Mon rééquilibrage alimentaire

par **jujukisscool** » Mar Jan 13, 2009 8:31 pm

C'est mon premier jour aujourd'hui, alors je vais essayer de vous faire suivre mes menus au jour le jour, mes petits soucis, mais aussi mes explois ! :lol:

par **jujukisscool** » Mar Jan 13, 2009 8:34 pm

Mardi 13 janvier 2008

Petit déjeuner
1 café sans sucre
1 jus d'orange
2 tranches de pain complet avec du beurre
1 yaourt nature

Midi
Saumon fumé + salade verte + tzasiki
Cuisse de poulet et gratin de courgettes
Banane cuite[/b]

par **fedora** » Mar Jan 13, 2009 8:36 pm

Bonsoir et bon courage, juju.
Tu rééquilibres ton alimentation, sache que moi je crois énormément en ce type de régime que je fais également, au moins, on maîtrise les apports, aussi bien qualitativement (au niveau des nutriments et des aliments offrant la meilleure biodisponibilité de ceux-ci), que quantitativement (je m'accroche au principe des calories, c'est tout bête et simple).

Tu peux en dire plus sur comment tu vois ça?

A bientôt!

par **fedora** » Mar Jan 13, 2009 8:38 pm

Ah j'aurais dû attendre une minute d eplus, tu as posté ton menu!

Je le trouve extrêmement riche en protéines, tu n'as pas négligé les féculents, j'adore en particulier le petit-déjeuner et le saumon du déjeuner, qui apporte les acides gras essentiels sans avoir besoin d'huile, et en plus un peu de calcium par-dessus le marché!

par **ppiout** » Mar Jan 13, 2009 8:49 pm

Helllo

J'éspère que tu as pensé à retirer la peu du poulet ^^
Si c'est pas le cas, vu que la neige a fondu demain.... footing ^^

C'est sur qu'il y a pas mal de proteines dans ton menu

Mais bon, pour les entrées au retau on a pas toujours bcp de choix.
La prochaine fois : juste une tite salade nature en entrée ^^

hate de savoir ce que tu as manger ce soir

par **jujukisscool** » Mar Jan 13, 2009 9:20 pm

C'est sur si c'était moi, je n'aurai pas pris de saumon en entrée ce midi !!! Mais bon, j'avais faim et je ne savais pas trop ce qu'on allait avoir par la suite !!
Je précise quand même que le blini avec le tzasiki je ne l'ai pas mangé :wink:

Et puis pour le poulet, oui bien sur qu ej'ai retiré la peau ! Beurrk

par **ppiout** » Mar Jan 13, 2009 9:36 pm

Et puis pour le poulet, oui bien sur qu ej'ai retiré la peau ! Beurrk

Pour moi c'est le meilleur mouhahhahaha !!!

par **jujukisscool** » Mar Jan 13, 2009 10:27 pm

Ahh non j'aime pas ça c'est tout gras ! hihi

Mardi 13 janvier 2009

Diner
Chou fleur (avec un morceau de beurre)
2 cuillères de riz au lait à la cannelle (oui faut quand même finir les restes, et puis, à la cannelle, comment résister ! hihi)
1 clémentine
:oops:

2 chocolats :oops:

(ben oui faut finir les boites de noel, même si mon copain en mange plein, il en reste c'est trop tentant !)

Allez demain pour la peine j'irai chez ppiout en courrant avant notre séance de wii, ça me mettra en forme !

par **ppiout** » Mar Jan 13, 2009 11:32 pm

2 chocolats

Hihi bon on va reparrer ca demain

Maintennat qu'il n'y a plus de chocolat, il y a plus de danger ^^

par **sandrine38** » Mer Jan 14, 2009 7:56 am

Pas mal du tout tout ça ! Bon, pour les chocolats, 1 aurait suffi, mais bon...

Bonne séance de wii !

par **jujukisscool** » Mer Jan 14, 2009 8:52 am

Ben si il en reste plein justement, c'est ça le problème !!! lol
Bon 1 par jour, promis !!

par **sandrine38** » Mer Jan 14, 2009 8:56 am

Oui voilà , pas plus d'un par jour !

par **jujukisscool** » Mer Jan 14, 2009 9:19 am

Mercredi 14 janvier 2009

Petit déjeuner
1 café
2 petits pains suédois
1wasa
1 jus de pamplemousse

par **sandrine38** » Mer Jan 14, 2009 9:33 am

nickel !

par **jujukisscool** » Mer Jan 14, 2009 2:33 pm

Mercredi 14 janvier

Déjeuner (avec ppiout)
Escalope de poulet
Champignons
Galette au son ou qqchose comme ça avec oeufs de lompes
1 fromage frais à la vanille O%
2 thés
2 tic tac ;-)

Sport
30 mn de footing (15 + 15)
Entrainement sur la Wii

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