je te souhaite plein de courage pour ton régime!

merci pour tes encouragements gwen86

mais je t'en prie, on essaie tous d'encourager au mieux qu'on peut!!!

Salut,

Ce matin au petit déj (qui s'est déroulé en deux fois) :
- 2 cafés au lait un avec sucrette, l'autre avec du sucre pour diabétique
- 3 gateaux diététiques
- vitamines

Ce midi c'était moins équilibré que les autres jours mais bon :
- céleri en salade
- 6 surimis
- 1 steak haché
- 4 cuilléres à soupe de riz
- 1 tartine de pain avec du fromage allégée
- 1 yaourt aux fruits (la date était limite!!!!)

voilà à plus tard ( j'ai emmené ma voiture au garage : ho j'ai peur de la facture!!!!!!!!!!!!!)

Attention à tes protéines sur le reste de ta journée (pures + laitages). Surimi, steak haché, fromage et yaourt... ça fait beaucoup, donc évite ce soir.

Si je mange soupe aux légumes et pomme est ce que ça va aller?

Largement! Ou cuisiner un plat de légumes, il n'y a pas que la soupe.

Tu peux même manger un peu de pain ou autre féculent (mais pas des tonnes, vu ta journée et les gâteaux de ce matin).

Quelle quantité de lait as-tu mis dans ton café? As-tu mangé beaucoup de fromage? Parce que si tu en as pris un petit peu, on pourrait les compter comme une seule portion et tu pourrais te prendre un laitage ce soir.

je sais pas la quantité de lait que je mets c'est 4/5 de café et le reste de lait a peu près. j'ai pris une portion de 1,5 cm sur 5 de fromage allégé sur une tartine de pain.

Moui, mieux vaut éviter les laitages pour ce soir.

ce soir je pense avoir pas trop mal mangé ou du moins je l'espère mais vous me le direz si pas bon:
- soupe
- 2 poissons panés
- champignons
- pommes.

voilà pas de pain par contre

Pas mal, mais il faut se méfier des aliments panés... en fait, il faut se méfier des aliments transformés ; mieux vaut consommer des aliments les plus simples possibles que l'on cuisine soi-même. Cela prend plus de temps, c'est vrai, mais c'est bien meilleur à plein de points de vue !

Je suis fière de moi par rapport à la dernière pesée - 500g
Je ne vais rien dire à mon chéri : j'attend de voir si il remarque quelque chose. Je sais que 500 g ce n'est pas flagrant mais moi je le vois autour de mes hanches ma bouée à diminuer.

Sinon j'espère avoir fini le livre de Dukan d'ici la semaine prochaine car j'aimerais bien le commencer après ma zone verte (je veux changer de couleur après le rouge , le marron(pour la gastro) hihihi), soit le 26 janvier

Sinon j'aimerais savoir si je fais une tarte aux poireaux est ce que je peux en manger tout en restant raisonnable sur la quantité???

merci

et bah c'est super!!

j'adoooore la tourte aux poireaux!!!

Tu peux en manger une petite part oui, mais il ne faut pas abuser de ce genre de trucs quand on veut perdre du poids : les pâtes sont généralement assez grasses !