pour moi avant tout biensur mais pour surprendre toutes les personnes qui ne m'ont pas vu depuis mon départ.
C'est donc un gros challenge que je veux relever avec votre aide!

On t'aidera a relever ton challenge avec plaisir !!

Et comme tu as l'air ultra motivée, ça devrait très bien se passer !

Oui je pense aussi que ça devrait bien se passer enfin j'espère!!
Mon problème c'est que je suis toujours très très motivée au début et j'ai tendance à vite relâcher si on ne me booste pas..
Mais maintenant je sais que vous êtes tous là et que vous allez m'aider, j'en ai vraiment besoin!
C'est tellement dur de tt le temps entendre les gens vous dire : "c'est pas bon pour ce que tu as" ou encore "tu serais tellement plus belle si tu avais des kilos en moins". Bref je veux plus entendre ces phrases, ça a été 15 ans de ma vie, maintenant je veux passer à autre chose!

Nous sommes plusieurs ici à dire que le forum nous a vraiment aidées à garder la motivation sur la durée, le tout, c'est de venir participer un maximum !

Oui c'est clair et d'ailleurs me revoilà pour poster mon menu de la journée:
• Matin:
2 tranche de pain de mie complet + fromage fondu dessus (c'était à 11H ce matin, sinon dur pour moi de manger du fromage au petit dej bien qu'ici le fromage n'a casiment pas de gout)

• Midi:
3 CS de pates + crevettes avec une sauce maison à base de tomate et un soupçon de crème

• Gouter:
Ananas

• Soir:
3 CS de riz + curry de légumes (chou, carotte, soja)

Je vois que tu as mangé du pain de mie ce matin ; je ne sais pas si c'est une habitude ou si peut-être, tu ne trouves pas autre chose, mais il vaut quand même mieux manger du pain classique que du pain de mie qui est beaucoup plus gras et qui rassasie moins.

Il est quelle heure chez toi ?

Il est bientôt 22H!
Pour le pain, malheureusement , je ne peux pas vraiment trouver mieux ca c'est un produit qui coute assez cher ici et surtout qui n'est pas très bon.
Du coup , j'achéte du pain de mie complet car mon copain en mange aussi. Et puis ça me rassasie pas mal donc ça fait l'affaire.